CD Mode ครบ 1 Week อีกไม่ถึง 100 ปี  . . ก็ไม่มีใครอยู่ตรงนี้แล้ว คนที่เรารักก็ไม่อยู่ . . คนที่รักเราก็ไม่อยู่ คนที่ไม่ชอบเราก็ไม่อยู่ . . คนที่เราไม่ชอบก็ไม่อยู่ ตัวเราเองก็ไม่อยู่ . . ไม่มีความทรงจำอะไรอยู่ตรงนี้แล้ว เพราะฉะนั้นการมีความสุขในตอนนี้ มันดีที่สุดแล้ว "มีความสุขกับสิ่งที่ยังอยู่ ใช้ชีวิตให้คุ้มค่ากับการที่มีชีวิตอยู่" เข้าวันที่ 7 แล้วจร้าาา สำหรับการเปลี่ยนโหมดการคุมอาหาร มากิน   Canivore Diet (CD)  โดยปรับการกินตามแผนของคุณอ้อม  ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่า . . ครั้งนี้ไม่ใช่การกิน CD ครั้งแรกของเรา ก่อนหน้านี้ สักสี่ห้าปีก่อน เราเคยกินมาแล้วครั้งหนึ่ง น่าจะทำได้ 3 เดือน ถ้าจำไม่ผิด แต่ครั้งนั้น เราไม่ได้คำนวณโปรตีนไขมันเป๊ะขนาดนี้ ใช้ร่างกาย คอยนำทางเอา หมายถึงหิวก็กิน อิ่มก็หยุด แต่ส่วนใหญ่มันจะกิน ได้แค่มื้อเดียวเพราะเรากินเยอะมาก มันเลยอิ่มไปทั้งวัน . .  ครั้งนี้คุณอ้อมปรับแผนเราใหม่ ให้มากินสามมื้อต่อวัน โดย คำนวณโปรตีนที่ร่างกายต้องการต่อวัน ตามน้ำหนักและส่วนสูง แต่ส่วนใหญ่นางจะให้กินเกินเข้าไว้ ล่าสุด ปรับมาเหลือ 2 มื้อ โดยเช้าจะกินชาหรือกาแฟ ใส่เนย 2 ช้อน กลางวันกับเย็นให้กิน เนื้อ 200-250g กับหมู 50g (หมายถึงเท่านี้แบ่งกิน 2 มื้อ) ซึ่ง เรารุ้สึกว่า มันน้อยอยู่นะ ถ้าเทียบกับที่เรากินก่อนหน้านี้ แต่ . . กลายเป็นว่า เมื่อวานเรากินเนื้อไป 217g กลับอิ่มเฉย อิ่มยันเย็น จนเริ่มคิดว่า สงสัยที่ตูทำมาก่อนหน้านี้ คงจะกินเกินสุดๆ เลยสินะ Over Eating 55555555555555+ ส่วน นน. ที่ค้างก็ลงมาแล้วด้วย . . ปกติตอนช่วงเปลี่ยนเลขมันจะลง ยากมาก หมายถึงมันจะค้างอยู่แบบนั้น เป็นครึ่งเดือนเลยก็มี แต่รอบนี้ เจอคุณอ้อมเข้าไป ฉลุยเลย กร๊ากกกกก . . จะเห็นว่าก่อนหน้านี้ เราไม่เคยบอก นน. ของเรากับทุกคนเลย ส่วนหนึ่งคือ เรากลัวทุกคนตกใจ 55555+ แล้วเรามันเป็นพวก เวลาเครียด หรือเสียใจเรื่องอะไร เราจะใช้การกินแก้เครียด ดังนั้น .. น้ำหนักขึ้น 20 กิโล ++ นี่เป็นอะไรที่ธรรมดาสำหรับเรามากเลย . . บ้าบอเนอะ! ดังนั้น . . 80% ของชีวิตในช่วง 10 ปีให้หลัง เราจึงหนัก เกินร้อยกิโลอยู่ตลอด ล่าสุดเราไปไกลถึง 115 - 118 กิโลกรัม เลยทีเดียว ช่วงนั้นเราไม่กล้าส่องกระจกเลย ไม่กล้าบันทึก นน.ด้วย ถ่ายรูปผ่าน App เป็น 10 แอปก็ยังดูไม่ได้ เราถึงขั้นไม่อยากเจอผู้คน เราเคยแว้นนนน หนีรถ ที่คิดว่าน่าจะเป็นรถของคนที่เราคุยอยู่ เพราะไม่อยากให้เค้าเจอสภาพเราในร่างนี้ มันเหมือนคนโรคจิตมาก บางทีเราก็รู้สึกว่าเราซึมเศร้า ไม่มีอะไรดีเลย ความรักตัวเองของเราติดลบ นี่คือเราในปี 2019 ตอนนั้น เราหนัก 93 กิโลกรัม คิดว่าเป็น นน. ต่ำสุดที่เคยพยายามจะเอาลงมาให้ได้ ในช่วงสิบปีหลังแล้ว เราพยายามจะเอาลงให้ได้เลขแปด แต่ . . พอคิดว่ามันจะต้อง เอาลงให้ได้ทีไร มันก็พุ่งขึ้นไปร้อยกว่าทุกที ตอนหนักหนึ่งร้อย พยายามจะเอาลงให้ได้เลขสองตัว มันก็พุ่งไปร้อยสิบกว่า เหมือนว่า ความเป็นจริงกับการกระทำมันจะไม่เป็นไปตามที่ตั้งใจไว้ ใช่แล้ว เราก็ยัง Happy กับอาหารการกิน Happy กับขนมโดยไม่ได้คำนึง ถึงความอันตรายของโรคที่มันเกือบจะถึงขีดจำกัดของร่างกายแล้วด้วย ปัจจุบัน เราเลิกโฟกัสที่ นน. แล้วค่ะ ไม่ใช่อะไร ผลจากที่เราปล่อย ตัวจนมันขยายใหญ่ขนาดนั้นมายาวนาน เราเลยได้ของแถมมาด้วย นั่นก็คือ โรคที่พ่วงมาพร้อมกับโรคอ้วนเป็นกิ๊ฟเซตแจกฟรี ที่ไม่อยาก จะรับมันก็บังคับให้รับมาจนได้ทั้งเบาหวานความดันไขมัน บลาๆ ใช่แล้ว มันก็คือโรคที่เกิดจาก ระบบเผลาผลาญพังนั่นเอง (Metabolic Syndrome) นั่นคือเหตุผลที่เราเลิกโฟกัสน้ำหนัก แล้วมาโฟกัสที่โรคพวกนี้แทน เพราะถ้าไม่พยายามรักษา ตัวเองจริงจัง จริงๆ ครั้งนี้ เราอาจจะตายจริงๆ ก็ได้ ! เราพยายามลดน้ำหนัก มาตั้งแต่ต้นปีที่แล้ว พยายามตัดน้ำตาล (ตอนนั้นยังกินสารให้ความหวานอยู่) แต่การกินยังไม่เคร่งเท่าไร เรากินตามหลักการ คีโตแบบไม่เครียด หรือ คีโตเขี่ยซะส่วนใหญ่ ก็คือเขี่ยอันที่ไม่กินออกทิ้งไป 55+ นน. มันก็ลงนะ แต่เบาหวาน มันไม่คงที่เลย เพราะเราหลุดบ่อยหลุดไปปาร์ตี้กับเพื่อนที นี่ก็ตะเลิดตะเลยไปหลายอาทิตย์ กว่าจะกลับมาคุมอาหารได้อีกครั้ง ตอนนั้นคือ น้ำตาลเด้งไปถึง 300 แบบไม่รู้ตัว น้ำตาลสะสม ขึ้นไปถึง 12 ซึ่ง ในคนปกติ ควรจะมีค่าน้ำตาลสะสมอยู่ที่ 5.7 เท่านั้น เราเกินไปมากกว่าหนึ่งเท่า ก็ยังจะไม่รู้สึกรู้สา ! อย่างไรก็ตาม การคุมอาหารแบบกินๆ หยุดๆ ของเรามันก็ยัง พอที่จะมีแต้มบุญอยู่บ้าง มาปลายปีที่แล้ว นน. เราลงมาอยู่ที่  105 กิโลกรัม ซึ่งมันก็ลงเยอะอยู่นะสิบโล แต่แม้ นน. จะลง น้ำตาลเสือกยังสูงจร้า สูงปรี๊ดดดดดดดดดดด เหมือนเดิม และความบรรลัย มันก็มาถึง . . เรามาถึงจุดที่ว่า แม้ว่ากินยาเบาหวาน แต่ . . ค่าน้ำตาลก็ไม่ลดแล้ว วันที่ 17 เดือนพฤศจิกายนปี 24 ค่าน้ำตาลปลายนิ้วเราอยู่ที่ 284 เราเริ่มมีอาการปวดหัว ปวดต้นคอ แบบที่นอนไม่ได้ คือ พอนอนแล้วมันจะเกร็งคอ มันตึงไปหมด มันทำให้เราปวดหัวซีกขวาทั้งซึกแบบที่กินพอนแสตนก็ไม่หายปวด เราต้องพก UNIREN SPRAY ไปทุกที่ที่เราไปเพราะเดี๋ยวคอก็ปวด เดี๋ยวขาก็ปวด เราเสียเงินกับยาพวกนี้ไปเยอะมาก เวลากลางคืน ต้องลุกมานั่งสมาธิ นั่งพอให้มันง่วง มันจะได้เพลีย แล้วหลับไปเอง ตอนนั้น . . ไม่มีทางเลือกอื่นแล้ว อีกวัน เราเริ่มตัดน้ำตาล อย่างจริงจัง รอบนี้ สารให้ความหวานก็ไม่กินแล้ว แต่ยังมีใช้ เครื่องปรุงคีโตฯ อยู่บ้างเช่น น้ำปลา ซอสถั่วเหลืองคีโตฯ อาหารที่ทำเน้นให้ได้รสชาติจากเครื่องเทศเป็นหลัก แล้วน้ำตาลมันก็ค่อยๆ ลดลงมา เดือน ธันวาคม น้ำตาลสะสม เราลดลงมาอยู่ที่ 9.6 เข้าเดือนกุมภาพันธ์ น้ำตาลสะสมเรา ลงมาอยู่ที่ 7 เป้าหมายเราอยู่ที่ 5.7 ยังต้องตั้งใจทำต่อไป . . ปัจจุบัน แม้ว่าน้ำตาลเช้า ยังสูงอยู่ที่ 120 เพราะเกิดจากภาวะ Down fenomenon ที่สืบเนื่่องมาจากไขมันที่ยังค้างอยู่ในตับ หรืออีกทางหนึ่ง อาจเป็นเพราะเรา IF จนร่างกายหลั่งคอลติซอลเยอะ มากกว่าปกติก็เป็นได้ แต่อย่างไรซะ . . น้ำตาลตอนเย็น ที่เจาะตอน หลังอาหารสามชั่วโมงครึ่งของเราตอนนี้ ก็ลงมาอยู่ที่เลข 2 ตัวแล้วนะ เราค่อนข้างพอใจมากกับผลลัพธ์ที่ได้จากความตั้งใจนี้ 11 กุมภาพันธ์ 2025 น้ำหนักเราลงมาอยู่ที่ 89.15 กิโลกรัม แม้ว่า ในแอปมันจะบอกว่า 99% ของผู้ใช้มีน้ำหนักเบากว่าเรา แต่ . . แค่นี้เราก็ Happy มากแล้ว การคุมอาหารสไตล์นี้เรารู้สึกว่า นน. ที่ลงไป มันไม่ใช่น้ำ หรือกล้ามเนื้อที่หายใป เรามั่นใจว่า มันเป็นไขมันมากกว่า 70% . . ที่เชื่ออย่างนั้นเพราะว่าเราสามารถ เอาชุดในตอนนี้ที่น้ำหนัก 80 กิโลกรัมมาใส่ได้ทั้งๆ ที่ตอนนี้ หนักกว่าตอนนั้น ตั้งเกือบสิบกิโลแนะ  เราคิดว่า ตัวเราและจุดยืนของเราในปัจจุบัน ถือเป็นการ เริ่มต้นปี 2025 ที่ดีมากๆ ท๊อปฟอร์มสุดๆ ไปเลย ตอนนี้ พี่ๆ ในที่ทำงาน หรือใครก็ตามไม่ว่าจะเป็นเพื่อน หรือคนที่เรารู้จัก ที่เคยห้ามเรา ที่เคยพูดกับเราว่า . . จะทำไปทำไม อะไรแบบนั้น ตอนนี้เลิกค้านเราแล้ว เนื่องจากผลลัพธ์ที่ได้มันออกมาดีจนเค้าหาคำคัดค้านไม่ออก รอบข้างเรา ณ เวลานี้ มีแต่คนสนับสนุน และให้ความร่วมมืออย่างดีเยี่ยม ซึ่งเรา ดีใจมาก เรามีความสุขมากๆ เลย มันเหมือนรอบข้างเราเต็มไปด้วยพลังบวก และตัวเราเอง ก็พร้อมจะเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยพลังบวกที่เรามี หลังจากก่อนหน้านี้ เราใช้แต่พลังลบคอยผลักดันตัวเองมาตลอด ทั้งสองแบบนี้ มันอาจจะได้ผลลัพธ์ไม่ต่างกัน แต่ . . พอเอามา เปรียบเทียบกันจริงๆ แล้ว พลังบวกมันได้ฟิลลิ่งที่ดีกว่ามากๆ เลยนะ แบบที่ . . .  แค่ลงมือทำ เราก็สัมผัสได้ถึงความสุขแล้ว ทั้งๆที่ "เป้าหมาย" มันยังไปไม่ถึงไหนเลยก็ตามเหอะ . . ช่วงอาทิตย์ที่แล้ว เราเปลี่ยนโภชนาการ ไปกิน CD ตามแผน ของคุณอ้อม ก็คือ กินเนื้อสัตว์และไข่ ปรุงแค่เกลือพริกไทยน้ำปลาแท้เท่านั้น เอาจริงๆ นะ ไม่กินน้ำตาลไม่ขาดใจ แต่พอไม่ได้กินพริกเนี่ยะ ก็แอบเศร้านะ 5555+  คุณอ้อมถือเป็นกัลยาณมิตรที่แท้ทรูเพราะเป็นใครก็ไม่รู้ ไม่เคยรู้จักกันมาก่อน เรามาเจอคุณอ้อมจากคลิปยูทูป (ด้านบน) ตอนนั้น เรากำลังหาข้อมูลเกี่ยวกับการทำ Alternate-Day Fasting อยู่ แล้วเจอคลิปคุณอ้อมโดยบังเอิญ คุณอ้อมเริ่มต้นจาก นน. 115 กิโล ปัจจุบัน ผ่านมาสี่ปีแล้ว น้ำหนักนางคงที่อยู่ 48 กิโลกรัม ซึ่งก่อนหน้านี้ เคยลงไปถึง 40 กิโลกรัมด้วยซ้ำ แต่นางว่าผอมไป เลยกำลังเพิ่ม นน.อยู่ คุณอ้อมถือเป็นไอดอลของเรา แล้วเค้าน่ารักมาก เค้าโทรหลังไมค์มาหาเรา ตั้งแต่วันที่เราทักไปสอบถามข้อมูล จนปัจจุบันยังให้คำปรึกษาเรื่อง อาหารที่เรากินอยู่ทุกวัน โดยที่ไม่คิดเงินเลยสักบาท เราโชคดีจริงๆ พอเจอคุณอ้อม นน. ที่ค้างอยู่ 91-92 มาหลายอาทิตย์ก็ลงมาเลข 8 จนได้ ทั้งๆ ที่เราแทบไม่ได้ IF เลย (กินครบทั้ง 3 มื้อ) เรา Happy กับ Way นี้มาก . . เราตั้งใจทุ่มเงินที่มีเพื่อซื้อเนื้อ และปฎิบัติตามแผนของคุณอ้อมทุกอย่าง แต่ . . มันก็มีบ้าง อย่างวันหยุดที่ผ่านมา เราลืมกินเนยกับชาเขียวตอนเช้า มาเริ่มกินตอนสิบโมง เลยโดนบ่นนิดหน่อย จากนั้นนางก็ ปรับแผนให้เรากินมื้อเดียวตอนบ่ายสามในวันนั้น . . พร้อมคำกำชับที่ว่า . . "ห้ามกินเกินจากที่อ้อมบอกนะคะ"  55+ แต่เนื้อ 300 กรัม กับไข่ 5 ฟองก็จุกมากจริงๆ ทำตามคำสั่งที่ว่า "กินไข่ขาวไม่หมดให้ทิ้งไปเลย กินแต่ไข่แดงพอ ไข่ขาวมันมีแต่โปรตีน ไม่มีสารอาหารใดๆ เลยด้วยซ้ำ อ้อมไม่เข้าใจว่าทำไมคนชอบกิน แต่ไข่ขาวกัน " นางกล่าว นั่นแหละ เราเลยทิ้งไข่ขาวไป แต่ไข่แดงกินเรียบ แม่ไม่สามารถ ทำตามเราได้ นางไม่ Happy ตอนนี้นางเลย ทำตามวิธีการของนาง คือ กำจัดแคลอรี่ในอาหาร ผลงานก็ถือ ว่าใช้ได้ ใดใดก็ตามเพื่อนบ้านเอาทุเรียนมาให้เป็นลูกๆ อีกแล้วจร้า ปลอกมาให้ด้วยหมอนทองแบบเนื้อเพียบเม็ดนิดเดียว นางเลย แกะเอาเม็ดออกแล้วแบ่งใส่ถึงฟรีสไว้ นางบอกจะทยอยกิน สัปดาห์ละพู เหอๆ ก็คงต้องค่อยๆ คุมความประพฤติของแม่ไป ห้ามนางมาก นางก็เก็บกดมาก มันก็ไม่ดีอีกแหละ . . แต่แปลกจริงๆ ที่รอบนี้เราไม่ได้มีความอยากทุเรียนฟรีเลย ไม่พอ อีน้องคนที่ ซื้อเราด้วยบุฟต์เนื้อพรีเมียม มันมาโผล่มาอีกแล้ว รอบนี้ จะไปกินชาบู ตอนแรกเราก็ตกลงไป แต่ . . พอมาเจอคุณอ้อมเราเลยโทรไปยกเลิกนัด นางโวยนิดหน่อย แล้วบอกให้เปลี่ยนไปกินร้านที่เรากินได้ ร้านที่มีเนื้อย่างสิ ไม่ต้องบุฟต์ก็ได้ ถ้าพี่เงินไม่พอผมออกเพิ่มให้ก็ได้ ป๊าดดดดดด . . มันเอาเงินซื้อเราอีกแว้วววว . .  แต่ไม่ค่ะ รอบนี้เราจริงจัง เราบอกไปว่า ไม่รู้คุณอ้อม จะติวอาหารให้ถึงเมื่อไร ดังนั้น ช่วงนี้ถือว่าเป็นช่วงกอบโกย จะเป็นเด็กนักเรียนที่ดื้อไม่ทำตามคำสั่งครู ไม่ด๊ายยยยยย หนทางยังอีกยาวไกล . . และเราก็ยังสนุกกับการกิน มัทฉะใส่เนยบ้าง กาแฟใส่เนยบ้าง ในทุกๆ เช้า เรายืนยันนอนยันได้ว่า . . ตอนนี้ มันดีมากๆ จริงๆ ในทุกเรื่องเลย หน้าตาเราสดใสมาทำงานทุกวัน จนเพื่อนที่ทำงานทักว่าอินเลิฟหรอ เดี๋ยวววววว ผู้ชายไม่ตกถึงท้อง เอาที่ไหนมาอินเลิฟ . .แต่ก็ดีแล้ว ปกติถ้า นน. ลงมา 90 เราก็จะเหงาๆ แล้วก็ชอบไปเขี่ยหาผู้มาทุกที ตอนนี้คิดว่าอยู่กับแมวไปดีแล้ว ดีไม่ดี รอบนี้ มันอาจจะลงไป เลข 7 จริงๆ ก็ได้ เย้ๆ . . ถ้าเรากลับไปเป็นคนปกติได้เมื่อไร เราก็พร้อมจะไปแรดแล้วนะ ดี๊ด๊าาา สุดๆ ไปเลย ครึๆ   บั น ทึ ก   D i a r y   โ ด ย   ตั ว ห น อ น กิ๊ ว ๆ   Create Date : 11 กุมภาพันธ์ 2568 25 comments Last Update : 11 กุมภาพันธ์ 2568 17:13:11 น. Counter : 394 Pageviews. (โหวต blog นี้)  Share Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณ**mp5**, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณmultiple, คุณหอมกร, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณกะริโตะคุง, คุณทนายอ้วน, คุณกะว่าก๋า, คุณtoor36, คุณThe Kop Civil

อาหารคนอาหารแมว ช่วงนี้วุ่นวายอทั้งคนทั้งแมว 555 ใด ๆ คือ ตามที่บอกในบล็อกเลยจ้า ในกลุ่มอาหารแมวเปียกที่ไม่เค็ม เราเพิ่งลองมา 3 ยี่ห้อ Bellotta ถูกสุด ปริมาณมากสุดด้วย แต่สีเข้มและเนื้อไม่เป็นชิ้นเป็นอัน แมวป่วยแมวแก่น่าจะชอบ เพราะคงกินง่ายกว่า ราคาต่อโหล แค่ 135 แต่หักส่วนลดโน่นนี่นั่นเหลือแค่ซองละ 10 บาทกว่า แต่จริง ๆ ไปเสิร์ช ๆ ดู มีหลายยี่ห้อราคาถูกกว่านี้อีกนะ ไม่ได้บอกว่ายี่ห้อไหนดีกว่ากัน ต้องไปดูรายละเอียดอีกทีจ้า ลองไปเรื่อย แต่ต้องดูรายละเอียดหลังฉลากด้วย เน้นไม่เค็ม ไม่เกลือ เหมือนคนแหละ 555   โดย: ฟ้าใสวันใหม่ 11 กุมภาพันธ์ 2568 13:56:47 น.

รีบวิ่งร้องไห้กระซิกๆมา อย่างเร็ว ผลเลือดออกแล้วจร้า สดๆร้อนๆ แง๊ๆๆๆ ฮ่าๆๆ เดี๋ยวมาอ่านน้า กำลังเสียจายยยอยู่ นอนดิ้นพราดๆๆ ฮ่าๆๆ   โดย: multiple 11 กุมภาพันธ์ 2568 15:34:46 น.

555 ผลเลือดเอาลงบล็อกไว้ไงจ๊ะ อยู่ด้านล่างเล้ยย แง๊ๆๆ ฮ่าาๆๆ คนยิ่งเสียจายอยู่ แง๊ๆๆๆ   โดย: multiple 11 กุมภาพันธ์ 2568 15:52:53 น.

น้ำหนักร้อยนี่ฟังดูน่ากลัวมากค่ะ คุณแม่ไม่ห่วงคุณหนอนแย่เหรอคะนั่น   โดย: หอมกร 11 กุมภาพันธ์ 2568 16:03:22 น.

ฮ่าๆๆ ก็อาจารย์เต๊ะ จะเอาลงให้เหลือซัก 3 อ่าา อิอิ น้องหนอน บอก ถ้า สาม เอ็งน่าจะเด็ดสะมอเร่ แน่นอน ฮ่าๆๆๆ ต้องโทษดาาว เอ๊ย โทษผลไม้ทั้ง สี่ตู้เย็น บวกเบเกอรี่อีก สองกระเช้า ตอนปีใหม่นั่น ฮ่าๆๆ ส่วนต้นนกน้อย โตล้นกระถางจะแตกอยู่แล้ว โตเอาๆๆๆ ไม่เกรงใจใครเลยจร้า ฮ่าๆๆ ส่วนน้ำตาลสะสมมันต้องอย่าางน้อย สอง สามเดือนนะ เม้ดเลือดมันถึงจะสร้างล็อตใหม่ ของน้องหนอนถึงแล้วเหรอ กลับจากแล็ปมาเสียใจ เลยฟาดข้าวมันไก่เนื้อหนังเลย เท่านั้นยังไม่พอ ซื้อข้าวหมกไก่ น่องใหญ่มากินต่อที่บ้านอีก ประชดชีวิตมันซะเล้ย แง๊ๆๆๆ ฮ่าๆๆๆ   โดย: multiple 11 กุมภาพันธ์ 2568 16:24:17 น.

สวัสดียามบ่ายค่ะ น้องหนอน แวบมาส่งกำลังใจก่อนค่ะ พรุ่งนี้พี่มาอ่านแล้วมาเม้าส์ด้วยค่ะ   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 11 กุมภาพันธ์ 2568 16:25:50 น.

แหม่...ปัญหาช่วงนี้ของผมเวลาตระเวณไปเยี่ยมบล็อคเพื่อนบ้านก็(ดูจะเหมือนกับคนอื่นๆ) ก็คือ เนื้อย่างนี่แหล่ะ คุณหนอนนี่จัดเต็มจริงๆ เห็นแล้วหิวเลย (แต่ของผมเป็นไก่ย่างนะ ...ทำไมมันช่างแตกต่างกันเยี่ยงนี้) แล้วนี่คุณหนอนก็กิน Pure Matcha ตามกระแส social กับเขาด้วยเหรอครับ? แฟนผมก็กิน(แต่ตอนผมชวนกินเครื่องอื่มชงไม่หวานนี่ไม่เคยสนใจ ทำไมทียังงี้สนใจหว่า )   โดย: กะริโตะคุง 11 กุมภาพันธ์ 2568 17:05:40 น.

จากบล็อคครับ ไม่เคยกินน้ำปานะเลยครับ เพราะน้ำปานะต้องเป็นน้ำผลไม้ที่ขนาดเล็กกว่ากำปั้น ส่วนใหญ่จะมีแต่น้ำองุ่นหรือเสาวรสอะไรแบบนี้ ผมก็น้ำเปล่ายาวๆครับ   โดย: กะริโตะคุง 11 กุมภาพันธ์ 2568 17:14:15 น.

สวัสดีครับพี่   จริงครับ ใช้ชีวิตให้มีความสุข ใช้ให้คุ้มค่า ไม่รู้ชาติหน้ามีจริงไหม ไม่รู้จะเป็นกิ้งกือไส้เดือนไหม....   โอ้ การกิน CD ของพี่มีโค๊ชด้วยหรอครับ ดีนะ มีความวางแผนให้ ปรับตามความเหมาะสม เหมือนกันครับ เวลาเหนื่อยๆ เครียดๆ ผมก็อยากหาอะไรดีๆ อร่อยๆ กิน แต่ไอ่บางทีเหนื่อยจัด เครียดจัดก็กินไม่ค่อยลงนะ 5555   ใด ๆคือ อาหารที่พี่ทำ น่าทานทุกจานเลยครับ ขนาดอะโวคาโด้ของโปรดของผม 55555 เห็นแล้วยังดูน่าทาน พูดถึงเรื่องซอสถั่วเหลือง  เมื่อวันอาทิตย์ ผมซื้อซอสถั่วเหลืองแบบเม็ดมาลองใช้ 55555555 คือแฟนกับพี่เพ็ญ อิหยั่งวะ มาก ว่าผมซื้อมาทำไม เลยบอกว่า ซื้อมาเล่น ๆ   สัตว์กินเนื้ออย่างพี่ น่าจะแฮปปี้มากกับการย่างเนื้อ โรยเกลือกินแบบนี้ เนื้อ 300g!!!! ผมเคยกิน 250g นี่เกือบตายอ่ะครับ แต่ไม่กินก็ไม่ได้ หลังจากนั้น ถ้าเจอ 300g ผมจะแชร์ half-half ตลอดครับ  150g แล้วกิน full course  กำลังดีครับ     จากบล๊อก 2 อาทิตย์ทีแล้วหนักหนาสาหัสมากครับ เป็นความเหนื่อยที่อธิบายไม่ได้เลย 55555 จะไปเมาที่ไหนก่อนครับ พารา เค้าไม่กินกับแอลกอฮอล์ ตับพังพอดี ตอนนี้ซัดพาราเป็นวิตตามินซีเลย   โดย: จันทราน็อคเทิร์น 11 กุมภาพันธ์ 2568 18:30:42 น.

ฮ้า ห๊าๆๆๆ เดือนเดียวลงมาได้ตั้ง 2 เลยเหรอ นี่ กรี๊ด นี่คือ ยอดหญิง ทิงนองนอยแล้วละ ถ้าตามตรรกกะ อีกเดือนนึง จาก 7 ก็ต้องเหลือ 5 กรี๊ดดดด เกินหน้าเกินตา อาจารย์เต๊ะ ไม่ย้อมๆๆ ดิ้นพราดๆ 555 อ้อกู้เม้นท์ ให้แล้วนะจ๊ะ น่าจะโดยแบนเพราะ ขำอาจารย์เต๊ะ เกินกว่าเหตุ 555 บล็อกนี้เดี๋ยวเช้าค่อยมาใหม่น้า วันนี้ อยู่ในช่วงเศร้า ต้องไว้ทุกข์ก่อนนะจ๊ะ 555   โดย: multiple 11 กุมภาพันธ์ 2568 18:43:41 น.

การบันทึกของน้องหนอน เชื่อว่าเป็นประโยชน์กับคนที่กำลังมองหาทางเลือกในการควบคุมน้ำหนัก หรือหันกลับมาดูแลสุขภาพอย่างจริงจังนะครับ พอเขียนเป็นบล็อกเอาไว้ ยิ่งเป็นประโยชน์เลย เพราะเราสามารถย้อนกลับมาดูผลลัพธ์ของมันได้ตลอดแวลา มาดามก็บอกพี่ก๋าว่าไม่ต้องโฟกัสนำ้หนัก ให้ดูคุณภาพของอาหารที่กินในแต่ละมื้อดีกว่า ซึ่งมื้อที่ไม่ค่อยดี ก็คือมื้อที่มาดามไม่ได้ทำให้กินนี่ล่ะครับ555 ความรักเป็นสิ่งที่สวยงามนะครับ เว้นเสียแต่ว่ามันไม่ใช่ของเราจริงๆ   โดย: กะว่าก๋า 11 กุมภาพันธ์ 2568 20:55:43 น.

มาแล้วจร้าาา เมื่อเช้าตื่นตี 4 รีบลงไปชั่งน้ำหนัก มึน งงงวยมาก เพราะเมื่อวาน ฟาดทั้ง ข้าวมันไก่ ข้าวหมกไก่ ติดกันเล้ย ประชดชีวิต555 น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า ดันลดไปโลนึง จาก78 เหลือ 77 เอาเข้าไป มันอีหยังฟระ 555 เรื่องความอ้วนนี่ สมัยก่อนเชื่อว่า อ้วนแล้วก็ยังแข็งแรงได้ แต่มันไม่จริ้งงเลยนะจ๊ะ เป็นการหลอกตัวเอง เพราะข้างในนี่ ถ้าตรวจละเอียดๆ มันเสียหายไปเรื่อยๆ เส้นเลือดต่างๆ ตับไตไส้พุง แล้วอวัยวะบางอย่าง หมอบอก เสียแล้วเสียเลย เอากลับคืนไม่ได้ด้วยอะ ของอาจารย์เต๊ะเคยอ้วนพุงป่อง ท้องมาร หนัก 96 เสื้อคับกระดุมปริ ติดไม่ได้เลย 555 กว่าจะเอาลงมา 70กว่า นี่ได้ก็เป็น สิบๆปีเลยน้า เพราะ บางช่วงเราก็มัวแต่ทำงาน ใช้งานมันหนัก ก้กินมาก ไม่ได้ดูแล ซ่อมบำรุงเลย มันจะมีผลตอนเราแก่นี่แหละนะจ๊ะ ของน้องหนอน โชคดีมากที่มีเทรนเนอร์คอยดูแล ดีกว่า คนมั่วเอาเองแบบ อาจารย์เต๊ะ มันลดลงก็จริงแต่มันจะนานกว่าไง เทรนเนอร์น้องอ้อม เก่งยอดมนุษย์เลยเชียว ลดมาตั้ง 40 โล เท่ากับครึ่งตัวเลยนะเนีย 555 แล้วก้เสียดายมาก ถ้าบ้านอยู่ใกล้น้องหนอน จะไปเล่นด้วยคุยทุกวันเลย อิอิ น้องหนอน ร้องกรี๊ด บอกห้ามเอ็งมาเด้ดขาด เดี๋ยวเนื้อข้าหาย ยิ่งแพงๆอยู่ 555 อ้อ พูดถึงเนย ชีสอะไรนี่ เมื่อวานมันมีร้านพิซซ่า อยู่ข้างๆ แลป 2 ร้าน อาจารย์เต๊ะ โดนผีผลักสะกดจิต เดินเข้าไป พร้อมหิ้ว พิซซ่ากลับบ้านมา 2กล่อง เดาว่า ต้องโดนน้องหนอน ทำของใส่ สกัดดาวรุ่งแน่นอน น้องหนอนต้องเสก พิซซ่าธนู แบบ ควายธนูเข้าพุงอาจารย์เต๊ะ แหงๆ ใช่มั้ยจ๊ะ สารภาพมาเล้ย 555   โดย: multiple 12 กุมภาพันธ์ 2568 5:47:00 น.

อรุณสวัสดิ์ครับน้องหนอน   โดย: กะว่าก๋า 12 กุมภาพันธ์ 2568 5:58:25 น.

สวัสดียามสายค่ะ น้องหนอน อ่านบล็อกนี้พี่แอบน้ำตาซึมค่ะ ได้รับแรงบันดาลใจเพิ่มขึ้นอีก ความรู้สึกดีๆ คำพูดดีๆ จากคนรอบข้างมันช่วยทำให้เราใจพองโตจริงๆค่ะ มีกำลังใจที่จะเดินต่อไปในเส้นทางที่เราเลือก ตอนนี้กำลังใจน้องดีมากค่ะ ใจน้องเกินร้อยที่พร้อมจะดูแลตัวเอง ทำให้ตัวเองเป็นคนใหม่ที่สุขภาพยอดเยี่ยม พี่ส่งกำลังใจให้เสมอ ให้น้องไปถึงในจุดที่ต้องการนะคะ พี่เห็นค่าน้ำตาลสะสมน้องแล้วตกใจมากค่ะ ขึ้นไป12เลย พี่ล่าสุด9กว่ายังว่ามันสูง แต่เก่งมากค่ะ คุมจนลงมา7แล้ว เก่งมากเลยค่ะ ตอนนี้นน.น้องลงมาเลข8แล้ว อีกนิดเดียวก็ลงมาเท่าพี่ล่ะนะ ตัวพี่เองยังหนีเลข7ไม่พ้นค่ะ 55555 วันอังคารที่จะถึง พี่มีนัดเจอหมอแล้ว เดี๋ยวรู้กันค่าต่างๆเอยจะดีขึ้นบ้างมั้ย แต่หวังยากค่ะ คุมเรื่องกินได้ไม่ดีพอ และไม่ได้ออกกำลังกายเลย แต่ไม่เป็นไรค่ะ พี่พร้อมเริ่มต้นใหม่เสมอ อิอิอิ เรามาจับมือกันเป็นสาวสุขภาพดีตลอดเส้นทางชีวิตเรานะคะ   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 12 กุมภาพันธ์ 2568 11:54:36 น.

เวลาเราทำอะไรแล้วมันเห็นผลที่ได้ มันรู้สึกดีอย่างบอกไม่ถูก แต่อย่างเรื่องนี้ผมว่ามันเห็นผลช้า แต่ถึงจะช้าก็ยังพอจะเห็นผล ตายไม่น่ากลัวเท่าไม่ตาย แต่ติดเตียงอะไรแบบนั้นครับ ถือว่าตัดสินใจถูกแล้วล่ะ ควบคุมด้วยตนเอง ดีกว่าถึงเวลาแล้วสถานการณืบังคับให้ต้องควบคุม แบบนั้นจะแย่ยิ่งกว่า แต่ตอนนี้ที่แย่คืออากาศไม่ดีครับ จะไปออกกำลังกายนอกบ้านก็ลำบาก   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 12 กุมภาพันธ์ 2568 21:12:35 น.

ฮ่าๆๆๆ น้องหนอนหนึ่งกินง่ายแบบนี้ ใครจะเลี้ยงไหว เย้ย ฮ่าๆๆ อีแบบนี้ ต้องซื้อลูกวัวมาจากญี่ปุ่น ปล่อยมันกินหญ้าข้างบ้าน ให้อ้วนตุ๊บ แล้วเราค่อยจัดการมันดีมั้ย เพราะดูแล้ว น้องหนอนต้องกินเนื้อ อีกแยะ หรือตัวเดียวไม่น่าจะพอมั้งเนี่ย ฮ่าๆๆ อิอิ   โดย: multiple 13 กุมภาพันธ์ 2568 8:56:39 น.

พอเห็นผลลัพธ์ผมว่ามันก็ชื่นใจนะครับ แถมสุขภาพก็ดีขึ้นอีกด้วย เห็นด้วยเลยว่าอาหารแต่ละจานของคุณหนอนน่ากินมาก 555   โดย: The Kop Civil 13 กุมภาพันธ์ 2568 14:52:11 น.

อาทิตย์หน้าที่จะถึงนี้แหละจ้า นี่ยังดีที่หมอนัดทุก 6 เดือนนะถ้านัดเป็นปีละก็น่าจะโดนถึงสองหมื่นแน่นอน ถ้าไม่ต้องไปหาหมอก็ไปทีก็เกือบซื้อไมค์รุ่นท็อปได้เลยนะเนี่ย 555   โดย: multiple 13 กุมภาพันธ์ 2568 15:36:55 น.

ลืมเล่าให้ฟังว่าวันที่ไปเจาะเลือดที่แล็บ เจาะเสร็จก็ไปนั่งกินข้าวมันไก่ ไอ้เราก็คนผอมเลยสั่งจานธรรมดามา อิอิ แต่พอเห็นไอ้โต๊ะข้างๆมันดันสั่งถาดใหญ่สุดมา อาจารย์เต๊ะนั่งจ้องตาไม่กระพริบ กลืนน้ำลายเอือกๆ คิดในใจว่าถาดนี้เราก็กินหมดนะไม่ได้เหนลือบ่ากว่าแรงเลยถ้าเป็นสมัยก่อนฮ่าๆๆ   โดย: multiple 13 กุมภาพันธ์ 2568 15:52:14 น.

แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ   โดย: **mp5** 13 กุมภาพันธ์ 2568 16:09:59 น.

พิซซ่าชิ้นสุดท้ายเพิ่งจะหมดเมื่อกี้นี้เองจ้า 555 ไม่อยากจะบอกน้องหนอนว่าขนุนที่บ้านอาจารย์เต๊ะออกลูกมาเป็น 10 ลูกลูกใหญ่เท่าหัวคนแล้วแต่ฝูงซอมบี้กระรอกเข้าโจมตีตอนนี้ไม่มีเหลือสักลูกเลย แง๊ๆไๆ555   โดย: multiple 13 กุมภาพันธ์ 2568 17:02:11 น.

เอามะละกอแม่ลูกดก ลูกห้อยยานเท้งเต้งมาฝากจ้า คำอธิบายตอนท้ายเอามาจาก ลูกพรี่ อ.เต๊ะ นะเธอ 555 เฮ้อ มีแต่คนขิงกัน บ้านนึงมะละกอ บ้านนึงขนุน เราจะเอาอะไรมาสู้ดีฟระ 555   โดย: ฟ้าใสวันใหม่ 13 กุมภาพันธ์ 2568 17:15:58 น.

พี่ก๋าคุยเรื่องความตายเป็นปกติเลยครับ มื้อเย็นที่กินข้าวกัน ก็ยังคุยเรื่องนี้เลย ให้ลูกได้ฟัง ได้แสดงความคิดเห็นร่วมกัน ความตายควรเป็นเรื่องธรรมดา เหมือนเราคุยเรื่องมุมมองชีวิต หรือความรักนี่ล่ะครับ   โดย: กะว่าก๋า 13 กุมภาพันธ์ 2568 19:34:48 น.

อรุณสวัสดิ์ครับน้องหนอน   โดย: กะว่าก๋า 14 กุมภาพันธ์ 2568 5:51:38 น.

มารับกำลังใจจากการอ่านบล็อกคุณหนอนจริง ๆ ค่ะ เอาวะ ต้องตั้งใจให้ได้   โดย: ตากลมกลมคู่นั้น 31 มีนาคม 2568 18:11:48 น.