BlogGang.com : : สมาชิกหมายเลข 4352999 : เริ่มต้นวิถีวีแกนอย่างไรให้ได้สุขภาพดี

ตัวอย่าง

<<

พฤศจิกายน 2564

>>

	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30

8 พฤศจิกายน 2564

เริ่มต้นวิถีวีแกนอย่างไรให้ได้สุขภาพดี

ทำความรู้จักเกี่ยวกับเรื่อง “วีแกน” แบบอินไซด์กันเลยทีเดียวค่ะ หากใครที่กำลังอยากจะเริ่มต้นเป็นวิถีวีแกน บอกเลยว่าบทความนี้ตอบโจทย์คุณอย่างตรงใจแน่นอน ตามแอดมินไปดูกันเลยค่ะ

การรับประทานอาหารแบบ “วีแกน” เป็นการรับประทานอาหารมังสวิรัติประเภทหนึ่ง ที่เลือกทานเฉพาะพืชผัก ผลไม้ ถั่ว และธัญพืชเท่านั้น ละเว้นการรับประทานอาหารที่มาจากสัตว์ทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์นม เนย ชีส ไข่ ตลอดจนผลิตภัณฑ์น้ำผึ้ง หรืออาหารที่มีส่วนผสมของเจลาตินก็ตามค่ะ นอกจากนั้นยังมีชาววีแกนที่จริงจัง นำวิถีวีแกนนี้ไปดำเนินชีวิตโดยการงดการใช้สินค้าทุกชนิดที่เกี่ยวข้องกับการเบียดเบียนสัตว์ร่วมโลกทุกชีวิต เรียกได้ว่าชาววีแกนใส่ใจสุขภาพของตัวเองแล้ว ยังใส่ใจดูแลสวัสดิภาพของเพื่อนร่วมโลกอย่างสัตว์ทุกชนิดอีกด้วยนะคะ

แต่ในวันนี้เราจะมาโฟกัสถึงเรื่องการรับประทานอาหารแบบ “วีแกน” เพียงอย่างเดียวค่ะ ซึ่งการทานอาหารวีแกนนั้นก็มีข้อดีและประโยชน์ต่อร่างกายมากมายหลายข้อเลย ทั้งในเรื่องของการลดน้ำหนัก เพราะเมนูวีแกนนั้นมีแต่อาหารที่อยู่ท้อง แต่ให้พลังงานเพียงนิดเดียว หากออกกำลังกายควบคู่ รับรองว่ามีหุ่นที่เป๊ะได้อย่างแน่นอนค่ะ นอกจากนั้นยังดีต่อระบบอวัยวะภายในร่างกายอีกด้วย ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง รักษาสุขภาพหัวใจให้แข็งแรงขึ้น และลดปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรังต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง และภาวะไขมันอุดตันหลอดเลือดค่ะ

เห็นประโยชน์ของการทานอาหารวีแกนที่ดีต่อร่างกายทั้งภายในและภายนอกแล้ว เพื่อนๆ ก็เริ่มสนใจกันขึ้นมาบ้างแล้วใช่ไหมคะ? แอดมินจะเปิดหมดเปลือกไม่มีกั๊กสำหรับการเริ่มต้นวิถีวีแกน 5 ขั้นตอนง่ายๆ เริ่มได้ด้วยตัวเอง ถ้าพร้อมแล้วตามแอดมินมาเลยค่ะ

เริ่มต้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป
ยากที่สุดแค่จุดเริ่มต้น เพียงแค่เพื่อนๆ ค่อยปรับเปลี่ยนการเลือกทานอาหารไปวันละนิดวันละหน่อย อาจจะเริ่มต้นโดยการลดบริโภคเนื้อสัตว์ เพิ่มปริมาณอาหารจำพวกพืชผัก ผลไม้ ถั่ว และธัญพืชทดแทนอาหารส่วนที่หายไป และอย่างที่แอดมินบอกในข้างต้นนะคะว่าปัจจุบันนี้เทรนด์รักสุขภาพยังคงมีกระแสตอบรับที่ดีอย่างต่อเนื่อง ทำให้ตามห้างร้านต่างๆ ก็มีสินค้าอาหารวีแกนคุณภาพดีมาให้ทุกคนได้ช็อปกันอย่างเพลิดเพลิน พร้อมครีเอทเมนูอาหารอร่อยๆ ที่มีประโยชน์อีกด้วย สิ่งเหล่านี้ก็จะทำให้เรื่องการทานอาหารแบบวีแกนไม่น่าเบื่ออีกต่อไปค่ะ

ทานวีแกนให้ถูกทาง
เพราะการทานวีแกน ไม่ได้หมายความว่าคุณจะมีสุขภาพดี 100% แต่การรับประทานอาหารวีแกนให้ได้สุขภาพดีต้องมีวิธีการทานที่ถูกต้อง กล่าวคือจะต้องได้รับสารอาหารในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายค่ะ โดยวิธีการตรวจสอบง่ายๆ เลยว่าเราได้รับปริมาณสารอาหารที่เพียงพอหรือไม่ ก็คือการเช็คข้อมูลโภชนาการสารอาหารที่ปรากฏอยู่บนฉลากผลิตภัณฑ์ค่ะ เพียงเท่านี้เพื่อนๆ ก็จะได้ทราบถึงปริมาณสารอาหารที่ได้รับต่อวันแล้ว

เปิดใจรับสิ่งใหม่ๆ
ก้าวข้ามอาหารวีแกนในแบบเดิมๆ ด้วยการลองสิ่งใหม่ๆ เพื่อค้นหาการรับประทานอาหารวีแกนในสไตล์ที่ใช่สำหรับตัวเอง ในโลกยุค 5G แบบนี้ นอกจากห้างสรรพสินค้าที่มีสินค้าอาหารวีแกนมากมายหลายชนิดให้เลือกสรรแล้ว ตามโซเชียลมีเดียก็มีรีวิวร้านอาหารสำหรับชาววีแกนเช่นกันค่ะ ซึ่งแอดมินก็อยากให้เพื่อนๆ ได้เปิดใจลองลิ้มชิมรสอาหารวีแกนสารพัดรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นร้านอาหารวีแกนสไตล์ฟิวชั่น หรืออาหารวีแกนรสเผ็ดจัดจ้าน เพื่อเพิ่มความสนุกสนานในการทานอาหารวีแกนไปอีกขั้นค่ะ

หมั่นเรียนรู้และหาข้อมูลอยู่เสมอ
การทานอาหารวีแกนถือเป็นการเรียนรู้ด้วยตัวเองอย่างหนึ่ง เนื่องจากวิถีวีแกนเป็นไลฟ์สไตล์ที่ค่อนข้างใหม่สำหรับทุกคน เพราะฉะนั้นการเรียนรู้และหาข้อมูลเกี่ยวกับอาหารวีแกนก็เป็นเรื่องที่สำคัญต่อชาววีแกนทั้งหลาย โดยเพื่อนๆ สามารถเรียนรู้ และหาข้อมูลสำหรับการทานอาหารวีแกนตามสื่อต่างๆ ในโซเชียลมีเดียหลากหลายช่องทางค่ะ ซึ่งการที่เราหมั่นศึกษาหาข้อมูลการทานวีแกนอยู่เสมอๆ นั้นจะทำให้เรามีหลักการรับประทานวีแกนที่ถูกต้อง ทำให้ได้รับสารอาหารครบถ้วนเพื่อผลลัพธ์ที่ดีต่อตัวเองค่ะ

อย่ายอมแพ้แม้มีอุปสรรค
หากคุณเชื่อมั่นในตัวเอง การทานอาหารวีแกนก็จะเป็นเรื่องเล็กๆ ที่แสนธรรมดาสำหรับทุกคนในที่สุดค่ะ สำหรับใครที่กำลังเริ่มต้นทานอาหารวีแกนอยู่ แล้วเกิดอาการท้อขึ้นมาว่าทำไมอาหารวีแกนหาทานยากจัง หรือว่าทำไมคนอื่นไม่เข้าใจในการทานอาหารวีแกนของเรา แอดมินอยากให้เพื่อนๆ นึกถึงเหตุผลที่เราหันมาทานอาหารวีแกนค่ะว่าเราทำเพื่ออะไร? บางคนก็ทานเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น บางคนไม่อยากเบียดเบียนสัตว์ร่วมโลก หรือบางคนต้องการรักษาสิ่งแวดล้อมให้อยู่กับเราไปอีกนานๆ ซึ่งพอเรามีเป้าหมายแล้ว เหตุผลเหล่านี้จะช่วยเป็นแรงบันดาลใจให้ชาววีแกนสู้ต่อไป

>>ช็อปสินค้าสำหรับชาววีแกนกับเฮลธิฟูล<<

ดู เริ่มต้นวิถีวีแกนอย่างไรให้ได้สุขภาพดี>> ที่นี่

Create Date : 08 พฤศจิกายน 2564

Last Update : 8 พฤศจิกายน 2564 10:54:30 น.

0 comments

Counter : 158 Pageviews.

สมาชิกหมายเลข 4352999

Location :

[ดู Profile ทั้งหมด]

	ฝากข้อความหลังไมค์
	Rss Feed
	ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

Webmaster - BlogGang

[Add สมาชิกหมายเลข 4352999's blog to your web]

Bloggang.com