สวัสดียามบ่ายค่ะ น้องหนอน


มารขาวกับมารดำตีกันวุ่นไปหมดเลย
น้องกำลังสับสนลังเลใช่หรือป่าว

แต่กินอาหารเหมือนเดิมซ้ำๆมันจะเบื่อจริงๆค่ะ
เบื่อจนไม่อยากจะเห็นมันเลย แค่นึกถึงก็จะอ้วก พี่เคยเป็น
ขนาดพี่กินแค่มื้อเดียว มื้ออื่นก็กินอย่างอื่น

แต่นี่น้องต้องกินทั้ง2-3มื้อ ถ้ามันไม่ไหวจริงๆ
ไอ้ที่ตั้งใจไว้ร้อยวันลืมๆมันไปค่ะ
เลือกมาในเวย์ที่น้องกินไปด้วย มีความสุขไปด้วยน่าจะดีกว่า
จิตใจจะได้ไม่ห่อเหี่ยว จะได้มีแรงใจในการดูแลตัวเองตลอดค่ะ

วันไหนอยากดื้อ ก็ดื้อมันเลยค่ะ ชีวิตที่อยู่ในกรอบมันต้องมีบ้างค่ะ
มันจะได้มีชีวิตชีวาาาาา (ในเรื่องกินนะคะ)

ตอนนี้จิตใจพี่ก็ห่อเหี่ยวค่ะ พี่อยากไปเที่ยววววววว
หยุดพักเที่ยวมาเป็นปีแล้ว ใจอยากโบยบิน
อยากไปชาร์ตแบตชีวิตค่ะ แต่น่าจะรอเด็กๆปิดเทอมก่อน
กลางมีนาคม ว่ากันค่ะ

สู้กันต่อนะคะ ท้อได้ แต่เราไม่ถอยค่ะ

พี่คนนั้นเริ่มยิ้มมุมปาก
หัวเราะเยาะคุณหนอนแล้วค่ะ

ปลาหมึกน่ากินมากครับ ของชอบผมอีกละ 555
ยังงัยก็สุขภาพของเรานะ ใครทำใครได้ ได้กับตัวเราเองด้วย
ผมงี้แขนกับขานี่เหมือนทางม้าลายเลยครับ ขาวกับดำ ตากแดดเยอะไปหน่อยตอนออกกำลังกายครับ

มารขาวมารดำบางครั้งก็มาในรูปของแมว 555
ขนาดแมวกินปลาทูแค่ 2 ซอง (แบ่งกินหลายมื้อ) แมวยังเบื่อเลย
นี่รวมหัวประท้วงไม่ยอมกินปลาทู จะขอเปลี่ยนเป็นแซลม่อน

ทาสแมวอย่างเราก็ต้องประนีประนอม เจอกันที่ครึ่งทาง
ให้ปลาทูแล้วโปะด้วยแซลม่อน สองเหมียวบอก OK พอรับได้
วิน วิน ด้วยกันทั้งคนทั้งแมว 555

ทางสายกลางดีที่สุดจ้า
ทำอะไรสุดโต่งเกินไป ก็ไม่ดี เครียดเปล่า ๆ
ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ไม่ว่าจะทำอะไรก็ขอให้มีความสุขกับสิ่งที่ทำ

สีทาเล็บบอกอารมณ์เลยนะ
ขาว ๆ ดำ ๆ อึมครึมดูไม่สดใส แต่ถ้าชอบก็แล้วไป 555

กู้เม้นท์คืนแล้วจ้า ... ก็คำว่า "เมิง" นั่นแหละ
ต้องเพี้ยน ๆ หน่อย ไม่งั้นไม่ผ่าน กร๊ากก ๆ ๆ

ขอยาดยกมือครับจารย์.....
การทาสีเล็บทำเล็บแบบนี้คือความสุขของผู้หญิงใช่ไหมครับ 555555
แต่การสปาเท้ามันสบายอยู่นะพี่ ลองดู

ปริมาณพลังงานสะสมนี่คือ % fat ไหมครับ อันนี้เกณฑ์คุณหมอฮาร์ดคอร์มาก Fat ผมตอนฟิตๆ นี่ 15-16 ยามปกตินี่ 18 นะครับ แต่ 18 ที่เสถียรมากนะ ไม่ต้องพยายาม ไม่ต้องคุม แต่15-16นี่คือแทบขาดใจ


ไปอาบน้ำก่อน....เดี๋ยวคืนนี้กลับมาเม้นท์นะ

ก็ ลูกพรี่เต๊ะ บอกแล้วงายจ๊ะ ว่า มันต้องมีวัน cheat day
เอาไว้ปลดปล่อย ความอยากมั่ง
หมอประจำตระกูล ลูกพรี่เต๊ะ บอกมาจริงๆเลยนะ
ไม่ได้โกหก แบบว่า เป็นหมอที่รักษากันมาตั้งแต่รุ่น พ่อแม่
ปรึกษาได้ทุกเรื่องจริงๆ

บางทีตึงนัก ก็มักจะขาด หย่อนไป มันก็จะยาน
ของอาจารย์เต๊ะ กินไม่เคร่งครัดอะไรเท่าน้องหนอนเลยนะจ๊ะ
ยังกินข้าวอยู่ 3 มื้อเลยแต่กินไม่มาก บางทีก็กินข้าวหอมมะลิ ขาวจั๊วเลย แล้วไม่อยากจะบอกด้วยว่า
โค๊ชอาจารย์เต๊ะ เป็นแม่ค้าจริงๆ 555

เพราะอาจารย์เต๊ะ ขี้เกียจทำกับข้าว ผูกปิ่นโตกินด้วยซ้ำ แฮร่
วันไหนเบื่อ อาหารปิ่นโต ก็ ขีจักรยานไปซื้อ ข้าวมันไก่ ข้าวผัดกระเพรากินไป
อย่างวันนี้เมื่อเช้า ยังกินไส้กรอกทอดอยู่เลย ไม่ได้กินมานาน อิอิ

กลางวัน สั่งเป็ดพะโล้มากิน เย็น จัดผัดซีอิ้วอีกเอาเข้าไป
แต่ไอ้พวกแป้งเส้นนี่ ก็กินไม่มากไง เคยกินหมดห่อ ก้ตัดใจกินแค่ 3-4 คำ พอหายอยากนะจ๊ะ

แต่เรื่อง กินมื้อเย็น นี่หมอศิริราชบอกเหมือนกันว่า
หลัง 4โมงเย็น ห้ามกินอะไร แล้วก็ให้กินในมื้อ ห้ามกินนอกมื้อ นี่คือกฎเหล็กของหมอเค้าจร้า

แล้วก็ไข่ต้มนี่ ไม่ได้กินมานานแล้ว เบื่อ แฮร่
คือมันกินทุกวัน ของอร่อยมันก็กลายเป็นไม่อร่อยไง

แล้วก็ของอาจารย์เต๊ะ นี่ แก้ความเบื่อด้วยการช็อปปิ้ง
วันนี้สั่ง keyboard มาใหม่ ของเดิมพิมพ์แล้วมันชอบแถม ปรากฎว่าดีสู้อันเก่าไม่ได้อีก แต่แบบเก่ามันขาดตลาดไง หาซื้อไม่ได้ เวรกรรม 555

เอานะสู้ต่อไป น้องหนอนอายุยังน้อย ยังมีเวลาแก้ไขแยะ
นะจ๊ะ

ปล เล็บสวยนะเนี่ย มีปุยเมฆ หรือหิมะด้วยไม่รู้

อ่ะมาต่อครับ

ผมว่าบางทีชีวิตเรียบๆ ทุกยอ่างมันดี มันก็ดีนะครับ แต่อาจจะรู้สึกไม่ท้าทาย 55555 หาอะไรท้าทายทำก็ดีนะครับ เช่น ออกกำลังกายมากขึ้น ออกไปดูงานศิลปะ ดูคอนเสิร์ต ก็ดีนะครับ หายเบื่อดี

น้องป่วยหรอครับ แม่ต้องขยันป้อนยา ดูแลใกล้ชิดเลยละครับ
แม่อาจจะเหนื่อยหน่อยนะช่วงนี้

นี่แฟร์รี่ก็ป่วย เพิ่งเอาไปฉีดเมื่อเช้า


Fat ของเผ่าพี่โหดจริงครับ 55555

มีคนเทรนเรื่องอาหารดีมากเลยครับ ไม่ขาดไม่เกิน
แต่ผมว่าเอาคำแนะนำเป็นแนวทางไว้ครับ แต่เราทานสิ่งที่เราชอบบ้าง เอาที่ไม่หลุดนะครับ อันไหนกินไม่ไหวก็เอาเท่าที่ไหวพอ

ช่วงนี้ผมทำงานเยอะ กินข้าวมื้อเดียวมาอาทิตย์นึงแล้ว
อันนี้กินไป 3 มื้อจะอ้วกให้ได้ 5555


มารขาวมารดำต่อสู้กันเป็นเรื่องปกติครับ
เอาจริงๆ บางทีมันผลัดกันแพ้ผลัดกันชนะด้วยนะ

จากบล๊อก
ผู้หญิง Fat 9 นี่โหดมากครับ ลด Fat อย่างเดียวไม่ะพอกล้ามเนื้อต้องเยอะด้วยนะเนี้ย

ก็พยายามต่อไปครับ บ้านนี้ดูแล้วเรื่องอาหาร การนอนได้อยู่ แต่การออกกำลังอาจจะยังไม่ได้ ค่อยๆ ปรับเดี๋ยวก็จะดีเอง ของผมยังออกกำลังก็ยังไม่ได้ แค่ดีที่เดินเกิน 6000/งวัน เท่านั้นเอง

เวลาพูดถึงเรื่อง "สุขภาพ"
พี่ก๋าจะนึกถึงคำว่า "สมดุล" ขึ้นมาทันทีเลยครับ
คือสมดุลทั้งกายและใจ
ซึ่งมาดามก็จะบอกว่า
ถ้าเอาสมดุลพี่ก๋าเป็นตัวตั้ง
การควบคุมน้ำตาลและน้ำหนักก็พังแน่นอน 5555

สู้สู้ค่ะ

สวัสดียามสายค่ะ น้องหนอน


พี่อ่านพี่ก๋าข้างบนแล้วพี่ขำที่มาดามแซวพี่ก่าค่ะ อิอิอิ

วันนี้จิตใจเป็นยังไงบ้างคะ
แตกแถวสักวัน2วัน เผื่อจะดีขึ้นค่ะ

ส่งกำลังใจเหมือนเดิมค่าาาาา

กอด

สุขภาพร่างกายไม่ดีเจ็บป่วย รักษากินยาก็จะดีขึ้น แต่ถ้าสุขภาพใจไม่ดี ไม่เข้มแข็ง ไม่มีความพร้อม ยิ่งจะทำให้สุขภาพกายล้มไปด้วย ขอให้คุณมีสุขภาพใจที่เข้มแข็งในเร็ววัน เพื่อที่จะก้าวเดินไปข้างหน้าเพื่อชีวิตและครอบครัวที่รักของคุณ สู้ ๆ