ผู้หญิงคนนี้อยากมีสุขภาพดีค่ะ
Group Blog
 
 
ตุลาคม 2552
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
5 ตุลาคม 2552
 
All Blogs
 
ภาคสุดท้าย กลับมาแล้วค่ะ

วันจันทร์ที่ 5 ตุลาคม 52
ตอนนี้น้ำหนักขึ้นถึง 72 ตอนแรกว่าจะเลิกอัพแล้ว แต่คิดไปคิดมามีเพื่อนลดน้ำหนักคงจะดีกว่าไม่มีเพื่อน เพราะก่อนหน้านี้ก็ลดจนได้แต่งงานไปแล้ว ตอนนี้ขอลดเพื่อตัวเองครั้งสุดท้าย ได้หรือไม่ได้ก็จะไม่เลิกอัพค่ะ
วิธีการ 1 ไม่กินยาลดน้ำหนัก
2 ช่วง 2 อาทิตย์แรก ลดแป้งก่อนค่ะ
3 ออกกำลังกายด้วยคาร์ดิโอ สัปดาละ 5 ชั่วโมง และ weight training สัปดาห์ละ 3 ชั่วโมงค่ะ
4 ตั้งใจไว้ว่าจะลดให้ได้ อาทิตย์ละ 0.5-1 กิโลค่ะ
พรุ่งนี้จะมาอัพรายการอาหารพร้อมออกกำลังกายค่ะ
วันนี้มาให้สัจจะกับตัวเองก่อน
ขอเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคนค่ะ


Create Date : 05 ตุลาคม 2552
Last Update : 6 ตุลาคม 2552 18:59:43 น. 4 comments
Counter : 327 Pageviews.

 
เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 5 ตุลาคม 2552 เวลา:21:57:29 น.  

 
มาเป็นกำลังใจให้เหมือนเดิมนะคะพี่ก้อย สู้ๆ ค่า

ค่อยๆ ลดกันดีกว่าเนาะ ไม่ต้องเคร่งดเครียดมาก เน้นความสุขเป็นหลัก เพื่อนว่าแบบนี้สบายกว่าเยอะเลยค่ะ จะได้ลดอย่างถาวรด้วยค่ะ

มาเป็นกำลังใจให้และกันเหมือนเดิมนะคะ สู้ๆๆๆ


โดย: เพื่อนคนใหม่ วันที่: 6 ตุลาคม 2552 เวลา:9:35:36 น.  

 
ลดเป็นเพื่อนกันเยอะ ๆ ดีกว่าค่ะ จะได้ไม่เหงา
จอยก็ลดไม่ลงซักกะที จะยอมแพ้เป็นพัก ๆ แต่ก็ยังจะฝืนทน

ส่งกำลังให้นะคะ


โดย: จอยค่ะ (joykhemmanat ) วันที่: 6 ตุลาคม 2552 เวลา:12:51:24 น.  

 
สู้ ๆ ค่ะ...............


โดย: แม่หลังคลอดก็อยากสวย (ceehrt ) วันที่: 6 ตุลาคม 2552 เวลา:13:02:29 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Valentine's Month


 
แม่น้องโกโก้
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ขอสู้เพื่อตัวเองสักครั้ง
Friends' blogs
[Add แม่น้องโกโก้'s blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.