Bloggang.com : weblog for you and your gang
ผู้หญิงคนนี้อยากมีสุขภาพดีค่ะ
Group Blog
ภาค 1 ลดน้ำหนักเพื่อแต่งงาน
ภาค 2 Diet Club
ภาค 3 เราต้องทำได้
แมวเหมียวของก้อย
รูปถ่ายของก้อยเอง
ความรักของเด็กดีและเด็กดื้อ
วันใหม่กับการลดน้ำหนัก
ตุ๊กตาไหมพรม
ภาคสุดท้าย(ปัจจุบัน)
ตุลาคม 2552
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
14 ตุลาคม 2552
ภาคสุดท้ายวันที่ 9 จู่โจมโปรตีนวันที่ 3
All Blogs
กลับมาลดน้ำหนักต่อให้ถึงจุดหมาย
สรุปผลลดน้ำหนักกับพี่ปลา 93 วันค่ะ มีภาพ Befor & After
สรุปผลลดน้ำหนักกับพี่ปลา 84 วัน
สรุปผลลดน้ำหนักกับพี่ปลา 77 วัน
สรุปผลลดน้ำหนักกับพี่ปลา 70 วัน
สรุปผลลดน้ำหนักกับพี่ปลา 63 วัน
สรุปผลลดน้ำหนักกับพี่ปลา 60 วัน
สรุปผลลดน้ำหนักกับพี่ปลา 56 วัน
สรุปผลลดน้ำหนักกับพี่ปลา 49 วัน
สรุปผลลดน้ำหนักกับพี่ปลา 42 วัน
สรุปผลลดน้ำหนักกับพี่ปลา 35 วัน ค่ะ
มารายงานตัวค่ะ
ลดน้ำหนักกับเพื่อนๆวันที่ 19
ลดน้ำหนักกับเพื่อนๆวันที่ 9 ผ่านมา 18วัน หายไป 20 ขีด
ลดน้ำหนักกับเพื่อนๆวันที่ 5- 8 ผ่านมา 7 วัน หายไป 21 ขีด
ลดน้ำหนักกับเพื่อนๆวันที่4จู่โจมโปรตีนวันที่4ลดไป 5 ขีด
ลดน้ำหนักกับเพื่อนๆวันที่ 3 จู่โจมโปรตีนวันที่ 3 หายไป 0.8 กิโล
ลดน้ำหนักกับเพื่อนๆวันที่ 2 จู่โจมโปรตีนวันที่ 2 หายไป 1 กิโล
ลดน้ำหนักกับเพื่อนๆวันที่ 1 จู่โจมโปรตีนวันที่ 1
ภาคสุดท้ายวันที่ 17-19 วันที่ละอายใจอัพบล็อค
ภาคสุดท้ายวันที่ 15-16 พัก2วันสุดท้าย
ภาคสุดท้ายวันที่ 11-14 จู่โจมโปรตีน วันที่ 5-7 ขอโทษที่หายไปค่ะ
ภาคสุดท้ายวันที่ 10 จู่โจมโปรตีนวันที่ 4โจมวันที่ 4
ภาคสุดท้ายวันที่ 9 จู่โจมโปรตีนวันที่ 3
วันที่ 8 จู่โจมโปรตีนวันที่ 2
ภาคสุดท้ายวันที่ 7 จู่โจมโปรตีนวันที่ 1
ภาคสุดท้ายวันที่6วันเศร้า
ภาคสุดท้ายวันที่ 5 ยังห้ามใจได้
ภาคสุดท้าย วันที่ 4 มาเล่าเรื่องลดความอ้วนในอดีตค่ะ
ภาคสุดท้าย วันที่3 มาชวนตื่นเช้าค่ะ
ภาคสุดท้ายวันที่ 2 หาทางป้องกันกันเถอะ
ภาคสุดท้าย วันที่ 1 วันของการทบทวน
ภาคสุดท้าย กลับมาแล้วค่ะ
ภาคสุดท้ายวันที่ 9 จู่โจมโปรตีนวันที่ 3
วันพุธที่ 14 ตุลาคม
วันนี้เป็นวันที่ 3 แล้วยังอยู่โปรมแกรมจู่โจมโปรตีน น้ำหนักก้อยลดลงมาจากเดิมอีก 2 ขีด
เริ่มต้น 6 ตุลา หนัก 72 ลดโดยควบคุมอาหาร ลดกาแฟค่ะ
จันทร์ที่ 12 จู่โจมวันที่ 1 หนัก 71.3
อังคารที่ 13 จู้โจมวันที่ 2 หนัก 71.0
พุธที่ 14 จู่โจมวันที่ 3 หนัก 70.8
ระบบขับถ่ายยังเหมือนเดิมเพราะก้อยใช้มะขามแขกเป็นตัวช่วยตลอดค่ะ
7.30 ปลานึ่งมะนาวครึ่งตัวจากเมื่อวาน 400
12.00 ไก่อบ ไข่ต้ม 350
15.00 ยำปลาดุกฟู 350
รวม 1100
ออกกำลังกาย Elliptical 50 นาที
เพื่อนเป็นแบบก้อยบ้างมั้ยค่ะ เวลาที่น้ำหนักเราลงเรื่อยๆแล้วมองอะไรก็ไม่อร่อย ก้อยเคยเป็นมาก่อนตอนช่วงลดครั้งแรกๆ ตอนที่จะแต่งงาน แต่มีหลายครั้งที่ไม่สำเร็จ หมดกำลังใจเพราะชั่งน้ำหนักทีไรมันเด้งขึ้นเด้งลงตลอดเลย กำลังใจที่อยากลดก็หายไป กลับมากิน น้ำหนักก็ขึ้นไม่หยุด ก้อยว่าถ้าเราผ่านขั้นที่ 1 ให้น้ำหนักลดลงมา 1-2 กิโล เราจะมีกำลังใจที่จะลดน้ำหนักมากขึ้นค่ะ การควบคุมอาหารอย่างเดียวทำให้น้ำหนักลดลงมาก็จริง แต่จะทำให้ลด 20 กิโล คงเป็นไปไม่ได้ ดังนั้นการออกกำลังกายคือสิ่งจำเป็นค่ะ เพื่อนๆลองกาการออกกำลังกายที่ชอบดูนะค่ะ ทำควบคู่ไปด้วยค่ะ ก้อยสูง 153 หนักเริ่มต้น 72 ถ้าก้อยไม่เริ่มลด ป่านนี้คง 74 แล้วค่ะ การอัพบล็อกของก้อยไม่ว่าผลจะออกมาอย่างไร จะสำเร็จหรือล้มเหลวก้อยจะบันทึกไปเพื่อว่าจะมีประโยชน์ หรือเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆบางคน ก้อยเชื่อว่าก้อยทำได้ค่ะ ก้อยอยากให้เพื่อนๆเชื่อมั่นตัวเองค่ะ ถ้าวันไหนไม่เป็นไปตามที่ตั้งไว้เมื่อรู้ตัวก็ตั้งสติทำต่อค่ะ อย่าถอยให้กับความสำเร็จนะค่ะ ความสำเร็จรอเพื่อนๆทุกคนค่ะ
ขอเดินไปพร้อมๆกันนะค่ะ
Create Date : 14 ตุลาคม 2552
Last Update : 14 ตุลาคม 2552 21:18:10 น.
3 comments
Counter : 416 Pageviews.
Share
Tweet
เก่งมากจ้ะน้องก้อย
เราทำเพื่อนตัวเอง และเพื่อคนที่เรารักเนอะ
แต่เหนือสิ่งอื่นใดเลยต้องเริ่มต้นที่รักตัวเองและดูแลตัวเองก่อน
ยิ่งเรารู้ว่าเราเป็นพวกที่เผลอไม่ได้เลย ก็ยิ่งต้องเข้มแข็งไว้เวลาเห็นของอ้วนๆทั้งหลาย
พี่เองก็เหมือนก้อยแหละ น้ำหนักลดสุดๆช่วงที่เขียนบล็อกทุกวัน 52 กว่าๆ ตั้งแต่หายหน้าไปนะน้ำหนักขึ้นเกือบ 57 kg ดีนะที่ไหวตัวทัน ตอนนี้เลยลุ่มๆดอนๆอยู่ที่ 55+
ึสู้ๆจ้า
โดย:
LiLLa_JoY
วันที่: 15 ตุลาคม 2552 เวลา:2:03:30 น.
ควบคุมอาหารการกินได้เยี่ยมจริงๆ...
เอากำลังใจมาให้เต็มกะบุง....
รับเอาไว้นะ เพราะอาจจะไม่มีอเวลาเข้ามาเยี่ยมหลายวัน...
โดย:
ยายหนูAK
วันที่: 15 ตุลาคม 2552 เวลา:4:54:32 น.
ใช่แล้วค่ะ แค่น้ำหนักลดได้วันละนิดวันละหน่อย ก็ทำให้มีกำลังใจในการลดแล้วนะคะ
เป็นกำลังใจให้ค่ะ
โดย:
เด็กอ้วนน่ารัก
วันที่: 15 ตุลาคม 2552 เวลา:9:18:26 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
แม่น้องโกโก้
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
ขอสู้เพื่อตัวเองสักครั้ง
Friends' blogs
ปะการังเรืองแสง
GaljaZZZ
ยายหนูAK
ป้าอิ่ม
appon2003
jorjaejaa
หมีสีน้ำเงิน
PaNdAcYber
LiLLa_JoY
แม่เพนกวิน
ทีโอดอร์
beautystone
NIPSCH
เสือจ้ะ
หมีสีชมพู
แม่แมวลูกสาม
ปลาทองพุงย้อย
Power Fat Girl
เรือไฟ
Pasta&Pizza
sansa
เพื่อนคนใหม่
กระต่ายน้อยแดนเถื่อน
เด็กอ้วนน่ารัก
peepa2009
ดินสอสีม่วง
Iaun_Tor
Webmaster - BlogGang
[Add แม่น้องโกโก้'s blog to your web]
Links
BlogGang.com
MY VIP Friend
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.
เก่งมากจ้ะน้องก้อย
เราทำเพื่อนตัวเอง และเพื่อคนที่เรารักเนอะ
แต่เหนือสิ่งอื่นใดเลยต้องเริ่มต้นที่รักตัวเองและดูแลตัวเองก่อน
ยิ่งเรารู้ว่าเราเป็นพวกที่เผลอไม่ได้เลย ก็ยิ่งต้องเข้มแข็งไว้เวลาเห็นของอ้วนๆทั้งหลาย
พี่เองก็เหมือนก้อยแหละ น้ำหนักลดสุดๆช่วงที่เขียนบล็อกทุกวัน 52 กว่าๆ ตั้งแต่หายหน้าไปนะน้ำหนักขึ้นเกือบ 57 kg ดีนะที่ไหวตัวทัน ตอนนี้เลยลุ่มๆดอนๆอยู่ที่ 55+
ึสู้ๆจ้า