Bloggang.com : weblog for you and your gang
Group Blog
FAT WAR # 2 ไตรมาส 1
FAT WAR # 2 ไตรมาส 2
น้องการ์ตูน
สูตรลดน้ำหนัก
Diet Diary "หญิงกัล"
DIET Tips By "หญิงกัล"
หญิงกัลพาเที่ยว
ไดเอทสูตรกล้วยมื้อเช้า
5 หมู่หรรษา ลัลล้าออกกำลังกาย
Diet แบบควบคุมน้ำหนัก
Diet Diary 2011
โคล่าแมวน้อยจอมซน
Fit and Firm to slim ครั้งที่ 10 "ยิ้มไปลดไป สุขใจกับการลดน้ำหนัก"
ตารางแคลอรี่
ไดเอทรีเทิร์น
<<
มีนาคม 2554
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
10 มีนาคม 2554
ไดเอทสูตร 14 วัน วันที่ 10 (49.0)
All Blogs
ภารกิจ 14 วัน พิชิต 2 kg. วันที่ 11 (27/09/2554)
ภารกิจ 14 วัน พิชิต 2 kg. วันที่ 10 (26/09/2554)
ภารกิจ 14 วัน พิชิต 2 kg. วันที่ 8-9 (24-25/09/2554)
ภารกิจ 14 วัน พิชิต 2 kg. วันที่ 6-7 (22-23/09/2554)
ภารกิจ 14 วัน พิชิต 2 kg. วันที่ 5 (21/09/2554)
ภารกิจ 14 วัน พิชิต 2 kg. วันที่ 4 (20/09/2554)
ภารกิจ 14 วัน พิชิต 2 kg. วันที่ 3 (19/09/2554)
ภารกิจ 14 วัน พิชิต 2 kg. วันที่ 2 (18/09/2554)
ภารกิจ 14 วัน พิชิต 2 kg. วันที่ 1 (17/09/2554)
แวะมาแจ้งข่าว......
วันที่ 19-23 กับการเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
วันที่ 18 กับการเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
วันที่ 16-17 กับการเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
วันที่ 15 กับการเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
วันที่ 9-14 กับการเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
วันที่ 8, 9 กับการเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
วันที่ 6, 7 กับการเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
วันที่ 5 กับการเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
วันที่ 4 กับการเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
วันที่ 2, 3 กับการเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
วันที่ 1 กับการเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
เริ่มต้นใหม่กับการไดเอท
ขออำลาวงการชั่วคราวนะคะ ^^
ขอคำปรึกษาหน่อยคร๊า ^^ จะไดเอทก่อนมีน้อง หรือว่ามีน้องก่อนค่อยไดเอทดีคะ
สรุปผลสูตร 14 วัน
สูตร 14 วัน วันที่ 11-12
ไดเอทสูตร 14 วัน วันที่ 10 (49.0)
สูตร 14 วัน วันที่ 9 (49.0)
สูตร 14 วัน วันที่ 8 (48.8)
สูตร 14 วัน วันที่ 6-7
สูตร 14 วัน วันที่ 4-5
สูตร 14 วัน วันที่ 3
สูตร 14 วัน วันที่ 2 (48.8)
สูตร 14 วัน วันที่ 1 (49.0)
สูตร 14 วัน
ไดเอทวันที่ 49 (49.2) ป้าแดงไปแล้วน้ำหนักก็ลดลงนิดหน่อยเอง T_T
ไดเอทวันที่ 48 (49.2) ยิ่งไดเอทดูเหมือนน้ำหนักจะหนักขึ้นกว่าเดิมนะ
ไดเอทวันที่ 47 (49.6) ลดจากเมื่อวาน 2 ขีดคร๊า ^^
ไดเอทวันที่ 43-47 (49.8) ป้าแดงมาค่ะ
ไดเอทวันที่ 42 (48.8) ค่อย ๆ ลดลงแล้วจ้า ^^
ไดเอทวันที่ 41 (49.2) ช่วงนี้ก็ยังคงยุ่งอยู่เหมือนเดิมค่ะ ^^
ไดเอทวันที่ 40 ค่อยลดลงแล้วจ้า (49.2)
ไดเอทวันที่ 37-39 กลับจาก กทม. น้ำหนักขึ้นอีกแล้วเรา (49.4)
ไดเอทวันที่ 36 (48.6) ยังคงเท่าเดิมอีกแล้ว ^_^
ไดเอทวันที่ 35 (48.6) ยังคงอยู่เท่าเดิม
ไดเอทวันที่ 34 (48.6) และแล้วมันก็กลับมาอีกครั้ง
ไดเอทวันที่ 33 (49.2) ขึ้นได้ขึ้นดีซะจริ๊ง
ไดเอทวันที่ 32 (49.0) ขึ้นมาอีกแร่ะ
ไดเอทวันที่ 31 มันลงแล้วคร๊า วี๊ดวิ๊วววว ^__^ (48.8)
ไดเอทวันที่ 30 (49.2) เหตุเพราะพิซซ่าทำพิษ T_T
ไดเอทวันที่ 29-30 (48.6)
ไดเอทวันที่ 28 มันขึ้นอีกแล้วอ่ะ T_T (49.2)
ไดเอทวันที่ 27 น้ำหนักยังคงเท่าเดิม (48.8)
ไดเอทวันที่ 24-26 อัพเดทน้ำหนักแต่ไม่อัพเมนูคร๊า ^^
ไดเอทวันที่ 23 (49.4)
ไดเอทวันที่ 22 (48.8)
ไดเอทวันที่ 21 (49.0)
ไดเอทวันที่ 20 (49.2)
ไดเอทวันที่ 19 (49.4)
ไดเอทวันที่ 18 (49.6)
ไดเอทวันที่ 17 (49.4)
กลับมาจากสัมมนาแล้วจ้า
วันที่ 10-13 อัพเมนู 4 วันรวด
วันที่ 9 กินเยอะน้ำหนักลดลงได้ไงหว่า? ^^
วันที่ 8 น้ำหนักยังคงเท่าเดิม
วันที่ 7 แล้วน๊า
วันที่ 6 ขึ้นได้ก็ลงได้ อิอิ
วันที่ 4-5 เสาร์-อาทิตย์หลุดกระจาย
วันที่ 3 T_T น้ำหนักยังคงขึ้นอย่างต่อเนื่อง
วันที่ 2 วันนี้น้ำหนักขึ้นอ่ะ เนื่องจาก....
วันที่ 1
ขอกลับมาไดเอทอีกครั้ง
ไดเอทสูตร 14 วัน วันที่ 10 (49.0)
น้ำหนักวันที่ 1 มี.ค. => 49.4 kg.
น้ำหนักเมื่อวานนี้ => 49.0 kg.
น้ำหนักวันนี้ => 49.0 kg.
ลดลงจากวันแรก 4 ขีด
สูตรวันที่ 10
เช้า => โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน => เกาเหลา 1 ชาม
เย็น => ข้าวต้มเครื่อง 1 ชาม
เมนูจ้า...
เช้า...
โยเกิร์ตเมจิ Beauti Bright 1 ถ้วย
ว่างเช้า...
-
กลางวัน...
เกาเหลา 1 ชาม/ข้าวเหนียวมะม่วง 1 ถ้วยเล็ก/โออิชิรสชามะนาว 1 กล่อง
ว่างบ่าย...
กาแฟพลอยใส 1 แก้ว
ก่อนมื้อเย็น...
เต้าฮวยฟรุตสลัด 1 ถ้วย
ยำยำช้างน้อย 1 ซอง
เย็น...
ข้าวต้มเครื่องไก่ 1 ชาม/ผัดผักรวมมิตร 1 ถ้วยเล็ก/ข้าวผัดปูเจ้าการ์ตูน 5 คำ
ก่อนนอน...
นมดีน่างาดำหวานน้อย 1 กล่อง
ออกกำลังกาย...
- ฮูล่าฮูป 1 ชั่วโมง
- ยกดรัมเบลกระชับแขน 15 นาที
- ซิทอัพ 30 ครั้ง
- ปั่นจักรยานกลางอากาศ 500 ครั้ง
วันนี้ฮึดค่ะ ออกกำลังกายซะเยอะแยะเชียว ถ้าทำแบบนี้ได้ทุกวันคงได้เห็นเลข 48 ถ้วน ๆ ซะทีนะ สู้ว๊อยยยย
ขอบคุณสำหรับกำลังใจทุก ๆ กำลังใจที่มีให้แก่กันค่ะ
Create Date : 10 มีนาคม 2554
Last Update : 11 มีนาคม 2554 9:26:44 น.
5 comments
Counter : 422 Pageviews.
Share
Tweet
พี่หญิงกัลคะ คงไม่ใช่ลดฮวบ 2 กิโลหรอกนะคะ คือตอนปิ๊กชั่งที่ได้นน.50 อ่ะ คงเป็นเพราะชั่งตอนเย็น อาหารที่กินก่อนหน้าก็เยอะอยู่ แถวดื่มน้ำกีวี่ตะไคร้ไปขวดนึงมันเลยไม่ใช่น้ำหนักที่แท้จริงค่ะ
ยังไงก็เอาใจช่วยนะคะ สู้สู้คร่า ออกกำลังกายให้เยอะๆน๊าค๊า
โดย:
กำไลสีส้ม
วันที่: 11 มีนาคม 2554 เวลา:10:44:55 น.
สู้ๆๆเข้าน่ะ
จะได้มีน้อง
โดย:
pa_jeab
วันที่: 11 มีนาคม 2554 เวลา:15:41:14 น.
สวัสดี ไอจัง
ไอคุงมาแล้วคร้าบบบบบบบบบบบบบบบบ
ดีใจไม๋จ้า
555555
สร้างกริตเตอร์
|
.postjung.com">ฟังเพลง
|
ดารา
|
เกมส์
โดย: I Kun (
kon-gang
) วันที่: 11 มีนาคม 2554 เวลา:21:24:38 น.
เย้ๆ..ลดลงแล้วตั้งสี่ขีดแหน่ะ...เริ่มกลับมาฮึดออกกำลังอีกครั้งแล้วนะน้องหญิง..มาเชียร์อยู่นะเนี่ย..สู้ๆนะจ๊ะ
โดย:
araya.m
วันที่: 12 มีนาคม 2554 เวลา:11:55:32 น.
สวัสดีค่ะคุณหญิงกัล...
อ้อมแอ้มไปงานเปิดตัวพรีเซ็นเตอร์หนุ่มรูปงาม
เสียดายที่ไม่ได้เจอตัวจริง..แต่ก็สนุกค่ะ
น่าสงสารผู้ที่สูญเสียจากการเกิดแผ่นดินไหวและสึนามิ
ที่ญี่ปุ่นและประเทศแถวแปซิฟิคนะค่ะ
เรามาคิดทำอะไรที่เป็นประโยชน์กันเถอะ
โดย:
คนผ่านทางมาเจอ
วันที่: 12 มีนาคม 2554 เวลา:22:17:19 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
kookkaijung
Location :
ปราจีนบุรี Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
<
Friends' blogs
Iaun_Tor
เด็กอ้วนน่ารัก
refreshy
peepa2009
ดินสอสีม่วง
saranrat
kaikamja
sansa
บ้านฟ้าซอย 5
jrom
nuanapa
maew_kk
sridaping
สมองถั่วเขียว
Princess Lily
นุ้งหมาอ้วน
บ้านสามออ
Ouju_smile
กำไลสีส้ม
mentalk
ตัวน้อยตากลม
ณ.แก้มป่อง
นางสาวพฤษก~*
นนนี่มาแล้ว
หมีสีชมพู
กรุ๊ปบีราศีสิงห์
pa_jeab
palomaw
ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน
Sea Water
ChocoLinz
ลำดวน
lovelydear
พลูด่างในอ่างดิน
Nilz
WikiPK
แสนรัตน์
ครัวคุณยาย
เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม
tiny
smack
kaoim
araya.m
ญามี่
มามี๊ของชิโร่
Webmaster - BlogGang
[Add kookkaijung's blog to your web]
Links
BlogGang.com
MY VIP Friend
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.
ยังไงก็เอาใจช่วยนะคะ สู้สู้คร่า ออกกำลังกายให้เยอะๆน๊าค๊า