ผู้หญิงคนนี้อยากมีสุขภาพดีค่ะ
Group Blog
 
 
ตุลาคม 2552
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
7 ตุลาคม 2552
 
All Blogs
 

ภาคสุดท้ายวันที่ 2 หาทางป้องกันกันเถอะ

วันที่ 7 ต.ค.
สวัสดีเพื่อนๆค่ะ ก้อยเป็นคนที่ชอบกินกาแฟเป็นชีวิตจิตใจ ซึ่งกาแฟที่ใส่นม น้ำตาล เป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักก้อยขึ้นรวดเร็ว ลองสังเกตตัวเองช่วงไหนที่ลดปริมาณลงแล้วน้ำหนักลดลงอย่างต่อเนื่องเลย คราวนี้ก้อยจะลองคิดหาวิธีที่ทำให้พบเจ้ากาแฟให้น้อยที่สุด
1 ไม่ต้องไปเจอกาแฟ ที่ต้องไม่ไปเจอเพราะเวลาที่เราซื้อประจำถ้าเราเห็นเราก็อดไม้ได้ใช่มั้ยค่ะ งั้นต้องไม่เดินผ่านวิธีนี้น่าจะได้ผล
2 ถ้าบางครั้งต้องเดินผ่าน ทำเป็นคุยโทรศัพท์ไป แล้วเดินผ่านร้านไป อาจยิ้มให้คนขาย ก็คิดมาเป็นปีๆจะเลิกไปเลยดูไม่มีเยื่อใยได้งัยค่ะ
ตอนนี้ก้อยใช้ 2 ข้อนี้ แล้วเพื่อนๆมีวิธีอื่นๆแนะนำด้วยนะค่ะ
7.00 ไก่รวนซอส + ยาคูลท์ 500
11.00 ข้าวครึ่งจาน ไก่นึ่ง ผัดผัก 500
17.00 สาลี 2 ลูก 200

ออกกำลังกาย วันนี้ไม่ได้ออกค่ะ ทำงาน 7 โมงเช้า เลิก 2 ทุ่ม แต่คิดว่ากลับบ้านจะไปทำท่างลดน่าท้องต่างๆแทนค่ะ

ปล วันนี้เป็นวันที่รอดจากกาแฟได้เป็นวันที่ 2 ค่ะ ครบ 2 อาทิตย์ จะกิน 1 แก้ว แทนอาหาร 1 มื้อ ใน 1 สัปดาห์จะทาน 1 ครั้ง น่าจะได้ผลระยะยาว เพราะถ้าอดกลัวอดใจไม่ได้ค่ะ

ขอบคุณที่เป็นกำลังใจให้ก้อยนะค่ะ




 

Create Date : 07 ตุลาคม 2552
7 comments
Last Update : 7 ตุลาคม 2552 11:48:33 น.
Counter : 362 Pageviews.

 

คิดว่าติดกาแฟ ทีแท้ติดใจฝีมือคนชง อันนี้คงแก้ยากอ่ะน้องก้อย...
นอกจากสองวิธีที่น้องก้อยคิดได้ พี่ว่า วางระเบิดร้านไปเลยดีไหม...กร๊ากกกก

 

โดย: ยายหนูAK 7 ตุลาคม 2552 14:55:50 น.  

 

เราเองก็ติดกาแฟเหมือนกัน พฤติกรรมใกล้เคียงกัน
จะเอาข้อคิดดีๆ ของคุณแม่น้องโกโก้ไปใช้จ๊ะ
เอาใจช่วยนะจ๊ะ

 

โดย: แม่น้องปุณณ์ IP: 125.25.31.145 7 ตุลาคม 2552 15:32:43 น.  

 

พยายามลดให้ได้นะคะ กาแฟสดอะค่ะ เปลี่ยนเป็นกาแฟดำหรือกาแฟไดเอท ก็ได้นะคะ จะได้ไม่อ้วนค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ

 

โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 7 ตุลาคม 2552 15:34:53 น.  

 

แวะมาส่งกำลังใจค่ะ
กลิ่นกาแฟ มันหอมรัญจวนใจ จริงๆ เลยน๊า
ดีที่ทานไม่ได้ค่ะ แพ้ แฮงค์ อิอิ

 

โดย: ดินสอสีม่วง 7 ตุลาคม 2552 15:52:46 น.  

 

เมื่อก่อนก็เคยติดกาแฟเหมือนกันค่ะ โดยเฉพาะต้องใส่วิปครีมด้วยนะ อ่ะโห อร่อยและอ้วนได้อีกเพียบ ตอนหลังหยุดกินกาแฟได้ และปัจจุบันไม่สามารถกินได้อีกเพราะกินแล้วจะเวียนหัว ซึ่งก็ถือว่าเป็นข้อดี ไม่งั้นป่านนี้อ้วนกว่านี้แน่เลย ฮ่าๆ ปล. แต่เราชอบกินโกโก้ เลยซื้อแบบมาชงเอง อย่างน้อยก็แคลฯ น้อยกว่าซื้อตามร้อน 1 ซอง แค่ 110 kcal เอง แวะมาส่งกำลังใจค่ะ สู้ๆ กันต่อเนอะ

 

โดย: bobolink (potjanee ) 7 ตุลาคม 2552 16:11:02 น.  

 

พี่ก้อยเก่งมากๆ เลยค่ะ มีการให้กาแฟเป็นรางวัลด้วย อิอิ แล้วแถมถ้าทานก็ไม่ต้องกลัวอ้วนด้วย แบบนี้ดีจังเลยค่ะ

เพื่อนจะพยายามค่อยๆ ปรับให้อยู่ในโปรแกรมลดน้ำหนักให้ได้มากที่สุดค่ะ จากเมื่อก่อนลุ้นลดเดือนละ 4 กก. คราวนี้เพื่อนขอเดือนละ 2 กก.พอค่ะ จะพยายามทำให้ได้นะคะ

สู้ตายค่า

 

โดย: เพื่อนคนใหม่ 7 ตุลาคม 2552 21:14:55 น.  

 


ดีค่ะน้องก้อย พี่พยายามเม้นน้องก้อยหลายวันแล้วแต่มันขึ้นว่าพี่ไม่ได้เป็นสมาชิก เฮ้อ บางทีบล็อกก็เพี้ยนๆเนอะ

ดีใจที่น้องก้อยกลับมานะ

ถ้าพี่กลับเมืองไทยว่างๆนัดทานข้าวกันไหม

พี่คงอยู่กรุงเทพไม่กี่วันก่อนกลับขอนแก่น

คุยกันแต่ในนี้ก็เป็นปีแล้ว อย่ากเจอกันตัวเป็นๆจัง

น้องก้อยอย่าท้อนะ พวกเรามาถูกทางแล้วล่ะ

ตอนนี้น้ำหนักพี่ก็แกว่งๆอยู่ทั้งๆที่ลดน้ำหนักมาได้ปีครึ่งๆแล้ว

น้องก้อยอย่าเครียดเรื่องน้ำหนักให้มากเกินไป ไม่รู้เหมือนพี่หรือป่าว เครียดทีไรมันประชดอ่ะ กินแหลกๆ ฮ่าๆๆๆ

คิดถึงนะ

 

โดย: LiLLa_JoY 8 ตุลาคม 2552 15:53:00 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 


แม่น้องโกโก้
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ขอสู้เพื่อตัวเองสักครั้ง
Friends' blogs
[Add แม่น้องโกโก้'s blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.