ผู้หญิงคนนี้อยากมีสุขภาพดีค่ะ
Group Blog
 
 
ตุลาคม 2552
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
8 ตุลาคม 2552
 
All Blogs
 

ภาคสุดท้าย วันที่3 มาชวนตื่นเช้าค่ะ

วันพฤหัส 8 ต.ค.
วันนี้ตื่นเช้าเพราะต้องมาเดินออกกำลังกายค่ะ ตอนเย็นวันนี้คงไม่สะดวกไปฟิตเนต แต่ถ้าวันนี้ไม่ตื่นมาเดินออกกำลังกายก็คงไม่ดีแน่ๆค่ะ มันมีที่มา เพราะว่าก้อยได้อ่านบทความของหลายๆท่านที่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก ซึ่งส่วนใหญ่จะทำกิจกรรมทั้งวันให้ได้มากเพื่อที่จะให้พลังงานที่ใช้ในแต่ละวันมากที่สุดค่ะ ทำให้ก้อยสลัดความขี้เกีจลุกมาเดินออกกำลังกายค่ะ เลยอยากชวนเพื่อนๆมาตื่นเช้ากันค่ะ
วันนี้เป็นอีกวันที่ไม่ได้กินกาแฟโปรดค่ะ ทำโดยการไม่ผ่านร้านกาแฟ แต่รสชาติยังคอยหลอกหลอนอยู่ ทำแบบที่ตั้งใจไว้คงจะดีค่ะ ทานแทนอาหาร 1 มื้อใน 1 สัปดาห์
วันนี้ลองชั่งน้ำหนักค่ะ ลงมาด้วย ดูอาหารกันดีกว่า
7.00 ยำวุ้นเส้น ปลานิลครึ่งตัว ผัดผัก 450
12.00 ข้าว 1 ทัพพี แกงข่าไก่ไม่กินน้ำแกง 550
17.00 ส้มตำ 200
รวม 1300
ออกกำลังกาย เดิน 40 นาที
6 ต.ค. หนัก 72.0
8 ต.ค. หนัก 71.6
ขอบคุณทุกกำลังใจที่เพื่อนๆให้ก้อยนะค่ะ วันนี้มาดึกหน่อย แต่อยากอัพวันต่อวันค่ะ




 

Create Date : 08 ตุลาคม 2552
8 comments
Last Update : 8 ตุลาคม 2552 21:13:54 น.
Counter : 297 Pageviews.

 

สู้สู้ นะคะคิดถึงค่ะ ไม่ค่อยได้แวะมาคุยกันเลยนะคะ ให้กำลังใจจ้ะ อดทนนะคะ

 

โดย: peepa2009 8 ตุลาคม 2552 23:16:36 น.  

 

กาแฟสดนี่ตัวดีเลยนะคะแม่น้องโกโก้
เมื่อก่อนจอยติดเหมือนกันค่ะ อย่างน้อยวันละแก้ว แต่บางวันแอบเบิ้ลสองก็มี แต่ตอนนี้ลด ละ เลิกแล้วค่ะ

ตื่นมาออกกำลังตอนเช้าสดชื่นดีนะคะ

สู้ ๆ นะคะ

 

โดย: joykhemmanat 8 ตุลาคม 2552 23:34:07 น.  

 

เห็นพี่ก้อย ฮึดสู้แบบนี้ ทำให้เพื่อนพลอยรู้สึกฮึดขึ้นมาบ้างเหมือนกันค่ะ จะพยายามต่อไปค่ะ

สู้ๆ

 

โดย: เพื่อนคนใหม่ 9 ตุลาคม 2552 8:08:11 น.  

 

เครื่องเริ่มร้อนแล้วซินะ...
พี่จะกลับเมืองไทย น้องก้อยไม่อยากเจอพี่บ้างหรอ แงแง..

 

โดย: ยายหนูAK 9 ตุลาคม 2552 9:27:03 น.  

 

ถึงจะเดินผ่านร้านกาแฟ ก็อย่าไปสนใจค่ะ เราไม่กิน ห้ามใจให้ได้นะคะ ตอนนี้เด็กอ้วนฯยังไม่กินได้เลย อยู่ที่ตัวเราเองนะคะ

เป็นกำลังใจให้ค่ะ

 

โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 9 ตุลาคม 2552 9:45:40 น.  

 

คุณก้อย พี่ยังไม่ไปไหนเลย
น้ำหนักอยู่ที่เดิมค่ะ

 

โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 9 ตุลาคม 2552 14:26:40 น.  

 


ดีจ้ะน้องก้อย

นอกจากมีกิจกรรม ขยับดุกดิ๊กร่ายกายแล้ว
ที่สำคัญเลยนะ พี่ว่างดมื้อค่ำ มื้อดึกค่ะ

เพราะพี่ทำงานทั้งวัน ทานก็ไม่มากนะ
แต่มาพลาดเอาตรงหิวช่วงดึกนี่สิ
นอกจากน้ำหนักไม่ลดแล้วยังขึ้นอีกด้วย
เสียเวลาและความตั้งใจในช่วงกลางวันเนอะ

สู้ๆน้องก้อย

อืม .. จ้า พี่เป็นเด็กขอนแก่นจ้า

 

โดย: LiLLa_JoY 9 ตุลาคม 2552 14:31:19 น.  

 

สวัสดีค่ะ
แวะมาเป็นกำลังใจให้ค่ะ
อยากจะหนีไปจากเลข 7 ไวๆ เนาะ
สู้ๆ นะคะ

 

โดย: ดินสอสีม่วง 9 ตุลาคม 2552 14:55:07 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 


แม่น้องโกโก้
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ขอสู้เพื่อตัวเองสักครั้ง
Friends' blogs
[Add แม่น้องโกโก้'s blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.