ภาคสุดท้าย วันที่3 มาชวนตื่นเช้าค่ะ วันพฤหัส 8 ต.ค. วันนี้ตื่นเช้าเพราะต้องมาเดินออกกำลังกายค่ะ ตอนเย็นวันนี้คงไม่สะดวกไปฟิตเนต แต่ถ้าวันนี้ไม่ตื่นมาเดินออกกำลังกายก็คงไม่ดีแน่ๆค่ะ มันมีที่มา เพราะว่าก้อยได้อ่านบทความของหลายๆท่านที่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก ซึ่งส่วนใหญ่จะทำกิจกรรมทั้งวันให้ได้มากเพื่อที่จะให้พลังงานที่ใช้ในแต่ละวันมากที่สุดค่ะ ทำให้ก้อยสลัดความขี้เกีจลุกมาเดินออกกำลังกายค่ะ เลยอยากชวนเพื่อนๆมาตื่นเช้ากันค่ะ วันนี้เป็นอีกวันที่ไม่ได้กินกาแฟโปรดค่ะ ทำโดยการไม่ผ่านร้านกาแฟ แต่รสชาติยังคอยหลอกหลอนอยู่ ทำแบบที่ตั้งใจไว้คงจะดีค่ะ ทานแทนอาหาร 1 มื้อใน 1 สัปดาห์ วันนี้ลองชั่งน้ำหนักค่ะ ลงมาด้วย ดูอาหารกันดีกว่า 7.00 ยำวุ้นเส้น ปลานิลครึ่งตัว ผัดผัก 450 12.00 ข้าว 1 ทัพพี แกงข่าไก่ไม่กินน้ำแกง 550 17.00 ส้มตำ 200 รวม 1300 ออกกำลังกาย เดิน 40 นาที 6 ต.ค. หนัก 72.0 8 ต.ค. หนัก 71.6 ขอบคุณทุกกำลังใจที่เพื่อนๆให้ก้อยนะค่ะ วันนี้มาดึกหน่อย แต่อยากอัพวันต่อวันค่ะ   Create Date : 08 ตุลาคม 2552 8 comments Last Update : 8 ตุลาคม 2552 21:13:54 น. Counter : 473 Pageviews. Share Tweet

สู้สู้ นะคะคิดถึงค่ะ ไม่ค่อยได้แวะมาคุยกันเลยนะคะ ให้กำลังใจจ้ะ อดทนนะคะ   โดย: peepa2009 8 ตุลาคม 2552 23:16:36 น.

กาแฟสดนี่ตัวดีเลยนะคะแม่น้องโกโก้ เมื่อก่อนจอยติดเหมือนกันค่ะ อย่างน้อยวันละแก้ว แต่บางวันแอบเบิ้ลสองก็มี แต่ตอนนี้ลด ละ เลิกแล้วค่ะ ตื่นมาออกกำลังตอนเช้าสดชื่นดีนะคะ สู้ ๆ นะคะ   โดย: joykhemmanat 8 ตุลาคม 2552 23:34:07 น.

เห็นพี่ก้อย ฮึดสู้แบบนี้ ทำให้เพื่อนพลอยรู้สึกฮึดขึ้นมาบ้างเหมือนกันค่ะ จะพยายามต่อไปค่ะ สู้ๆ   โดย: เพื่อนคนใหม่ 9 ตุลาคม 2552 8:08:11 น.

เครื่องเริ่มร้อนแล้วซินะ... พี่จะกลับเมืองไทย น้องก้อยไม่อยากเจอพี่บ้างหรอ แงแง..   โดย: ยายหนูAK 9 ตุลาคม 2552 9:27:03 น.

ถึงจะเดินผ่านร้านกาแฟ ก็อย่าไปสนใจค่ะ เราไม่กิน ห้ามใจให้ได้นะคะ ตอนนี้เด็กอ้วนฯยังไม่กินได้เลย อยู่ที่ตัวเราเองนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 9 ตุลาคม 2552 9:45:40 น.

คุณก้อย พี่ยังไม่ไปไหนเลย น้ำหนักอยู่ที่เดิมค่ะ   โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 9 ตุลาคม 2552 14:26:40 น.

ดีจ้ะน้องก้อย นอกจากมีกิจกรรม ขยับดุกดิ๊กร่ายกายแล้ว ที่สำคัญเลยนะ พี่ว่างดมื้อค่ำ มื้อดึกค่ะ เพราะพี่ทำงานทั้งวัน ทานก็ไม่มากนะ แต่มาพลาดเอาตรงหิวช่วงดึกนี่สิ นอกจากน้ำหนักไม่ลดแล้วยังขึ้นอีกด้วย เสียเวลาและความตั้งใจในช่วงกลางวันเนอะ สู้ๆน้องก้อย อืม .. จ้า พี่เป็นเด็กขอนแก่นจ้า   โดย: LiLLa_JoY 9 ตุลาคม 2552 14:31:19 น.

สวัสดีค่ะ แวะมาเป็นกำลังใจให้ค่ะ อยากจะหนีไปจากเลข 7 ไวๆ เนาะ สู้ๆ นะคะ   โดย: ดินสอสีม่วง 9 ตุลาคม 2552 14:55:07 น.