ภาคสุดท้าย วันที่ 4 มาเล่าเรื่องลดความอ้วนในอดีตค่ะ วันที่ 9 ต.ค. วันนี้ตื่นนอนแต่เช้าลุกมาเดินออกกำลังกาย อากาศสดชื่นดีจังค่ะ วันนี้ก้อยอยู่เวรดึกเข้า 6โมงเย็น ออกเวรพรุ่งนี้ 4 โมงเย็น อ่านไม่ผิดหรอกค่ะ อาชีพก้อยเป็นแบบนี้ คุยกับเพื่อนมาหลายวันแล้ว ก้อยทำงานเป็นนักเทคนิคการแพทย์ ในโลกไซเบอร์ไม่เคยปิดบังข้อมูล ได้รู้จักผู้ชายคนหนึ่งที่เขากำหนดให้เป็นเนื้อคู่ก็มาจากโลกไซเบอร์ ครั้งเดียวเท่านั้นที่พี่เขาเข้ามาเล่นพร้อมเพื่อนพี่เขา ได้แต่งงานตอนนี้ก็นั่งในตำแหน่งคุณนายทหารบก ไม่น่าเชื่อนะค่ะ แต่เป็นความจริง ก่อนหน้านี้ก้อยลดน้ำหนักเพื่อแต่งงาน แต่ด้วยความขาดวินัย และสามีที่ตามใจ และความไม่ยับยั้งการกินของตัวเอง ทำให้น้ำหนักก้อยเพิ่มขึ้น พี่ๆ เพื่อนๆโลกไซเบอร์ที่ก้อยคุยด้วยเป็นพี่ๆ เพื่อนๆ VIP ค่ะ คุญกันเลย 1 ปีแล้วใช่มั้ยค่ะ ยายหนูจ๋า พี่จอย พี่นพ น้องเพื่อน ป้าอิ่ม น้องปุ้ย น้องกี้ที่น่ารัก(เป็นคนทำบล็อคให้ก้อย)มากมายค่ะ และการกลับมาเขียนบล็อคภาคสุดท้าย ถ้าไม่เหลือ 48 ไม่เลิกเขียนค่ะ จะ 2ปี หรือ 5ปี ก้อยก็จะเขียนค่ะ สามีก้อยไม่รู้ด้วยซ้ำว่าก้อยใช่ชื่อในไซเบอร์ว่าอะไร รู้แต่ว่าลดน้ำหนักกับเพื่อนๆไซเบอร์ วันที่ก้อยทำสำเร็จพี่เด็กดีของก้อยจะได้อ่านdiaryนี้ค่ะ ชื่อแม่น้องโกโก้ ไม่ใช่ก้อยมีลูกเป็นคนนะค่ะ ก้อยเป็นแม่ของแมวค่ะน้องโกโก้ตอนนี้เปลี่ยนชื่อเป็นน้องเพชร อีกตัวก็น้องถึงทอง น้องโกโก้ก็ได้จากห้องpantip บรรยายยาวเดี๋ยวเพื่อนๆจะเบื่อ เข้าเรื่องวันนี้ดีกว่า ลดน้ำหนักครั้งแรก ปี 2542ตอนอยู่ปี 3 ค่ะ ลดเพราะอยากสวยค่ะ โดยใช้ยาลดน้ำหนักค่ะ สวยสมใจเลย ลดได้ถึง 48 กิโลค่ะ แล้วก็คงที่มา 1 ปี ปี 4 ก้อยฝึกงานต่างจังหวัด อาหารอร่อย ฟรีด้วย มันขึ้นมาไม่น่าเชื่อ 65 ค่ะ จริงๆก้อยไม่ใช่คนผอมค่ะ อยู่ที่ 55-58 อวบอ้วนนะค่ะ ลดครั้งที่ 2 ลดตอนจะรับปริญญาค่ะ อยากถ่ายรูปออกมาสวยๆนะค่ะ ใช้ยาอีกแล้ว แต่ที่เพิ่มมาคือไปสมัครฟิตเนต สมัยปี2544 ประกอบกับรักครั้งแรกไม่เป็นดั่งหวังค่ะ (อกหักหรือเปล่าไม่แน่ใจ เพราะก้อยชิ่งบอกเลิกไปก่อน ) มันเศร้ามากเลยค่ะ (ใครไม่ลอง ห้ามลองนะค่ะ ) มันซึม มันเศร้า บรรยายไม่ถูก เลยหาอะไรทำโดยไปสมัครฟิตเนต อยู่ฟิตเนต 5โมงเย็นถึง 2 ทุ่ม วันเว้นวันค่ะ เล่นElliptical เดิน วิ่ง เวท สมัยก่อนไมเสียเงินค่าเทรนเนอร์ค่ะ จ่ายเป็นหลายเดือน ช่วยๆกันค่ะ ผอมค่ะ แต่ที่ผอมก้อยว่าก็ออกกำลังกายมากจนเกินไปค่ะ 48ค่ะ เลขที่ออก แต่รูปร่างต่างจาก 48 ครั้งแรกมากเลย ตอนรับปริญญาได้ที่ 54 กิโลค่ะ หลังจากนี้น 6 เดือน ฟ้าก็ส่งพี่เด็กดีมาให้ก้อยค่ะ ก้อยก็ลดต่อไปเรื่อยจนถึง 48 ค่ะ ไม่มีวันไหนที่ก้อยอู้ไม่ออกกำลังกาย เช้าว่างก็วิ่ง เย็นว่างก็วิ่ง ดูทีวีเล่นหน้าท้อง เล่นเวท ไม่ก็เปิดเพลงเต้นค่ะ แล้วมันก็ขึ้นอีกค่ะ โดยตัวก้อยเอง และโรคประจำตัวก้อย อยู่หูก้อยไม่ได้ยินค่ะ หมอบอกติดเชื้อ ก้อยกิน Steroid เป็นร้อยเม็ดค่ะ แต่ตอนเอาลงมันท้อค่ะ ลดครั้งที่ 3 มาลดกับโลกเซเบอร์ค่ะ ลดแล้วลงมาดีๆ อยู่ๆโลกเส้นประสาทหูเสื่อมก็เข้ามาอีก กินSteroid เหมือนเดิม เพื่อนๆพี่ๆบางคนคงจำได้ ให้กำลังใจก้อย ไม่ให้ท้อ ก็สู้ค่ะ จาก 75 ลดลงเหลือ 60 ค่ะ ตอนช่วงแต่งงาน 4-5 เดือนก้อยต้องเอาน้ำหนักลงประมาณ 15 กิโล (ตัวเลขไม่ใจนะค่ะ คร่าวๆค่ะ) เลื่อนงานแต่งไม่ได้ เพราะเลื่อนมา 3 รอบแล้ว น้ำหนักไม่ลง พอจะแต่งก้อยก็ร้องไห้ที ไม่แต่งอ้วน อายค่ะ จนพี่เด็กดีบอกไม่เป็นไรทำให้ดีที่สุด เป็นงัยเป็นกันค่ะ ตอนนั้นทำงาน 2 ที่ ก้อยออกกำลังกายวันเว้นวัน ใน 1 วันก้อยออก 2 ชั่วโมงค่ะ elliptical 1 ชั่วโมง ต่อด้วยweight training 1 ชั่วโมง มีทำCarboxyด้วย นวดกระชับก็มี เลยไม่รู้ว่ารูปร่างลดลงมาเพราะอะไร ลดครั้งสุดท้ายค่ะ คือครั้งนี้ แล้วจะมาเขียนตอนจบนะค่ะว่าเป็นยังงัย วันนี้ก้อยเข้าเวร 6โมงเย็น แต่ทำไมตื่น 6 โมงเช้า เพราะก้อยคิดว่าถ้าเราทำกิจกรรมมากๆถึงจะเบาๆอย่างงานบ้าน หรืออะไนก็ตามมันได้ใช้พลังงานมากกว่านอนค่ะ เดินออกกำลังกาย ครึ่งชั่วโมง ถึงฟิตเนต 10 โมงกว่าๆ ปั่นจักรยานอยู่กับที่ แล้วอ่านบล็อคค่ะ ของพี่ปลา สุดยอดมากเลย อยากเข้ารุ่น 2 จังเลยค่ะ ปั่นได้ 40 นาที 170 cal 11โมงเข้าRPM ค่ะ เหงื่อกระจายดีน่าจะ 400 cal เหนื่อยจังไม่ไหวค่ะ พอก่อนเดี๋ยวไม่มีแรงอยู่เวรดึก เดินเล่นห้างถึงบ่าย 2 แล้วกลับมาโรงพยาบาล แล้วเข้าร้านเนตมานั่งเขียนบล็อคค่ะ ก้อยอ่านบล็อคของเพื่อนๆเกือบทุกคน ไว้เป็นกำลังใจค่ะ แต่อาจส่งกำลังใจไปไม่หมด เพราะพิมพ์ในมือถือมันลำบากค่ะ วันนี้ว่างค่ะเลยเขียนยาวหน่อย 7.30 ข้าว 1 ทัพพี ต้มยำไก่ ผัดฟักทอง 550 9.30 สาลี่ 100 13.00 เส้นหมี่ลูกชิ้นต้มยำ 400 16.00 คิดว่าจะกินไส้กรอก 1 ไม้ 100 รวม 1150 ออกกำลังกาย เดิน 30 นาที ปั่นจักรยาน 40 นาที RPM 50 นาที ขอบคุณเพื่อนๆที่แวะมาให้กำลังใจทุกท่านค่ะ และขอเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคนที่ลดน้ำหนักค่ะ เอาสิ่งที่พลาดเป็นครู ปล วันนี้พ่อมาส่งเลยไม่ผ่านร้านกาแฟโปรด ข้อเสียของก้อย เป็นคนใจอ่อนเห็นของที่ชอบแล้วห้ามใจไม่ได้ ก้อยรู้จุดนี้เลยใช้วิธีไม่เห็นค่ะจะได้ไม่กิน ห้ามใจให้เห็นแล้วไม่ซื้อไม่ได้จริงๆค่ะ   Create Date : 09 ตุลาคม 2552 12 comments Last Update : 9 ตุลาคม 2552 15:38:27 น. Counter : 631 Pageviews. Share Tweet

รวมแคลได้สวบจังค่ะ   โดย: saranrat 9 ตุลาคม 2552 15:54:46 น.

เป้ก็รอสมัคร รอบ 2 เหมือนกัน เผื่อมันจะลด ได้ผล และถูกวิธีมากกว่า นี้ อิอิ สู้ๆ นะคะ ลดไปพร้อมๆ กันนะคะ ห้ามทิ้งกัน   โดย: ดินสอสีม่วง 9 ตุลาคม 2552 16:04:38 น.

ดูท่าทางแล้ว จขบ. จะติดกาแฟเหมือนกันนะเนี่ย สู้ๆ ค่ะ   โดย: DolphinRoll 9 ตุลาคม 2552 16:16:14 น.

ขอเอามั่งถ้าไม่ลดเราหนูจะไม่เลิกเขียน จะพยายามต่อไปมีเพื่อนๆ ให้กำลังใจมากมายเลยคะ   โดย: ใบตองขนมตาล IP: 125.26.141.16 9 ตุลาคม 2552 16:18:47 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้ค่ะ มีเพื่อนๆเยอะแยะ กำลังใจล้นหลาม สู้ๆนะคะ   โดย: Iaun_Tor 9 ตุลาคม 2552 19:37:24 น.

ลองจัดตารางอาหารไปก่อนค่ะ ของพี่ปลาจะเน้นโปรตีนเป็นหลัก สลับกะโปรตีนผักด้วย ออกกำลังกาย ก่อนเข้าสูตร ก้อชั่ง นน.ก่อนนะค่ะ ลองสัก 1 อาทิตย์ แล้วเอาเมานูที่ทานแต่ละมื้อมาโชว์ให้สาวๆๆดูหน่อยนะค่ะ สู้ๆๆค่ะ ลองดู   โดย: puja (pawantee ) 9 ตุลาคม 2552 20:46:51 น.

นี่เพื่อนก็กำลังจะมาแนะนำสูตรพี่ปลาให้พี่ก้อยลองอยู่พอดีเลยค่ะ ดีจังที่พี่ก้อยสนใจ เพื่อนว่าถ้าทำได้ตามสูตร จะช่วยลดน้ำหนักได้เร็วมากเลยนะคะ แล้วถ้าไม่ทานน้อยเกินไปก็ไม่น่าจะมีผลเรื่องโยโย่นะคะ ตรงนี้พี่ก้อยคงจะมีประสบการณ์มาแล้ว เพื่อนเชื่อว่าพี่ก้อยทำได้แน่ๆ ค่ะ สู้ๆ นะคะ เพื่อนเห็นความพยายามและความตั้งใจของพี่ก้อยแล้ว เพื่อนก็จะไม่ท้อเหมือนกันค่ะ จะพยายามให้ได้มากที่สุด แต่ขอเป็นแบบรุ่นน้องๆ หนูๆ พอ แหะๆ แบบว่า ยังอยากจะตามใจตัวเองอยู่น่ะค่ะ เอาไว้ฮึด ถ้าทำได้เพื่อนก็จะลองโลว์คาร์บกะเขาบ้างนะคะ เป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ สู้ๆ ค่า   โดย: เพื่อนคนใหม่ 9 ตุลาคม 2552 21:22:36 น.

บล๊อกเราลายเดียวกันเลยค่ะพี่ หนูก็เป็นคนรักแมวจ้า เอากำลังใจมาฝากค่ะ สู้ๆนะค่ะ   โดย: สวรรค์บันดาล 9 ตุลาคม 2552 21:42:24 น.

ใจเย็น ๆ ค่ะน้องก้อย พี่ปลาขอสรุปผลของรุ่น 1 ก่อนนะคะ รับรองมีรุ่น 2 แน่นอนค่ะ พี่ปลาว่า รุ่น 2 เนี่ยนักเรียนจะขยันและมาแรงกว่ารุ่น 1 นะคะเนี่ย ตอนนี้ซ้อม ๆ กันไปก่อนนะคะ   โดย: peepa2009 9 ตุลาคม 2552 22:14:08 น.

แจ๋วทำความสะอาดบ้านให้ตามคำขอค่ะ..ฮิฮิ   โดย: ยายหนูAK 10 ตุลาคม 2552 5:33:14 น.

น้องกี้ที่น่ารัก(เป็นคนทำบล็อคให้ก้อย) แต่วันนี้ยายหนูเข้ามาทำลาย แงแง... อืม...เพิ่งจะได้อ่าน และรู้ว่าที่น้องก้อยบอกว่าป่วยก็คือเรื่องหู... เดี๋ยวจะแวะไปบ้านอื่นึ่ะ จุ๊บจุ๊บ น้องสาวคนดี กลับไปเมืองไทยต้องได้พบกันแน่ เดี๋ยวไปชวนป้าอิ่มก่อน...   โดย: ยายหนูAK 10 ตุลาคม 2552 5:45:06 น.

ยังไงก็ทำปัจจุบันให้ดีที่สุดนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ กาแฟเนี่ยงดไปเลยนะคะ ถ้าอยากกินก็ินกาแฟแคลลอรี่ต่ำเอานะจะดีกว่านะคะ แก้ขัดไปก่อน อยากินแบบเข้มข้นหวานมันก็ชงเองเลยดีกว่าค่ะแล้วก็ใส่สารให้ความหวานกับนมพร่องมันเนยแทนนะคะหน้าจะใกล้เคียงกันนะคะ อย่างที่เด็กอ้วนฯเคยบอกไปว่า เด็กอ้วนฯก็ติดกาแฟสดมากๆกินทุกวัน จนน้ำหนักพุ่งมา 61 กก.หลังๆพยายามลดและงดไปในที่สุด มาคำนวนค่่ากาแฟสดของเด็กอ้วนฯวันละ 35 บาท 30 วัน 1,050 บาท ไม่น้อยเลยนะคะ(บาทที วันละ 2 แก้วก็มีติดมากๆค่ะ) เอาเงินตรงนี้ไปซื้อผัก ผลไม้ดีกว่าใช่มั๊ยคะ แล้วมาทำตามความตั้งใจของเรานะคะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 10 ตุลาคม 2552 9:08:37 น.