แวะมาเยี่ยมจ้า

อยากเข้ามาร่วมลดด้วยได้ปะ

เป็นกำลังใจให้นะคะ เริ่มใหม่ สู้ๆ

หลุดแล้วก็เริ่มใหม่ได้ค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้สู้ค่ะ

หลุดแล้วก้อเริ่มใหม่ค่ะ
แอปเองก้อหลุดบ่อยค่ะ

สู้ต่อไปนะคะ เริ่มใหม่ได้เสมอค่ะ

ตราบใดที่ไม่ล้มเลิก ต้องสำเร็จเข้าสักวันค่ะ เพื่อนจำได้ว่าพี่ก้อยบอกว่าจะลดคราวนี้เป็นครั้งสุดท้ายแล้ว ก็ขอให้ทำให้ได้นะคะ สู้ๆ ค่ะ

ถ้าพี่ก้อยเข้าสูตรพี่ปลา เพื่อนอนุญาตให้พี่ก้อยไม่ต้องเข้าบล็อกเพื่อนก็ได้ค่ะ เพราะเดี๋ยวจะกลายเป็นยั่วน้ำลายไป แหะๆ แล้วเพื่อนจะมาให้กำลังใจบ่อยๆ นะคะ พี่ก้อยอยากคุยอะไร ตอบเม้นท์ที่บล็อกพี่ก้อยก็ได้ค่ะ เดี๋ยวเพื่อนจะกลับมาอ่าน อิอิ

เป็นกำลังใจให้นะคะ

ดีค่ะคุณก้อย เห็นที่บล๊อคพี่ปลา...ถ้าหลุดก็เริ่มใหม่ได้ค่ะ อย่าลืมว่าสูตรโปรตีนนี้เป็นการเรียนรู้ในการเลือกกินของเรา และดัดนิสัยของเราไม่ให้กลับไปกินแบบเก่าทำให้อ้วนต้องมาลดกันนะคะ อยากให้ทุกคนทำได้แบบถาวรตลอดไป ทอยเองก็ยังไม่ถึงเป้าหมายนะคะ ยังพักอยู่ไม่ได้เข้าโปรล้วนสลับโปรผักแต่ก็ทำตามช่วง 3 ที่ทานแป้งกับผลไม้ได้บ้างแต่ก็ต้องจำกัดปริมาณอยุ่ดีค่ะ...

ไม่ว่าจะใช้สูตรอะไร ถ้าเราตั้งใจจริงก็ลดได้หมดทุกสูตรเลยนะคะ แต่ที่สำคัญที่สุดคือพฤติกรรมการกิน + การออกกำลังของเรานี่แหละค่ะ หากไม่ทำให้ติดเป็นนิสัยติดตัวไปตลอด ยังไงก็จะกลับไปอ้วนอีกแน่นอนค่ะ จะให้ดีที่สุดต้องวางแผนการกินการออกกำลังของเราไปเรื่อยๆ ค่ะ ไม่มีวันหยุด จะได้ลดอ้วนอย่างถาวรไม่โย่อีกนะคะ ทอยเองก็ตั้งใจไว้อย่างนั้นค่ะ เป็นกำลังใจให้คุณก้อยนะคะ อย่าโทษตัวเอง ล้มแล้วลุกขึ้นใหม่ได้เสมอ มีเพื่อนๆ อีกหลายๆ คนที่กำลังพยายามอยู่และมีปัญหาไม่ต่างจากคุณก้อยเลย ทอยเองก็หนึ่งในนั้นนะคะ ขอให้คุณก้อยเข้มแข็ง อดทน เดินหน้าต่อไปอย่างมีสติ ไม่โทษตัวเอง ยอมรับที่หลุดไปแล้วก็เริ่มใหม่ไปกับเพื่อนๆ และพี่ปลานะคะ ไงก็สู้ๆ ด้วยกันต่อไปน๊า สู้ๆๆๆๆๆๆๆ

น้องก้อยจะคิดมากไปไย

พี่จะบอกว่าพี่เองหลุดทุกวันแหละ จริงๆนะ
เพราะพี่ทำงานครัว ต้องชิมอาหารตลอดเวลา ทั้งข้าวผัด ผัดไทย ต้มข่า สารพัดอาหารจ้ะ ไม่มีวันไหนที่พี่กินได้อย่างที่โปรกำหนดเลย
แต่พี่ไม่ซีเรียสไง ลดน้ำหนักก็ต้องลด งานก็ต้องเดินด้วยใช่ป่าว เพียงแต่เรา็ไม่หลุดไปมากกว่านี้ไง หลุดไปก็เริ่มใหม่จ้ะ

สู้ๆ นะ อย่างคิดมาก และอย่ากดดันตัวเอง ความเครียดเป็นบ่อเกิดของการตบะแตกจ้ะ

แวะมาส่งกำลังใจให้น้องก้อย สู้ๆนะคะ
ไม่ต้องคิดมากค่ะ