|
|
| | 1 | 2 |
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 31 | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
สรุปผลลดน้ำหนักกับพี่ปลา 77 วัน
สรุปผลลดน้ำหนักกับพี่ปลา 77 วัน
มารายงานน้ำหนักแล้วค่ะ
เลขที่ 24
แม่น้องโกโก้ (ก้อย)
น้ำหนักแรก 72.8 กก.
ชั่งน้ำหนักวันที่ 2 71.8 ลด 10 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 3 71.0 ลด 8 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 4 70.5 ลด 5 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 5 70.4 ลด 1 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 6 70.4 ลด 0 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 7 70.5 ขึ้น 1 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 8 70.7 ขึ้น 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 9 70.8ขึ้น 1 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 10 71.0ขึ้น 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 11 71.2ขึ้น 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 12-18 ไม่ได้ชั่ง หลุดจากโปรแกรม
เริ่มโปรล้วนใหม่
ชั่งน้ำหนักวันที่ 19 73.0 ขึ้นจากครั้งแรก 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 20 72.5 ลดลง 5 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 21 72.0 ลดลง 5 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 22 71.9 ลดลง 1 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 23 71.9
ชั่งน้ำหนักวันที่ 24 71.8 ลดลง 1ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 25 71.8
ชั่งน้ำหนักวันที่ 26 71.5 ลดลง 3 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 27 71.4 ลดลง 1ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 28 71.4
เริ่มโปรล้วนพร้อมออกกำลังกาย
ชั่งน้ำหนักวันที่ 29 71.4
ชั่งน้ำหนักวันที่ 30 71.0 ลดลง 4 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 31 70.8 ลดลง 2ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 32 70.6 ลดลง 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 33 70.5 ลดลง 1ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 34 70.4 ลดลง 1 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 35 69.8 ลดลง 6 ขีด
เริ่มโปรผักครั้งที่ 1
ชั่งน้ำหนักวันที่ 36 69.5 ลดลง 3 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 37 69.3 ลดลง 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 38 69.1 ลดลง 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 39 69.4 ขึ้นมา 3 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 40 69.0 ลดลง 4 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 41 69.5 ขึ้นมา 5 ขีด (ประจำเดือนมา)
ชั่งน้ำหนักวันที่ 42 69.4 ลดลง 1 ขีด (ประจำเดือนวันที่ 2)
เริ่มโปรล้วนรอบ 2 วันนี้
ชั่งน้ำหนักวันที่ 43 68.8 ลดลง 6 ขีด (ประจำเดือนวันที่ 3)
ชั่งน้ำหนักวันที่ 44 68.4 ลดลง 4 ขีด (ประจำเดือนวันที่ 4)
ชั่งน้ำหนักวันที่ 45 68.2 ลดลง 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 46 68.4 ขึ้น 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 47 68.2 ลดลง 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 48 68.0 ลดลง 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 49 67.8 ลดลง 2 ขีด
วันนี้เริมโปรผักรอบ 2
ชั่งน้ำหนักวันที่ 50 67.6 ลดลง 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 51 67.7 ขึ้น 1 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 52 67.7 คงที่ วันที่1
ชั่งน้ำหนักวันที่ 53 67.7 คงที่ วันที่2
ชั่งน้ำหนักวันที่ 54 67.6 ลดลง 1 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 55 67.6 คงที่ วันที่ 1
ชั่งน้ำหนักวันที่ 56 67.6 คงที่ วันที่ 2
วันนี้เริ่มโปรล้วนรอบ 3
ชั่งน้ำหนักวันที่ 57 67.4 ลดลง 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 58 67.4 คงที่
ชั่งน้ำหนักวันที่ 59 67.2 ลดลง 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 60 67.0 ลดลง 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 61 66.7 ลดลง 7 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 62 66.7 คงที่
ชั่งน้ำหนักวันที่ 63 66.3 ลดลง 4 ขีด
วันนี้เริ่มต้นโปรผักรอบ 3
ชั่งน้ำหนักวันที่ 64 66.3 คงที่
ชั่งน้ำหนักวันที่ 65 66.3 คงที่ วันที่2
ชั่งน้ำหนักวันที่ 66 66.2 ลดลง 1 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 67 66.2 คงที่
ชั่งน้ำหนักวันที่ 68 66.0 ลดลง 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 69 66.0 คงที่ (ประจำเดือนมา)
ชั่งน้ำหนักวันที่ 70 66.0 คงที่ วันที่ 2 (ประจำเดือนวันที่ 2)
วันนี้เริ่มโปรล้วนรอบ 4
ชั่งน้ำหนักวันที่ 71 66.0 คงที่วันที่ 3 (ประจำเดือนวันที่ 3)
ชั่งน้ำหนักวันที่ 72 65.9 ลดลง 1 ขีด (ประจำเดือนวันที่ 4)
ชั่งน้ำหนักวันที่ 73 65.6 ลดลง 3 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 74 65.6 คงที่
ชั่งน้ำหนักวันที่ 75 65.6 คงที่ วันที่ 2
ชั่งน้ำหนักวันที่ 76 65.2 ลดลง 4 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 77 65.0 ลดลง 2 ขีด
วันนี้เริ่มต้นโปรผักรอบ 4
ชั่งน้ำหนักวันที่ 78 65.0 คงที่ (จันทร์ 11 มกราคม 2553 )
สรุป
18 วันแรกหลุดจากโปรแกรมน้ำหนักมากกว่าเดิม 2 ขีด 72.8 เป็น 73.0
(วันที่ 18-28)เริ่มโปรล้วนใหม่ 10 วัน จาก73.0 มาอยู่ที่ 71.4 ลดลง 1.6กิโล
(วันที่29-35)เริ่มโปรล้วน&ออกกำลังกายจาก71.4เหลือ69.5 ลดลง1.9กิโล
(วันที่36-42)เริ่มโปรผักรอบ1ช่วงนี้มีปจด.จาก69.5เหลือ68.8 ลดลง0.7กิโล
(วันที่43-49)เริ่มโปรล้วนรอบ2 ช่วงนี้ป่วย จาก68.8เหลือ67.6ลดลง 1.2กิโล
(วันที่50-56)เริ่มโปรผักรอบ2 จาก 67.6 เหลือ 67.4 ลดลง 0.2 กิโล
(วันที่ 57-63)เริ่มโปรล้วนรอบ 3 จาก 67.4 เหลือ 66.3 ลดลง 1.1กิโล
(วันที่ 63-70)เริ่มโปรผักรอบ 3 จาก 66.3 เหลือ 66.0 ลดลง 0.3 กิโล
(วันที่ 71-77)เริ่มโปรล้วนรอบ 4 จาก 66.0 เหลือ 65.0 ลดลง 1.0กิโล
สรุปผล 77 วัน จากเริ่มต้นสมัครกับพี่ปลา 72.8 ตอนนี้ 65.0 ลดลง 7.8กิโล (นับถึงวันจันทร์ที่11 มกราคม 2553)
ถ้านับจริงๆจากน้ำหนักที่ขึ้น วันที่ 19 ซึ่งหนัก 73.0 เหลือ66.0 ใช้เวลา 60 วัน ลดลง 8.0 กิโล (นับถึงวันจันทร์ที่11 มกราคม 2553)
อาทิตย์ที่แล้วก็สามารถทำได้ต่มที่ตั้งไว้ ดีใจมากๆเลยค่ะ ตอนแรกคิดว่าจะลดลงแค่ 5 ขีด ส่วนอาทิตยืนี้ ตั้งไว้ 4 ขีดพอค่ะ โปรผักค่อนข้างลดลงยาก ก้อยไม่อยากคาดหวังกับมันมากนัก
ตั้งอต่ก้อยน้ำหนักลดลงมา 5กิโลแรก ก้อยเริ่มเข้าห้องโต๊ะเครื่องแป้งค่ะ หาตัวบำรุงต่างๆ หาsrubผิว เอาไว้มาทำเอง หาวิธีการทาครีมที่ถูกวิธี การนวดหน้า เกือบทุกอย่างทีเป็นการบำรุงผิว ซึ่งตอนอ้วนมากๆไม่เคยสนใจกับผิวพรรรเลย คิดว่าจะทำไปทำไมก็อ้วนอยู่ ไม่ชอบแต่งตัว ซื้อเสื้อผ้า คิดว่าถ้าหนัก 55 คงจะเริ่มดดูเสื้อผ้าแล้วค่ะ ตอนแรกแม่ก้อยบอกว่า ถ้าหนัก 55 ให้ 2 หมื่น ถ้าลงไปอีกหนัก 52 ให้ 3 หมื่น ตอนนี้แม่กลับคำเรียบร้อยแล้ว เพราะเห็นลุกสาวเอาจริง ถ้าเหลือ 52 ให้ 2 หมื่นพอ (ทีหลังต้องทำสัญญา)
ส่วนพ่อก้อย บอก 62กิโลให้ 1 หมื่น ถ้าลงไปถึง 60 กิโล ให้อีก 2 หมื่น เมื่อวานบอกพ่อว่าเหลืออีก 3 กิโลนะ เตรียมเงินไว้ด้วย พ่อเงียบเฉยเลย เดินหนีซะงั้น (จะได้ตังเปล่าเนี่ย) ถ้าก้อยหนัก 60 กิโลจะมาถ่ายรูปให้ดูนะค่ะหรือว่าเอา 55 กิโลดีกว่า อายจัง
ตอนนี้ความมั่นใจกลับมาแล้วค่ะ ลดน้ำหนักให้อะไรก้อยหลายอย่างเลย
1 การมีวินัยกับตัวเอง (ควบคุม อาหาร อารมณ์ และออกกำลังกาย)
2 การให้เกียรติตัวเอง (บอกกับตัวเองว่าเราทำได้)
3 การให้กำลังใจตัวเอง (เวลาที่ท้อ น้ำหนักไม่ลดลง บอกให้สู้ต่อ ห้ามถอย)
4 การให้อภัยตัวเอง (เวลาที่หลุดควบคุมไม่ได้ ต้องให้อภัยตัวเอง เพราะถ้าไม่ให้อภัยตัวเอง ว่าตัวเอง โอกาสที่จะสำเร็จมีน้อย)
วันนี้เขียนเยอะจังค่ะ อาทิตย์หน้าจะมารายงานใหม่ค่ะ
ปล ขออัพอารหารการกิน กิจกรรม อารมณ์ที่บล็อคพี่ปลานะค่ะ peepa2009
| Create Date : 11 มกราคม 2553 |
| Last Update : 20 มกราคม 2553 17:12:23 น. |
|
15 comments
|
| Counter : 456 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: Sea Water  วันที่: 11 มกราคม 2553 เวลา:13:19:23 น. |
|
|
|
| โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 11 มกราคม 2553 เวลา:14:10:58 น. |
|
|
|
| โดย: ยายหนูAK วันที่: 11 มกราคม 2553 เวลา:15:07:04 น. |
|
|
|
| โดย: ซีเอจ วันที่: 11 มกราคม 2553 เวลา:15:53:33 น. |
|
|
|
| โดย: peepa2009 วันที่: 11 มกราคม 2553 เวลา:19:27:57 น. |
|
|
|
| โดย: Iaun_Tor วันที่: 11 มกราคม 2553 เวลา:21:36:03 น. |
|
|
|
| โดย: mybelove วันที่: 11 มกราคม 2553 เวลา:22:36:31 น. |
|
|
|
| โดย: araya.m วันที่: 12 มกราคม 2553 เวลา:0:58:02 น. |
|
|
|
| โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 12 มกราคม 2553 เวลา:11:13:16 น. |
|
|
|
| โดย: ฃลันดา IP: 58.10.87.155 วันที่: 14 มกราคม 2553 เวลา:14:07:44 น. |
|
|
|
| โดย: LiLLa_JoY วันที่: 18 มกราคม 2553 เวลา:6:55:55 น. |
|
|
|
|
|
|
|
ดีใจด้วยกับความสำเร็จที่ผ่านมานะค่ะ ลดอีกนะค่ะ เพื่อเงิน เอ๊ย! เพื่อสุขภาพค่ะ 555
ถ่ายรูป หน้าก็กลมดิก ดูไม่ได้เลย รับตัวเองไม่ได้
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
