ช่วงที่3วันที่2
รหัส4_9
ชื่อสิงห์ดง dongchoo
น้ำหนักแรกเข้า 54
น้ำหนักเมื่อวาน 53.3
น้ำหนักวันนี้ 53.1
เช้า ปูหล่น +ผักสด ขนมจีบ 4 ลูก
กลางวัน งดค่ะ
บ่าย ไก่ย่าง 1 ไม้ ตำแตง
เย็น ไก่ย่าง 1 ไม้
ดื่มน้ำ 2 ลิตร
ขับถ่ายปกติ
กิจกรรม ออกกำลังกาย 1 โมง เดิน-วิ่ง 40 นาที ถีบจักรยาน 30 นาที่ ยกเวทเล็กน้อย
สิ่งที่อยากบอก
วันนี้เป็นวันแรกที่ไปออกกำลังก็สนุกดีค่ะคนเราถ้าไม่ลองก็ไม่รู้ แต่ที่รู้ๆพรุ่งนี้จะไปออกอีกจะพยายามไปออกกำลังให้ได้ถ้ามีเวลาค่ะ ใกล้วันลอยกระทรงแล้วใครมีโปรแกรมไปลอยกระทรงที่ไหนบ้างช่วยบอกที่ค่ะ ปีนี้ตั้งใจจะไปลอยที่จังหวัดตากค่ะแต่ขอเวรไม่ได้แต่มีแผนสำรองค่ะจะไปเที่ยวเพชรบูรณ์ค่ะกำลังชั่งใจว่าจะไปทุ่งแสลงหลวงหรือไปเขาค้อดีค่ะช่วยโหวตให้หน่อยค่ะจะไปวันที่ 22-24พ.ยนี้จะได้วางโปรแกรมในการเดินทางได้ถูกค่ะ
Create Date : 16 พฤศจิกายน 2553 |
|
10 comments |
Last Update : 16 พฤศจิกายน 2553 19:17:12 น. |
Counter : 435 Pageviews. |
|
|
|