ภาคสุดท้ายวันที่ 15-16 พัก2วันสุดท้าย วันนี้กินมากมายเลยค่ะ แอบชั่งแล้วน้ำหนักขึ้นเสียด้วยสิค่ะ วันอังคารที่ 20 ตุลาคม 8.00 ไก่ทอดชิ้นใหญ่ 500 11.00 เส้นหมี่ต้มยำ 350 ลูกชิ้นปิ้ง 2 ไม้ 150 16.00 น้ำตกหมู 350 ข้าวเหนียว 1กำมือ รวม 500 20.00 แอปเปิ้ล ฝรั่ง 200 รวม 1700 ออกกำลังกาย ไม่มีค่ะ วันพุธ 21 ตุลาคม 7.00 ไข่ดาว ไก่อบ 600 12.00 ยำวุ้นเส้น 500 16.00 ขนมปัง 1 ชิ้น 200 ออกกำลังกาย Elliptical 30 นาที 2วันนี้ไม่ได้ควบคุม ขึ้นมาตั้ง 1 กิโล ขึ้นๆลงๆแบบนี้ไม่ไหวแน่ๆค่ะ ทำงัยดีหนอก้อยเอ๋ย เอานะสู้ภาคสุดท้ายแล้วนิ เห็นพี่ปลาเปิดรุ่น 2 เพื่อนๆเยอะแยะเลยค่ะ ไม่เข้าไม่ได้แล้ว จู่โจมของก้อยไม่สำเร็จเพราะก้อยกินโปรตีนไม่ล้วน ก็ไส้กรอกกินไม่ได้นะ อ่านไม่เข้าใจหรืองัย ตอนนี้print อาหาร 8 อย่างเตรียมใส่กระเป๋าแล้วค่ะ แต่เริ่มวันแรกวันที่ 26 ก้อยต้องไปสัมนา 30-1 พฤศจิ แล้วก้อยจะผ่านหลักสูตรที่ 1 หรือเปล่า ผ่านสิ เอายันต์พี่ปลาใส่กระเป๋า เวลากินเอามากางขณะกินคงจะดีนะค่ะ ช่วงนี้อัพขาดเพราะหัวหน้าก้อยป่วยค่ะ ต้องขึ้นเวรควบ 2วันบ่อยๆ เวลาอัพคือเวลาที่อยู่โรงพยาบาลตอนกินข้าว หัวหน้าห้องคอมก็แอบเหล่อยู่ กลัวจัง หรือไม่ก็เข้าร้านเนตข้างโรงพยาบาล มีแต่เด็กเล่นเกมส์ ไมีมีเครื่องให้เล่นเลย อัพที่บ้าน ก็ต่อmoderm จากมือถือ ช้าบ้าง หลุดบ้าง comment เพื่อนๆไม่จุใจเลย ถ้าอัจากมือถือโดยตรงพิมพ์แบบไม่้เว้นวรรค อ่านยาก เอางัยดีหนอ แล้วไปสัมนาจะมีเนตให้ก้อยเล่นมั้ยเนี่ย ถ้ามีคนใจดีอัพให้ก้อยเข้าโปรแกรมพี่ปลาได้สบายๆเลย บ่นไปเหมือนยายแก่เลยนะค่ะ พี่ก้อยอายุ 30 แล้วนะค่ะ แต่เป็นน้องพี่ปลา ยายหนู พี่จอย พี่ฟ้า แต่เป็นพี่ของน้องๆหลายคนนะค่ะ สู้ตายค่ะ เริ่มต้น 6 ตุลา หนัก 72 ลดโดยควบคุมอาหาร ลดกาแฟค่ะ จันทร์ที่ 12 จู่โจมวันที่ 1 หนัก 71.3 อังคารที่ 13 จู้โจมวันที่ 2 หนัก 71.0 พุธที่ 14 จู่โจมวันที่ 3 หนัก 70.8 พฤหัส 15 จู่โจมวันที่ 4 หนัก 70.5 ศุกร์ 16ไม่ได้ชั่ง เสาร์ 17ไม่ได้ชั่ง อาทิตย์ 18 ไม่ได้ชั่ง จันทร์ 19 หนัก 70.0 อังคาร 20 หนัก70.5 พุธ 21 หนัก 71.1 ต้องสู้ต่อค่ะ   Create Date : 21 ตุลาคม 2552 8 comments Last Update : 21 ตุลาคม 2552 19:34:52 น. Counter : 405 Pageviews. Share Tweet

หวัดดีจ้า สู้ สู้ นะจ๊ะ เอาใจช่วยอยู่น๊า...   โดย: emmycookie 21 ตุลาคม 2552 20:47:24 น.

แวะมาเป็นกำลังใจและ เอาใจช่วยน้องก้อยค่ะ พรุ้งนี้เปิดลงทะเบียนวันแรกจ้ะ อย่าลืมแนบไฟล์รูปด้วยนะคะ ถ้ารอบนี้น้องก้อยไม่หลุดเลยผ่านไปได้ 7 วันแรก พี่ปลารับรองว่าน้องจะผ่านไปได้ตลอดค่ะ มันเป็นบทพิสูจน์จิตใจอย่างดีค่ะ งานเลี้ยงหรือเทศกาล ถ้าเรามุ่งมั่นและแม่นยำสำหรับอาหารที่ทานได้เราจะผ่านไปได้ค่ะ สู้ด้วยกันนะคะ   โดย: peepa2009 21 ตุลาคม 2552 21:03:57 น.

สูตรพี่ปลา ก็คือสูตรโลว์คาร์บค่ะ ^ ^ ไม่ใช่สูตรใหม่อะไรเลย เพียงแต่เน้นโปรตีนให้มาก เพราะจะได้อิ่มๆ ไม่หิวเท่านั้นเองค่ะ โลว์คาร์บ ใครทำได้ น้ำหนักลดทุกคนค่ะ แต่เพื่อนทำไม่ได้ค่ะ แหะๆ ชอบกินแป้ง อิอิ สู้ๆ ค่าพี่ก้อย น้ำหนักพี่ก้อยขึ้นมาแค่ โลเดียวเอง เพื่อนขึ้นมาตั้ง 3 โล แหนะค่ะ ยังไม่วิตกอะไรเลย อิอิ เพราะมันมีความสุขน่ะค่ะ เพื่อนรู้ว่า ถ้าเพื่อนพยายามและไม่ล้มเลิก ยังไงๆ เพื่อนก็สามารถลดน้ำหนักได้อย่างสบายๆ อยู่แล้วน่ะค่ะ เป็นกำลังใจให้เช่นกันนะคะ   โดย: เพื่อนคนใหม่ 21 ตุลาคม 2552 21:48:45 น.

สู้ๆนะคะ ถ้าเราอดทนเราก็จะผ่านมันไปได้ค่า   โดย: Patch Up 21 ตุลาคม 2552 22:57:39 น.

ไม่ว่าจะใช้โปแกรมใดๆ เมื่อเราผิดสูตรผลย่อมแตกต่างค่ะ ยายหนูเป็นคนหนึ่งที่ลองสูตรอะไร แต่ไม่เคยทำได้สำเร็จเลย จึงต้องเลือกใช้สูตรธรรมชาตินี่แหละดีที่สุด เพราะเราจะต้องทำไปตลอดชีวิต ไม่ต้องกังวลว่า ช่วงนี้ on ช่วงนั้น off ถ้าน้องก้อยต้องการคำแนะนำจากพี่ ต้องตามไปอ่านที่บล็อกค่ะ เผื่อจะเป้นประดยชน์ต่อเพื่อนท่านอื่นๆด้วย... ไม่ว่าน้องก้อยจะใช้สูตรใดๆ พี่เป็นกำลังใจให้เสมอคะนะ   โดย: ยายหนูAK 21 ตุลาคม 2552 23:02:30 น.

แวะมาส่งกำลังใจค่ะ สู้ๆ นะคะ น้องก้อย อิอิ เป็นน้องพี่ เกือบ 2 ปี   โดย: ดินสอสีม่วง 22 ตุลาคม 2552 11:22:51 น.

ไม่เป็นไรนะคะ ขึ้นได้ก็ต้องลงได้ค่ะ สู้ๆนะคะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 22 ตุลาคม 2552 19:09:27 น.

สู้ๆจ้าน้องก้อย แวะมาส่งกำลังใจนะ   โดย: LiLLa_JoY 23 ตุลาคม 2552 0:53:02 น.