[ชาเลนจ์ตัวเองงดน้ำตาลก่อนสิ้นปี] D A Y 3 4
การเปลี่ยนแปลงที่ดีที่สุด 'ไม่ใช่การเปลี่ยนเพื่อใคร'แต่เป็นการเปลี่ยน 'เพื่อตัวของเราเอง'การที่ต้องโตเป็นผู้ใหญ่เนี่ยะ บางครั้งมันก็ไม่ดีเลยนะคะ ทั้งที่อยาก จะล้มตัวลงนอน กรีดร้อง ดีดดิ้น ตีโพยตีพาย ในบางเรื่องแต่ก็ทำไม่ได้ ทั้งที่ไม่อยากจะเข้าใจ แต่ก็จำเป็นต้องเข้าใจ . . ยอมจำนนด้วยเหตุผล'เหตุผล' ต้องสำคัญกว่าความรู้สึกถึงจะถูกต้อง บางครั้งนะคะ . . เราก็อยากจะทำอะไรตามที่ใจเราต้องการ แบบไม่สนโลกบ้าง แต่ทุกคน มันก็ต้องมีเรื่องที่ต้องฝืนทนกันทั้งนั้น . . อย่างเช่น การยอมปล่อยมือให้บางคนจากไป ทั้งที่ใจเราก็ไม่ได้อยากเลย- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - วันที่ 34 แล้วนะคะ กับการตัดน้ำตาล คือไม่คิดว่าตัวเองจะทำได้ เพราะทุกทีเวลาเราเข้าเผ่า เราก็จะไม่กินน้ำตาลอยู่แล้วใช่ไหม แต่ก็ยังมีพวกสารให้ความหวาน มีน้ำหวานคีโตฯ โน่นนี่ แต่รอบนี้ ตัดแบบ ตัดสนิทหักดิบตั้งแต่วันแรก . . แล้วทำไมก็ไม่รู้นะ มันไม่เหมือน ว่าตัวเองเข้าเผ่าอยู่เลย มันเหมือนเราใช้ชีวิตปกติไปวันๆ ก็เท่านั้น
วันก่อน มีเพื่อนสมัยเรียนทักหลังไมค์มา ปกติก็ไม่ได้สนิทกัน ไม่ได้คุยกันเพราะว่าเรียนกันอยู่คนละเอก นางก็ไม่ได้อ้วน แต่นางรักสุขภาพมาก นางพยายามตัดน้ำตาลอยู่ แต่พอตัดแล้ว หงุดหงิดมาก อารมณ์ไม่ดีตลอด จนผัวนางบอกว่า เธอเลิกทำเถอะ นางเห็นเราทำได้เดือนนึงนางทักเพื่อจะมาบอกว่า "เธอเก่งมาก . . เธอมีระเบียบวินัยมากจริงๆ"เอาจริงๆ เลยนะ ตั้งแต่เราเกิดมาคำที่ไกลตัวเรามากที่สุด ก็คือ คำว่าระเบียบวินัยนี่แหละ เพราะทุกคนรู้ ใครๆ ก็รู้ ว่าเราเนี่ยะขึ้นชื่อทำอะไรตามอารมณ์สุด เอาอารมณ์ความรู้สึก นำทางชีวิต 555+ ซึ่งก็ไม่ดีเลย แต่ชีวิตมันก็อยู่รอดมาได้จนถึงทุกวันนี้

ก็ไม่รู้ทำไมเหมือนกัน ไม่รู้ทำไมที่เรารู้สึกเฉยได้ขนาดนี้ มันแทบไม่ต้อง ใช้ความพยายามหรือความอดทนอะไรเลย ไม่รู้สึกถึงการบีบบังคับใดๆ ทั้งสิ้น มันเหมือนเราไม่อยากน้ำตาลไปเอง . . นี่เราเพิ่งรู้สึกถึงความหวานก็ตอนนี้เอง ตอนที่หัวหน้าเผ่า ปลดล็อคผลไม้สองอย่างคือ บลูเบอร์รี่กับสตอเบอร์รี่ เรา . . ผู้ที่กำลังรักษาเบาหวานให้ตัวเองอยู่ ความจริงยังไม่ควรกินผลไม้ แต่ก็ซื้อมาเฉย เพราะโปร 1 แถม 1 ที่โลตัส 5555+ เมริงนังหนอน เมริงคือเหยื่อการตลาดที่แท้ทรู . . แต่มันก็สดชื่นดีนะคะ พอมากิน กับผักสดๆอย่างผักคอสกับผักกาดแก้วแล้ว เออดีจังวุ้ย

แต่นะ ไม่ได้กินน้ำตาลนาน ตอนนี้ แค่กินผักกาดแก้วเฉยๆ นี่ก็รู้สึกหวานแล้วอ่ะ . .

เมื่อเช้าทำไข่ทอดใส่ชีสวิปครีมเกลือพริกไทย กินกับผักสดและบลูเบอร์รี่ ระหว่างกินก็คิดอะไรบ้างอย่าง คิดถึงตัวเองเมื่อสองสามเดือนก่อนหน้านี้ ที่แม้จะทำสลัดกินกับแซลม่อนย่างโน่นนี่ แต่ที่ขาดไม่ได้คือน้ำสลัดนะ ต้องราดชุ่มๆ ด้วย แล้วมาดูปัจจุบันดิ ตูผู้ที่ต้องการน้ำสลัดชุ่มๆ มานั่ง แดรกผักสดๆ แล้วคือกินเนื้อๆ หมดแล้วแต่ผักเหลือก็เคี้ยวผักตามไป ประหนึ่งวัวเคี้ยวหญ้า ทำเหมือนไอ้ที่ทำเนี่ยะเป็นเรื่องปกติสุดๆ ทั้งที่เพิ่งจะทำมาแค่เดือนเดียวเท่านั้นเอง บ้าบอ

นอกจากไข่ผักผลไม้ 80g แล้วยังมีกระดูกหมูตุ๋นที่ใส่แค่น้ำปลา สองสามเหยาะแล้วก็พริกป่นนิดหน่อย โดยรวมคือจืดสนิท ถ้าเทียบกับ รสจัดๆ ที่เคยกินมาแล้ว เนี่ยะ . . เรียกได้ว่าเป็นน้ำล้างหัวล้านเลยด้วย

แต่อย่างที่เค้าว่า . . "ตลอดไปไม่มีจริง" เนี่ยะ มันโคตรจะจริง ไม่ต้องอะไรมาก ดูอย่างไอ้คนที่ติดรสจัด อย่างเราเนี่ยะ วันนึงยังต้องมานั่งแดรกจืดๆได้ ไม่หือไม่อือ ในโลกใบนี้ มันมันไม่มีอะไรแน่นอนเลยจริงๆ แต่วันนี้ไม่ได้ OMAD อ่ะ เนื่องจากว่า เรายัดทุกอย่างไม่หมดในมื้อเดียว เลยต้องเอากระดูกหมู มากินตอนกลางวันแทน พรุ่งนี้ เรานัดเพื่อนต๊อดไปกินปิ้งย่างตอนบ่ายโมง ก็น่าจะเป็น OMAD มื้อเดียวของวัน ที่ร้านปิ้งย่างละนะ แม่ไม่อยู่นี่จัดตลอด 55+

แล้วนะ พอแม่ไม่อยู่กล้วยมันเหมือนรู้ หักคอพับลงมาเอง แล้วก็เสือกสุกไวด้วยนะ ทีนี้ใครจะกินล่ะ เราตัดสองหวี ไปให้ป้าบ้านที่เราไปเอาต้นมะม่วงหาวเขามา อีกหวี ให้ป้าข้างบ้านอีกหวีหอบมาให้พี่ที่ทำงานกินกัน

หม่อนก็ขยันสุกจั๊ง สุกได้ทุกวี่ทุกวัน จนเก็บไม่ทันแล้ว เราผู้ที่กินอะไรไม่ได้ เลยต้องเก็บทุกอย่างใส่ถุงเอามาให้ เพื่อนพี่น้องที่ทำงานกิน กระหว่างเก็บก็ต้องท่องไว้ๆ มีสติ เมริงอย่าเอาเข้าปากนะเฟร้ยยยยยย . . กล้วยก็โดนเพื่อนบ้านนก ช่วยแดรกไปสองลูก . . แต่แม่ฉันก็ยังจะยืนยันว่า ห้ามตัดนะ ตัดแล้วเดวสุกเร็ว เดวชั้นจะไม่ได้กิน ฮัลโหล กว่าจะตัวเองจะมา ก็อีกตั้งสองสามวัน กล้วยมันจะรอนางไหมน่ะ . .

วันนี้เนี่ยะ . . ฉันหอบทุกอย่างมาทำงานอย่างกะรถพุ่มพวง แล้วยังจะใส่กระโปรงด้วยนะ คือก็ไม่อยากจะใส่กระโปรงขับรถหรอก แต่อีผื่นคีโตฯ เนี่ยะดิ กลางวันคันที่ขา กลางคืนคันที่แขน ตอนนี้ ตัวเองอย่างกะคนแก่ กลิ่นยาหม่องวังพรมติดทั่วตัว จนน้องผู้ชายฝั่งตรงข้ามแซว ว่า ยาหม่องนี่มาจากพี่หรอครับ . . นางบอกไม่ใช่อะไร หอมดี (หร๊าาา) ไม่พอ ผู้ชายข้างๆ นางบอสเก่าฉัน ยังเสริมอีกว่า แปลกเนอะ ตอนเด็กเนี่ยะ เราเกลียดกลิ่นยาหม่องมาก ตอนนี้หอมเฉยเลย สรุป อีนี่แพร่กระจาย กลิ่นยาหม่องไปทั่วออฟฟิตแล้ว เย็นนี้ฉันจะต้องไปร้านยาเพื่อซื้อคาลามาย มาทาแทนยาหม่องให้ได้ ไอ้แมกนิเซียม โพแทสเซียมก็ต้องซื้อด้วย ให้มันรู้ไปว่าฉันยังจะขาดเกลือแร่อะไรอีก อีผื่นคีโตฯ แกรทำให้ฉันดูแย่!!

เมื่อวานฟังหมอโอ๊ค นางมาออกรายการ Switch Podcase เกี่ยวกับเรื่องกินยังไงให้สุขภาพดี นางก็มาเล่าถึงการกินแบบต่าง มีช่วงหนึ่งนี่นางพูดถึงเรื่องการทำ IF และ Autophagy คุณจ๋า ที่เป็นพิธิกรถามว่า มันต้องงดกินชั่วโมงที่เท่าไร ร่างกายถึงจะเกิด ออโต้ฟาจี้ . . นางเลยเล่า ว่าตอนนี้ ความจริงแล้วมันมีผลวิจัยเยอะเลย ที่กล่าวถึงเรื่องการทำ IF ช่วยรักษาโรคมะเร็งได้ และส่วนใหญ่ ที่เห็นผลว่าร่างกายเกิดการออโต้ฟาจี้ คือ การทำ IF แบบ 5:2 เรา . . ผู้ที่กำลังสนุกกับการทำ IF ก็หูผึ่งเลยดิ ห้าสองเร๊อะ น่าสนใจนะ . . . ตั้งแต่เริ่มต้น เราทำ OMAD ไป 3 weeks ทำ Alternate-Day Fasting วันพรุ่งนี้ก็ครบ 2 Weeks แล้วนี่ กำลังอยาก Rotate Fasting อยู่พอดี หรือว่าควรสลับไปทำ 5:2 ดีนะ คิดแล้วตื่นเต้นเนอะ 5:2 แบบต้องไม่กิน 2 วันเนี่ยะ ก็ไม่รู้ว่า ร่างกายมันพร้อมหรือยัง แต่เราก็ไม่อาจรู้ได้ถ้าไม่ลองทำดู เข้าท่าเนอะ อาทิตย์หน้าเริ่มเลออออ. .

แต่ก่อนที่จะคิดอะไรไปไกลถึงดาวอังคาร เอาแค่ว่าให้เดินผ่าน โซนสุรายังไงให้ไม่หวั่นไหวก่อน จะปีใหม่แล้วววว มันต้องมีคน มากินยั่วฉันแน่ . . มันจะเป็นปีแรกที่ปากฉันไม่ได้สัมผัสฟองเบียร์เลยนะ ใช่ . . ต้องได้ดิ คนเรา มันก็ต้องมีครั้งแรกด้วยกันทั้งนั้นแหละ เหอะๆ

ส่วนน้ำอัดลมปีนี้เอากาโน่โซดาไปชนแก้วได้ไหมน่ะ น้ำหวานคีโตฯ ในตู้ก็จับทิ้งแก้ช้ำใจไปหมดแล้วด้วย ช็อคโกแล๊ตขนมที่สะสมไว้ ก็เอาใส่ถุงให้น้องที่ทำงานเอาไปให้ลูกมันกินแล้ว ตู้เย็นไม่เหลืออะไรแล้ว สะอาดหมดจรดสุดๆ ไปเลย . . โอ้วววว นี่มันหนอนสุขภาพดีสุดๆไปเลย กินฟองแฟดำปั่น แทนฟองเบียร์ไปก่อนนะหนอน ถ้ายังไม่หายเบาหวาน เมริงห้ามแดรกแอลกอฮอล์นะเฟร้ยยยยย . . เครนะ . . เพื่อการเปลี่ยนแปลงไปเป็นหนอนในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น สู้ สู้ สู้เว้ยยยย สู้แหละเว้ยยยย!!  [ บั น ทึ ก โ ด ย ตั ว ห น อ น กิ๊ ว ๆ ]
Create Date : 20 ธันวาคม 2567 |
Last Update : 20 ธันวาคม 2567 17:57:24 น. |
|
11 comments
|
Counter : 369 Pageviews. |
 |
|
|
ผู้โหวตบล็อกนี้... |
คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณนายแว่นขยันเที่ยว, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณสองแผ่นดิน, คุณmultiple, คุณกะว่าก๋า, คุณหอมกร, คุณkae+aoe, คุณtoor36, คุณcatt.&.cattleya.. |
โดย: หอมกร วันที่: 20 ธันวาคม 2567 เวลา:15:52:19 น. |
|
|
|
โดย: multiple วันที่: 21 ธันวาคม 2567 เวลา:4:31:44 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 21 ธันวาคม 2567 เวลา:6:16:48 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 21 ธันวาคม 2567 เวลา:23:19:48 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 22 ธันวาคม 2567 เวลา:6:25:02 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 23 ธันวาคม 2567 เวลา:7:03:24 น. |
|
|
|
โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 23 ธันวาคม 2567 เวลา:21:06:02 น. |
|
|
|
|
|
|
|