มันม่วงเป็นพืชตระกูลเดียวกับมันเทศ แต่ความโดดเด่นของมันอยู่ที่สีม่วง ที่ไม่ว่าจะนำไปต้ม ยำ ทำแกงอะไรก็ยังคงความม่วงไว้ไม่เปลี่ยนแปลง นอกจากสีม่วงที่โดดเด่นแล้ว มันม่วงยังมีดีที่คุณประโยชน์อีกด้วย แอดคอนเฟิร์มเลยว่าประโยชน์เพียบ ตามไปดูกันดีเลยว่ามีประโยชน์ด้านไหนบ้าง
แนะนำสำหรับคนที่เป็นเบาหวาน
รสชาติหวานของมันม่วงเป็นรสหวานจากธรรมชาติ ไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น เพราะฉะนั้นแพทย์จึงแนะนำให้รับประทานมันเทศหรือมันม่วงแทนหากต้องการรับประทานอาหารรสชาติหวาน ก็แหม่ ขาดอะไรก็ได้ แต่ขาดหวานนี่ยากหน่อยนะคะ
ช่วยลดการติดเชื้อ
มันม่วงมีสารแอนโทไซยานิน (Anthocyanin) และสารกลุ่มฟีนอลิก (Phenolic acid) ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน ช่วยให้เราไม่ติดเชื้อโรคๆ ต่างง่าย
ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย และความชะรา
ในมันม่วงมีสารเบต้าแคโรทีน ช่วยบำรุงผิวพรรณของเราให้สวยใส เต่งตึงได้ยาวนานมากขึ้น ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิวได้
ช่วยลดความอยากอาหารช่วงก่อนมีประจำเดือน
สาวๆ เคยเป็นกันไหมคะ เวลาจะมีประจำเดือนจะอยากกินไปซะทุกอย่าง กินได้ทั้งวัน กินจุมาก มันม่วงช่วยบรรเทาอาการนี้ได้นะคะ เพราะมีวิตามินบี 6 ที่ให้สารอาหารที่จำเป็น แถมยังให้พลังงานอีกด้วย ไม่ต้องห่วงเรื่องน้ำหนักขึ้นเลยค่ะ
ช่วยบำรุงตับ
สารกลูชิโนเลตช่วยบำรุงตับ ให้สามารถต่อต้านสารพิษต่างๆ ที่เข้ามาในร่างกาย ทั้งทางอาหารและอื่นๆ ทั้งยังช่วยล้างสารพิษออกจากตับได้เป็นอย่างดี
ดู ปอกหมดเปลือก เรื่องมันม่วง เพิ่มเติม >> ที่นี่
| Create Date : 15 พฤษภาคม 2563 |
| Last Update : 15 พฤษภาคม 2563 17:08:57 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 692 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
 |
|
