วันที่ 8 จู่โจมโปรตีนวันที่ 2 วันอังคาร 13 ต.ค. วันที่2 จู่โจมโปรตีน 8.00 ไข่ตุ๋นหมุสับ 1 ฟอง และไก่อบ 400 12.30 เกาเหลาหมูตุ๋น ไม่กินผัก และไก่อบ (ไก่อบของก้อยคือหมักซอสแล้วอบด้วยเตาค่ะ) 500 18.00 ปลาทับทิมนึ่งมะนาว ครึ่งตัว 250 รวม 1150 ออกกำลังกาย Bodycombat 60นาที Elliptical 60 นาที สรุปวันที่1-6ลดไปได้ 7 ขีด วันที่ 7 ลดไป 3ขีด (จู่โจมวันที่ 1) วันนี้รู้สึกว่ามาถูกทางแล้วค่ะ วันนี้อาจเข้าไปทักทายเพื่อนได้ไม่หมดนะค่ะ พรุ่งนี้เจอกันค่ะ ขอบคุณที่เพื่อนๆให้กำลังใจก้อยนะค่ะ   Create Date : 13 ตุลาคม 2552 8 comments Last Update : 13 ตุลาคม 2552 17:39:31 น. Counter : 465 Pageviews. Share Tweet

ไว้จะเอาไอเดียนี้ไปทำตามมั่งนะคะ เราก็ชอบกิน เนื้อ ไม่ชอบผลไม้ ผัก ให้กำลังใจนะคะ   โดย: Princess Lily 13 ตุลาคม 2552 21:37:59 น.

สู้ๆๆนะค้า...อออกกำลังกายเก่งมากๆๆเลยนะ.. อีลิปตั้งหกสิบนาที.. ต่ายสามสิบนาทีก็เหงือ่ท่วมแล้วค่ะ.. มาถูกทางแล้วค่ะ..สู้ๆๆต่อไปค่ะ.. ใช้สูตรนี้น้ำหนักจะไม่เด้งขึ้นมาเลยค่ะ.. ต่ายหนึ่งเดือนลดไปได้สามโลแล้ว แต่หลังๆๆลดยากมากขึ้นอ่ะ... ตอนนี้ต่ายรอบสี่แล้ว..   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 13 ตุลาคม 2552 21:50:28 น.

อีลิปคืออะไรหรือแบบว่าเชยน่ะ   โดย: aonnimaster 13 ตุลาคม 2552 22:26:04 น.

เก่งจ้ะมาได้สวย แต่น้องก้อยไม่ต้องนับแคลลอรี่หรอกค่ะ ปวดหัวเปล่า ๆ อยากทานแค่ไหนก็ทานไป เอาให้อิ่มค่ะ   โดย: peepa2009 13 ตุลาคม 2552 22:49:40 น.

เย้ๆๆ ทำได้แบบนี้หุ่นดีแน่ๆค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 13 ตุลาคม 2552 23:01:02 น.

สู้ๆจ้ะน้องก้อย พี่เป็นกำลังใจให้อยู่ทางนี้นะ เรื่องของคนขี้บ่น พี่ก็ทำใจละ ได้ระบายก็สบายใจขึ้นเยอะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ   โดย: LiLLa_JoY 14 ตุลาคม 2552 2:07:50 น.

สูตรนี้เขาเน้นทานให้อิ่มๆ ถ้าทานน้อย เดี๋ยวอีกหน่อยลดลงยากนะคะ อิอิ สู้ๆ ค่ะ พี่ก้อย ยินดีด้วยนะคะ น้ำหนักลดลงอีกแล้ว   โดย: เพื่อนคนใหม่ 14 ตุลาคม 2552 10:15:25 น.

แวะมาส่งกำลังใจจ้า ทานดีนะคะ ออกกะลังกายก็เก่ง หุ่นสวยไม่หนีไปไหนแน่   โดย: ดินสอสีม่วง 14 ตุลาคม 2552 11:23:56 น.