ผู้หญิงคนนี้อยากมีสุขภาพดีค่ะ
Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2552
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
 
3 พฤศจิกายน 2552
 
All Blogs
 
ลดน้ำหนักกับเพื่อนๆวันที่ 9 ผ่านมา 18วัน หายไป 20 ขีด

วันที่ 9

เลขที่ 24
แม่น้องโกโก้ (ก้อย)

น้ำหนักแรก 72.8 กก.
ชั่งน้ำหนักวันที่ 2 71.8 ลด 10 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 3 71.0 ลด 8 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 4 70.5 ลด 5 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 5 70.4 ลด 1 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 6 70.4 ลด 0 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 7 70.5 ขึ้น 1 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 8 70.7 ขึ้น 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 8 70.78ขึ้น 1 ขีด

สรุปลดไป 20 ขีด

อาหารทิ่กิน

เช้า
ปลาทับทิมนึ่ง 1/2 ตัวใหญ่
ผักกาดขาวนึ่ง
ผัดไก่ไม่น้ำมัน

กลางวัน
ผักไก่ไม่ใส่น้ำมัน
ปลานิล 1 ตัว

เย็น
ไก่อบ 1 ชิ้นใหญ่

กิจกรรม
เช้า no
บ่าย กวาดใบไม้รอบบ้าน 60 นาที
เย็น ขี่จักรยายรอบหมู่บ้าน 30 นาที เวท 30 นาที

วันนี้น้ำหนักขึ้นอีก 1 ขีดค่ะ อาจเป็นเพราะมันขึ้นมาเรื่อยๆแล้ว ตอนแรกคืดว่าจะขึ้นมากกว่านี้ค่ะ วันนี้ก้อยจะทำDetox กาแฟค่ะกลัวๆกล้าๆเหมือนกัน แต่เอานะคงไม่น่าเป็นอะไร พี่ปลายังทำเลย ตอนแรกพี่ที่ทำงานบอกว่ากินเพื่อdetox ก็ได้ แต่ก้อยว่าตั้งแต่เกิดถ้าเราไม่ทำการล้างลำไส้มันก็คงยังสกปรกอยู่ ตั้งแต่กินโปรตีนมา มีสิวเม็ดเล็กๆหลายเม็ดเลยค่ะ เหมือนผดนะค่ะ ก่อนหน้านี้ไม่เคยเป็นเลย กินโปรตีนมากอาจทำให้เป็นแบบนี้ก็ได้ หรือว่าก้อยแพ้น้ำทะเลก็ไม่รู้นะค่ะ

วันนี้วันที่ 9 แล้วมีคนเริ่มทักว่าก้นเริ่มเล็กลงแล้ว ถามใหญ่เลยว่ากินอาหารแบบไหนจะลองไปทำบ้าง ก้อยก็บอกไป แต่ก็บอกว่าต้องใจแข็งด้วยนะถึงจะสำเร็จ ยังงัยก้อยคงสู้จนจบโปรแกรมค่ะ




Create Date : 03 พฤศจิกายน 2552
Last Update : 25 ธันวาคม 2552 13:30:27 น. 9 comments
Counter : 316 Pageviews.

 
สู้ๆๆนะค่ะ เป็นกำลังใจให้


โดย: นัท (kokoni ) วันที่: 3 พฤศจิกายน 2552 เวลา:16:21:25 น.  

 
ลองทำดูนะคะ ดีท๊อกซ์อะค่ะ ตื่นเต้นพิกล อิอิ จะได้เจอประสบการณ์ใหม่ๆ ที่น่าจดจำ คริๆๆๆ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 3 พฤศจิกายน 2552 เวลา:18:40:06 น.  

 
ดีนะคะ ลองดูมันคงจะโล่งๆเนอะ แต่เราขอผ่านไปก่อนค่ะ


โดย: saranrat วันที่: 3 พฤศจิกายน 2552 เวลา:21:41:10 น.  

 

น้องก้อยจ๋า พี่เคยทำดีทอกกาแฟมาแล้วจ้า
สนุกดี ฮ่าๆๆๆ ปรู๊ดปร๊าดมากๆ ขอบอกว่าให้ทำใกล้ห้องน้ำที่สุดเท่าที่จะทำได้ เดี๋ยวไม่ทันการ

น้ำหนักพี่ลดแค่กิโลเดียวจ้า แต่ก็ดีใจแล้วแหละ เหลือเวลาอีกสองเดือนกว่าๆ ต้องทำให้ได้

แต่ว่าพี่ไม่หวังจะให้หนักสี่สิบกว่าๆหรอกจ้า พี่ว่ามันจะดูโทรมเกินไปสำหรับพี่ สักห้าสิบแหละกำลังเหมาะ

สู้ๆนะจ๊ะ


โดย: LiLLa_JoY วันที่: 4 พฤศจิกายน 2552 เวลา:0:11:36 น.  

 
ทานตามโปรแกรมพี่ปลาแบบนี้ เพื่อนว่าพี่ก้อยแฮปปี้ดีนะคะ เพราะทานได้อิ่มไม่ต้องทนหิวเนาะ

น้ำหนักขึ้นนิดหน่อยไม่ต้องกังวลนะคะ เพื่อนว่าคงจะเป็นน้ำหนักน้ำน่ะค่ะ

เป็นกำลังใจให้พี่ก้อยนะคะ สู้ๆ ค่า


โดย: เพื่อนคนใหม่ วันที่: 4 พฤศจิกายน 2552 เวลา:8:58:26 น.  

 
ร่างกายไปอมน้ำน้ำเค็มมาล่ะซิน้ำหนักถึงขึ้นอ่ะ


โดย: ยายหนูAK วันที่: 4 พฤศจิกายน 2552 เวลา:11:28:47 น.  

 
แวะมาเยี่ยมแม่น้องโกโก้ ค่ะ
เป้ก็ยังคุมอาหารอยู่ค่ะ ตอนนี้
แต่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย
ย้ายงานใหม่ งานเยอะค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 4 พฤศจิกายน 2552 เวลา:12:49:34 น.  

 
รักษาสุขภาพนะคะพี่ก้อย เพื่อนยังเป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ


โดย: เพื่อนคนใหม่ วันที่: 5 พฤศจิกายน 2552 เวลา:22:18:34 น.  

 

น้องก้อยหน้าไปไหน กลับมารายงานตัวด่วนเลย

คิดถึงรู้ป่ะ


โดย: LiLLa_JoY วันที่: 6 พฤศจิกายน 2552 เวลา:19:41:22 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Valentine's Month


 
แม่น้องโกโก้
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ขอสู้เพื่อตัวเองสักครั้ง
Friends' blogs
[Add แม่น้องโกโก้'s blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.