ผู้หญิงคนนี้อยากมีสุขภาพดีค่ะ
Group Blog
 
 
ตุลาคม 2552
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
26 ตุลาคม 2552
 
All Blogs
 

ลดน้ำหนักกับเพื่อนๆวันที่ 1 จู่โจมโปรตีนวันที่ 1

วันที่ 1

เลขที่ 24

แม่น้องโกโก้ (ก้อย)

น้ำหนักแรก 72.8 กก.

น้ำหนักที่ชั่งได้ 72.8 กก.

ลดไป ------- ขีด

อาหารทิ่กิน

เช้า หมูก้อนต้ม 8 ชิ้น (ข้อ 6)
ตับ 2 ไม้ (ข้อ 2)


ว่างเช้า นมไขมัน 0 % 1/2 กล่อง (ข้อ 8)


กลางวัน ปลา 1 ตัว (ข้อ 3)
หมูก้อนย่าง 2 ไม้ (ข้อ 6)

ว่างบ่าย นมไขมัน 0 % 1/2 กล่อง (ข้อ 8)


เย็น ปลาทู ครึ่งตัว (ข้อ 3)

---------------

กิจกรรม
เช้า no
เย็น เดินห้าง 2 โมง

ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
วันนี้ทานเยอะจนอิ่มมากๆเลยค่ะ รู้สึกมึนหัวมากเลย ก่อนหน้านี้ไม่เคยเป็น ตอนแรกจะไปออกกำลังกาย แต่คิดว่าอย่าพึ่งดีกว่า เชื่อพี่ปลาไว้ก่อน อาหารก้อยเขียนไว้ว่าอยู่ข้อไหน เพื่อเอาไว้เตือนตัวเองค่ะ (อาหาร 8 ข้อ ) วันนี้คงผ่านไปได้แน่ๆค่ะ เพราะเตรียมตัวจะนอนแล้ว เมื่อคืนอยู่เวรดึกง่วงนอนจังเลย พรุ่งนี้ เข้า 7 โมงเช้า ออก 2 ทุ่ม พรุ่งนี้จะมารายงานเพื่อนๆเรื่องน้ำหนักนะค่ะ อยากรู้ว่าจะลงมั้ยเอ่ย




 

Create Date : 26 ตุลาคม 2552
12 comments
Last Update : 28 ตุลาคม 2552 13:42:34 น.
Counter : 342 Pageviews.

 

แวะมาส่งกำลังใจค่ะ
พรุ่งนี้ก็ลุ้นอยู่เหมือนกันว่าจะลดลงบ้างป่าว

สู้ๆนะคะ

 

โดย: Iaun_Tor 26 ตุลาคม 2552 19:49:43 น.  

 

มาเป็นกำลัังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ

 

โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 26 ตุลาคม 2552 20:43:48 น.  

 

แวะมาส่งกำลังใจให้เช่นกันค่ะ สู้ ๆ นะคะ

 

โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 26 ตุลาคม 2552 21:13:37 น.  

 

ทานได้ตามโปรแกรมเลยนะคะเนี่ย เยี่ยมไปเลย พยายามทานให้อิ่มๆ นะคะ จะได้ไม่โหย สูตรพี่ปลานี้เขาทานได้อย่างไม่จำกัดซะด้วย เอาใจช่วยพี่ก้อยเสมอนะคะ สู้ๆ ค่ะ

 

โดย: เพื่อนคนใหม่ 26 ตุลาคม 2552 21:24:49 น.  

 

สู้ๆ คร้าบเป็นกำลังใจให้เหมือนกันนะค่ะ

สู้โว้ยยยยย ค่ะ อิอิ

 

โดย: wayoflife 26 ตุลาคม 2552 21:33:19 น.  

 

สู้ๆค่า เอากำลังใจมาฝากน้า

 

โดย: ~*Sing Praise*~ 26 ตุลาคม 2552 21:55:21 น.  

 

สู้ๆนะคะ

 

โดย: saranrat 26 ตุลาคม 2552 22:11:15 น.  

 

ทานโปรล้วนจะมึน ๆ หัวค่ะ บางทีมีปวดหัวร่วมด้วยนิด ๆ (ออยเป็นนะคะ) ส่วนเรื่องเนื้อหมูยังทานไม่ได้ค่ะ ยกเว้นหมูแฮมแต่ไม่ควรทานมากเพราะมีเกลือมากจะทำให้เราบวมน้ำได้ สู้ ๆ นะคะ ช่วยลุ้นว่าพรุ่งนี้จะน้ำหนักลงเท่าไหร่เป็นกำลังใจค่ะ

 

โดย: ออย (jrom ) 27 ตุลาคม 2552 2:42:18 น.  

 

สู้ ๆ ครับ แอบเข้ามาดูเมนู อิอิ

 

โดย: น้ำแข็งไสใส่นมข้น 27 ตุลาคม 2552 6:27:00 น.  

 

พยายามนะคะ สู้ สู้ ท่องไว้ว่าเราจะผอม เราจะหุ่นดี เราจะสวย สู้โว้ย

 

โดย: แม่เอ๋ (jumprabut ) 27 ตุลาคม 2552 8:45:25 น.  

 

แวะมาส่งกำลังใจจ้า
สู้ๆ นะคะ
แรกๆ เป้ก็เป็นค่ะ มึนๆหัว เพราะเราขาดแป้ง กะ น้ำตาล
เป็นกำลังใจให้ค่ะ

 

โดย: ดินสอสีม่วง 27 ตุลาคม 2552 9:33:51 น.  

 

แอบเข้ามาเป็นกำลังในให้แม่น้องโกโก้ค๊าบบบบบบบบบบ
สวยๆๆๆ น้ำหนักลดลงนะจ๊ะ

 

โดย: แอ่ม แอ๊ม (amvarin ) 27 ตุลาคม 2552 16:48:57 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 


แม่น้องโกโก้
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ขอสู้เพื่อตัวเองสักครั้ง
Friends' blogs
[Add แม่น้องโกโก้'s blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.