ผู้หญิงคนนี้อยากมีสุขภาพดีค่ะ
Group Blog
 
 
ตุลาคม 2552
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
28 ตุลาคม 2552
 
All Blogs
 

ลดน้ำหนักกับเพื่อนๆวันที่ 3 จู่โจมโปรตีนวันที่ 3 หายไป 0.8 กิโล

วันที่ 3

เลขที่ 24
แม่น้องโกโก้ (ก้อย)

น้ำหนักแรก 72.8 กก.

น้ำหนักที่ชั่งได้ 71.0 กก.

วันที่ 2 ลดไป 8 ขีด

อาหารทิ่กิน

เช้า ปลานิลขนาด1ฝ่ามือ 1 ตัว
แฮมย่าง 4 แผ่น
ปูอัด 2 ชิ้น
ไข่ตุ๋น 1 ฟอง

ว่างเช้า ไม่มี (ตอนเช้ากินเยอะไปค่ะ)

กลางวัน ปลานิลขนาด1ฝ่ามือ 1 ตัวครึ่ง
ปูอัด 6 ชิ้น

ว่างบ่าย ไม่มีค่ะ

เย็น ปลานิลขนาด1ฝ่ามือ 1 ตัวครึ่ง


กิจกรรม
เช้า no

เย็น เต้นแอโรบิกกับแผ่น 30 นาที(อาจทำมากกว่านั้น)

ความรู้สึกที่อยากบรรยาย

เป็นวันที่ 3 ก้อยไม่อยากจะเชื่อเลสว่าวันแรกมันลดได้ 1 กิโล วันที่ 2 ยังลงต่ออีก 8 ขีด แล้วจะบอกว่าวันที่ 2 ก้อยกินเยอะมากๆเลยค่ะ ระบบขับถ่ายก้อยยังถ่ายทุกวันค่ะ กินน้ำเยอะอยู่ค่ะ มีเรื่องปรึกษาค่ะ วันศุกร์-อาทิตย์ ก้อยต้องไปสัมนาต่างจังหวัด ที่หัวหินนะค่ะ ก้อยจะเอาตาชั่งไปดีหรือเปล่า

เรื่องออกกำลังกาย 2 วันที่ผ่านมาไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ วันนี้คงเริ่มออกแล้วค่ะ อาการมึนหัวน้อยลงค่ะ อารมณ์เริ่มควบคุมได้ค่ะ ไม่หงุดหงิดค่ะ

ส่วนเรื่องอาหารที่ก้อยต้องกินตอนสัมนา เนื่องจากไปทะเล คงหนีไม่พ้นอาหารทะเลค่ะ จะกินปลาเยอะๆแล้วกันนะค่ะ อีกตอนที่ก้อยกังวลคือช่วงนั่งรถค่ะ ก้อยเตรียมของคบเคี้ยวเป็นปูอัดค่ะพ ซื้อตุนไว้เลยค่ะ รับรองค่ะจะไม่ให้หลุดค่ะ วันนี้มาอัพแต่วัน

ปล ขอบคุณพี่ปลา พี่เลี้ยงและเพื่อนๆที่เอาใจใส่เด็กนักเรียนรุ่น 2 ทุกคนนะค่ะ




 

Create Date : 28 ตุลาคม 2552
16 comments
Last Update : 28 ตุลาคม 2552 15:11:08 น.
Counter : 353 Pageviews.

 


พี่เอากำลังใจมาให้น้องก้อน ลดลงอีกแล้ว...
ทานอาหารทะเลสดๆเผื่อพี่ด้วยนะ...

 

โดย: ยายหนูAK 28 ตุลาคม 2552 14:50:39 น.  

 

เอากำลังใจมาฝากก้อนใหญ่ๆเลยค่ะ

 

โดย: พ่อแม่น้องครีม (babyandmom ) 28 ตุลาคม 2552 15:05:24 น.  

 

มหัศจรรย์ของโปรตีนมีจริง ๆ ด้วย เชื่อแล้วค่ะ
สู้สู้ไปด้วยกันนะคะ

 

โดย: บ้านฟ้าซอย 5 28 ตุลาคม 2552 15:22:13 น.  

 

ถ้าเอาตาชั่งไปด้วยจะหนักหรือเปล่าคะ หรือว่าแอบชั่งแถว 7-11 น่าจะมีนะคะ

เป็นกำลังใจให้ค่ะ

 

โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 28 ตุลาคม 2552 15:25:39 น.  

 

อิจฉาคนจะไปทะเลจัง^^
สู้ สู้ นะจ๊ะ

 

โดย: emmycookie 28 ตุลาคม 2552 15:59:02 น.  

 

แม่น้องโกโก้ เก่งมากเลยอ่ะ 3 วันหายไปละ 1.8 โลอ่ะ อิจฉาจังเลยยยย

 

โดย: แม่หลังคลอดก็อยากสวย (ceehrt ) 28 ตุลาคม 2552 16:53:07 น.  

 

แวะมาส่งกำลังใจจ้า
ไปสัมนา ใจแข็งไว้นะคะ สู้ๆ
เป็นกำลังใจให้ค่ะ

 

โดย: ดินสอสีม่วง 28 ตุลาคม 2552 16:55:46 น.  

 

ขอบคุณคะที่ชม จอยก็หวังว่าจะให้มันเป็นเช่นนั้นคะ แต่ก็ไม่รู้ว่าจะทำได้สักแค่ไหน จะเอาออกสัก 17 โล มัเยอะจังคะ แต่ก็จะตั้งใจทำให้ดีที่สุดคะ

โปรตีนนี่มันช่างมหัศจรรย์มาก เลยนะคะ
ก้อยก็สู้ ๆ นะคะ เอาใจช่วยคะ

 

โดย: massupa 28 ตุลาคม 2552 17:15:23 น.  

 

ว้าววว

หนูไล่ตามอยู่นะคะ แฮ่ๆ

 

โดย: pikzy 28 ตุลาคม 2552 18:20:00 น.  

 

เรื่องเอาแฮมไปล้างก่อนออยไม่แน่ใจว่าจะช่วยได้หรือเปล่านะคะ คิดว่ามันน่าจะอยู่ในเนื้อของแฮมมากกว่า สู้ ๆ นะคะ

 

โดย: ออย (jrom ) 28 ตุลาคม 2552 21:04:46 น.  

 

โปรตีนมหัศจรรย์จริงๆ เลยค่ะพี่ก้อย พยายามอีกไม่กี่วัน ก็ผอมแล้วค่ะ

เป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ

 

โดย: เพื่อนคนใหม่ 28 ตุลาคม 2552 21:07:32 น.  

 

พี่ก้อยลดได้เยอะมากๆเลย ดีใจด้วยนะคะ

 

โดย: Malt&Tea 28 ตุลาคม 2552 22:20:55 น.  

 

อยากกินอาหารทะเลอ๊าาา กุ้ง ปลา ของโปรดเลยค่ะ ฝากทานเผื่อด้วยน้า โปรล้วน ฝากทานด้ายยยย อิอิ

 

โดย: ~*Sing Praise*~ 28 ตุลาคม 2552 22:34:22 น.  

 

อยากไปทะเลกับพี่ก้อยจังเลย T_T

หม่ำอาหารทะเลเผื่อด้วยนะครับ

 

โดย: น้ำแข็งไสใส่นมข้น 28 ตุลาคม 2552 22:38:14 น.  

 


แวะมาหอมแก้มน้องก้อยสองทีก่อนอัพบล็อกจ้า

วันนี้ทำงานทั้งวันเหนื่อยจังเลย เฮ้อ เกือบตบะแตกไปแล้วเหมือนกันแหละ

น้องก้อยสู้ๆนะ เจอกันที่เมืองไทยจะได้ผอมเพรียว

 

โดย: LiLLa_JoY 29 ตุลาคม 2552 3:38:45 น.  

 

สนใจลดน้ำหนัก ไม่มีอันตราย
ไม่ต้องอดอาหารและไม่โยโย่
สินค้ามีอ.ย.ทุกตัว รับประกัน
คุณภาพเห็นผลจริงภายใน1สัปดาห์
สนใจเข้ามาดูที่
//longdersebookk.blogspot.com/
ติดต่อคุณบุ๊ค 085-4483096

 

โดย: hackk IP: 192.168.1.106, 115.87.24.3 18 มกราคม 2555 13:18:41 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 


แม่น้องโกโก้
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ขอสู้เพื่อตัวเองสักครั้ง
Friends' blogs
[Add แม่น้องโกโก้'s blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.