“ลองทานอาหารรสเผ็ดร้อนดูบ้าง”  แนะนำพวกพริก พริกไทย กระเทียม หัวหอม  ขิง ข่า ตะไคร้ ขมิ้น กระชาย ใบกะเพรา แมงลัก รวมถึงสมุนไพรชนิดอื่นๆ ที่มีประสิทธิภาพช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกเลย โดยนำมาประกอบเมนูอาหารอย่างแกงต่างๆ เช่น ต้มยำไก่ เมื่อซดกินร้อนๆ

“กินอาหารที่ให้สารต่อต้านอนุมูลอิสระ” เน้นกินอาหารที่ให้สารจำพวกเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินซี และอี ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยกำจัดสิ่งแปลกปลอมและเชื้อโรคต่างๆ ออกจากร่างกาย แนะนำให้กินผักผลไม้มากๆ