Bloggang.com : weblog for you and your gang
ผู้หญิงคนนี้อยากมีสุขภาพดีค่ะ
Group Blog
ภาค 1 ลดน้ำหนักเพื่อแต่งงาน
ภาค 2 Diet Club
ภาค 3 เราต้องทำได้
แมวเหมียวของก้อย
รูปถ่ายของก้อยเอง
ความรักของเด็กดีและเด็กดื้อ
วันใหม่กับการลดน้ำหนัก
ตุ๊กตาไหมพรม
ภาคสุดท้าย(ปัจจุบัน)
ตุลาคม 2552
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
15 ตุลาคม 2552
ภาคสุดท้ายวันที่ 10 จู่โจมโปรตีนวันที่ 4โจมวันที่ 4
All Blogs
กลับมาลดน้ำหนักต่อให้ถึงจุดหมาย
สรุปผลลดน้ำหนักกับพี่ปลา 93 วันค่ะ มีภาพ Befor & After
สรุปผลลดน้ำหนักกับพี่ปลา 84 วัน
สรุปผลลดน้ำหนักกับพี่ปลา 77 วัน
สรุปผลลดน้ำหนักกับพี่ปลา 70 วัน
สรุปผลลดน้ำหนักกับพี่ปลา 63 วัน
สรุปผลลดน้ำหนักกับพี่ปลา 60 วัน
สรุปผลลดน้ำหนักกับพี่ปลา 56 วัน
สรุปผลลดน้ำหนักกับพี่ปลา 49 วัน
สรุปผลลดน้ำหนักกับพี่ปลา 42 วัน
สรุปผลลดน้ำหนักกับพี่ปลา 35 วัน ค่ะ
มารายงานตัวค่ะ
ลดน้ำหนักกับเพื่อนๆวันที่ 19
ลดน้ำหนักกับเพื่อนๆวันที่ 9 ผ่านมา 18วัน หายไป 20 ขีด
ลดน้ำหนักกับเพื่อนๆวันที่ 5- 8 ผ่านมา 7 วัน หายไป 21 ขีด
ลดน้ำหนักกับเพื่อนๆวันที่4จู่โจมโปรตีนวันที่4ลดไป 5 ขีด
ลดน้ำหนักกับเพื่อนๆวันที่ 3 จู่โจมโปรตีนวันที่ 3 หายไป 0.8 กิโล
ลดน้ำหนักกับเพื่อนๆวันที่ 2 จู่โจมโปรตีนวันที่ 2 หายไป 1 กิโล
ลดน้ำหนักกับเพื่อนๆวันที่ 1 จู่โจมโปรตีนวันที่ 1
ภาคสุดท้ายวันที่ 17-19 วันที่ละอายใจอัพบล็อค
ภาคสุดท้ายวันที่ 15-16 พัก2วันสุดท้าย
ภาคสุดท้ายวันที่ 11-14 จู่โจมโปรตีน วันที่ 5-7 ขอโทษที่หายไปค่ะ
ภาคสุดท้ายวันที่ 10 จู่โจมโปรตีนวันที่ 4โจมวันที่ 4
ภาคสุดท้ายวันที่ 9 จู่โจมโปรตีนวันที่ 3
วันที่ 8 จู่โจมโปรตีนวันที่ 2
ภาคสุดท้ายวันที่ 7 จู่โจมโปรตีนวันที่ 1
ภาคสุดท้ายวันที่6วันเศร้า
ภาคสุดท้ายวันที่ 5 ยังห้ามใจได้
ภาคสุดท้าย วันที่ 4 มาเล่าเรื่องลดความอ้วนในอดีตค่ะ
ภาคสุดท้าย วันที่3 มาชวนตื่นเช้าค่ะ
ภาคสุดท้ายวันที่ 2 หาทางป้องกันกันเถอะ
ภาคสุดท้าย วันที่ 1 วันของการทบทวน
ภาคสุดท้าย กลับมาแล้วค่ะ
ภาคสุดท้ายวันที่ 10 จู่โจมโปรตีนวันที่ 4โจมวันที่ 4
วันพฤหัส 15 ต.ค.
วันนี้รีบมาอัพก่อนค่ะ เพราะเข้างาน 7 โมง ลง 2 ทุ่ม เอาเวลากินข้าวมาอัพเลยค่ะ มาดูอาหารค่ะ
7.00 น่องไก่อบ 4 น่องเล็ก ห่อหมก 600
10.45 ลาบหมู ไส้กรอก 1ชิ้น ไส้กรอกเล็กๆอีก 5 ชิ้น 600
ตอนเย็น คงไม่กินนะค่ะ เพราะตอนนี้แน่นท้องจังเลย แต่ก้อยก็ถ่ายทุกวันนะค่ะ ใช้มะขามแขกช่วยค่ะ
รวม 1200
ออกกำลังกาย ไม่มีค่ะ
เริ่มต้น 6 ตุลา หนัก 72 ลดโดยควบคุมอาหาร ลดกาแฟค่ะ
จันทร์ที่ 12 จู่โจมวันที่ 1 หนัก 71.3
อังคารที่ 13 จู้โจมวันที่ 2 หนัก 71.0
พุธที่ 14 จู่โจมวันที่ 3 หนัก 70.8
พฤหัส 15 จู่โจมวันที่ 4 หนัก 70.5
ดูแล้วน้ำหนักลดลงเรื่อยๆนะค่ะ ถ้าเป็นแบบนี้ตลอดจะดีมากเลยค่ะ
วันนี้อยากพูดถึงกำลังใจที่คนลดน้ำหนักต้องมีค่ะ ตอนที่เราตัดสินใจลดน้ำหนักแล้วเริ่มลงมือปฏิบัติ ชีวิตของเราต้องมีการเปลี่ยนแปลงค่ะ เราไม่สามารถทำทุกอย่างแบบเดิม แล้วน้ำหนักลดลงมาได้ มันต้องมีการแลกเปลี่ยนค่ะ เช่น Fast 5 ต้องมีการกำหนดเวลากิน ลดโดยใช้ดปรตีนก็ต้องยอมที่จะลดคาร์โบไฮเดรตค่ะ และอื่นๆอีกมากมาย ที่ทำให้เราลดน้ำหนักได้ ทุกวิธีมีข้อบังคับค่ะ เราที่สัญญากับตัวเองว่าจะลดน้ำหนักต้องทำตามข้อบังคับนั้นค่ะ บางคนก็จะมีผ่อนบ้าง ถ้านิดหน่อยก้อยว่าไม่ส่งผลอะไรมากนั้น แต่ถ้าบ่อยๆน้ำหนักที่จะลดลงก้ไม่ลง ทำให้เรารู้สึกท้อแท้ค่ะ ก้อยไม่อยากให้ความรู้สึกท้อแท้เกิดขึ้นกับเพื่อนๆเลย ก้อยเคยเป็นมาก่อน สิ่งที่ก้อยอยากบอกเพื่อนๆวันนี้ค่ะ ถ้าเราสัญญากับตัวเองว่าฉันจะขอเป็นคนใหม่ที่รูปราง และสุขภาพดี เราอาจต้องยอมเลิกทำ หรือทำในสิ่งที่ไม่เคยทำบ้างค่ะ ถ้าเพื่อนๆอ่านช่วงวันแรกๆ ก้อยจะพูดถึงร้านกาแฟตลอด ตอนนี้ก้อยทำได้แล้ว ก้อยควบคุมตัวเองได้แล้ว ก้อยไม่ได้ติดกาแฟ แต่ก้อยติดความอร่อยค่ะ ก้อยลดความอ้วน ก้อยก็ต้องยอมเลือกว่าเราคงกินกาแฟช่วงนี้ไม่ได้ คงหยุดกินสักพักค่ะ ทุกอย่างต้องมีการแลกเปลี่ยน และทุกอย่างขึ้นอยุ่กับกำลังใจของตัวเอง
ก้อยมั่นใจว่าก้อยทำได้ เพื่อนๆทุกคนก็ต้องมั่นใจว่าทำได้นะค่ะ เรามาเป็นเพื่อนลดน้ำหนักกันนะค่ะ
Create Date : 15 ตุลาคม 2552
Last Update : 15 ตุลาคม 2552 11:27:09 น.
10 comments
Counter : 465 Pageviews.
Share
Tweet
ขนาดจู่โจม นน ยังลงเรื่อย ๆ เลยนะค่ะ เนี่ย
โปรล้วน โปรผัก จะขนาดไหนน๊า
สู้ ๆ ค่ะ
โดย:
หมูแนน
วันที่: 15 ตุลาคม 2552 เวลา:12:11:59 น.
เป็นกำลังใจให้พี่ก้อยค่ะ ดีใจด้วยนะคะที่ไม่มีปัญหาเรื่องระบบขับถ่าย แบบนี้น่าจะอยู่ในโปรแกรมได้นานไม่มีสะดุด
สู้ๆ ค่ะ
โดย:
เพื่อนคนใหม่
วันที่: 15 ตุลาคม 2552 เวลา:16:52:42 น.
สวัสดีค่ะพี่ก้อย...ยินดีที่ได้รู้จักเพื่อนร่วมอุดมการณ์นะคะ
จริงๆ ก่อนจะเข้าสูตรโปรตีนร่วมของพี่ปลา ควรอ่านรายละเอียดลิสอาหารก่อนค่ะว่าจะทานอะไรได้บ้าง เพราะว่าอาหารเหล่านี้เป็นอาหารโปรตีนล้วน ช่วงจู่โจมสำคัญที่สุดอย่าให้หลุดเลยนะคะ...ไม่งั้นต้องเริ่มใหม่ตลอด ได้ผลไม่ดีที่สุดค่ะ...พี่ก้อยระวังเรื่องการปรุงรสอาหารด้วยนะคะ ทานให้จืดๆ เข้าไว้ ระวังเรื่องเกลือ และรสจัดด้วยค่ะ เพราะ 2 อย่างนี้ทำให้ร่างกายอุ้มน้ำไว้ค่ะ น้ำหนักจะไม่ค่อยลง ...ยังไงก็สู้ๆ นะคะ เห็นน้ำหนักลดลงเรื่อยๆ แล้วอย่างนี้ก็น่าชื่นใจ พี่ก้อยทำได้ดีมากๆ เลยค่ะ แล้วอย่าลืมเสริมการออกกำลังกายด้วยน๊า สู้ๆ ค่ะ
โดย: ToY (
tiny
) วันที่: 15 ตุลาคม 2552 เวลา:20:44:32 น.
เอากำลังใจมาส่งค่ะ สู้ๆนะค่ะ
โดย:
สวรรค์บันดาล
วันที่: 15 ตุลาคม 2552 เวลา:21:32:51 น.
กำลังใจสำคัญจริงค่ะ
โดย:
saranrat
วันที่: 15 ตุลาคม 2552 เวลา:21:48:05 น.
เก่งมาก ๆ เลย ไม่กี่วันลงไป 2 โลแล้ววววว
โดย: แม่หลังคลอดก็อยากสวย (
ceehrt
) วันที่: 16 ตุลาคม 2552 เวลา:10:10:56 น.
น้ำหนักเริ่มลดลงเรื่อยๆแล้วนะคะพี่ก้อย เนี่ยคงเกี่ยวกับการหยุดกินกาแฟด้วยนะเนี่ย(กดดันไม่ให้กินกาแฟ อิอิ) ทำได้แบบนี้ลดได้เรื่อยๆแน่เลยค่ะ
สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
โดย:
เด็กอ้วนน่ารัก
วันที่: 16 ตุลาคม 2552 เวลา:10:57:43 น.
แวะมาส่งกำลังใจเช่นเคยค่ะ
ดีจังลดลงเรื่อยๆ
สูๆ นะคะ
โดย:
ดินสอสีม่วง
วันที่: 16 ตุลาคม 2552 เวลา:11:20:43 น.
ยายหนูว่างเลยแวะเอากำลังใจมาให้อีก อยากเติมให้เต็มๆเอาไว้น่ะค่ะ....
โดย:
ยายหนูAK
วันที่: 17 ตุลาคม 2552 เวลา:0:06:30 น.
น้องก้อยมาถูกทางแล้วนะคะ เห็นไหมคะพี่ปลาว่าเริ่มเก่งแล้วนะคะ อย่างนี้รุ่น 2 รีบรับเป็นนักเรียนเลยนะคะ ใช่ค่ะ ทุกอย่างต้องมาจากใจและความมุ่งมั่นค่ะ พี่ปลาดีใจและปลื้มใจมากมายค่ะ ที่น้องก้อยทำได้ดี มันจะค่อย ๆ ดีขึ้น ๆ ค่ะ และวางแผนเรื่องการออกกำลังกายเสริมได้แล้วนะคะ สู้สู้ นะคะ
โดย:
peepa2009
วันที่: 17 ตุลาคม 2552 เวลา:22:17:35 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
แม่น้องโกโก้
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
ขอสู้เพื่อตัวเองสักครั้ง
Friends' blogs
ปะการังเรืองแสง
GaljaZZZ
ยายหนูAK
ป้าอิ่ม
appon2003
jorjaejaa
หมีสีน้ำเงิน
PaNdAcYber
LiLLa_JoY
แม่เพนกวิน
ทีโอดอร์
beautystone
NIPSCH
เสือจ้ะ
หมีสีชมพู
แม่แมวลูกสาม
ปลาทองพุงย้อย
Power Fat Girl
เรือไฟ
Pasta&Pizza
sansa
เพื่อนคนใหม่
กระต่ายน้อยแดนเถื่อน
เด็กอ้วนน่ารัก
peepa2009
ดินสอสีม่วง
Iaun_Tor
Webmaster - BlogGang
[Add แม่น้องโกโก้'s blog to your web]
Links
BlogGang.com
MY VIP Friend
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.
โปรล้วน โปรผัก จะขนาดไหนน๊า
สู้ ๆ ค่ะ