ช่วงที่3วันที่3 รหั4_9 ชื่อสิงห์ดงdongchoo น้ำหนักแรกเข้า 54 น้ำหนักเมื่อวาน 53.1 น้ำหนักวันนี้ 52.7 เช้า เกาเหลาหมูแดง 1 ชามน้ำผลไม้ 1 กล่อง สาย ฝรั่ง 1 ลูก กลางวัน งดค่ะ เย็น ส้มตำปู 1 ครก ไก่ย่าง 2 ไม้ ลูกชี้น 4ลูก ดื่มน้ำ 2 ลิตร ขับถ่ายเรียบร้อย กิจกรรม เดิน -วี่ง 40 นาที ถีบจักรยาน 40 นาที ซิกอัพ 10เซต เซตละ 15 ครั้ง สิ่งที่อยากบอก ขณะนี้อยู่ในช่วงกำลังควบคลุมน้ำหนักค่ะแต่น้ำหนักกับลดลงค่ะ ดีกว่าตอนเข้าโปรค่ะหรืออาจ จากที่ไปเพิ่มการออกกำลังกายมากขึ้น น้ำหนักเลยลดลงค่ะ   Create Date : 17 พฤศจิกายน 2553 8 comments Last Update : 17 พฤศจิกายน 2553 19:40:47 น. Counter : 229 Pageviews. Tweet

ดีใจด้วยนะคร๊า น้ำหนักลดลง   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 17 พฤศจิกายน 2553 21:18:21 น.

[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย]   โดย: WikiPK 17 พฤศจิกายน 2553 21:28:17 น.

น้ำหนักลงแล้ว ดีจังเรยจ๊ะดง ดีใจด้วยน๊า ของเปิ้ลดิไม่ยอมลงเร๊ยยยยยยยย ชักจาท้อแล้วเนี่ย แงๆๆๆๆๆๆๆๆๆ   โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) 18 พฤศจิกายน 2553 0:40:47 น.

หวัดดีค่ะคุณสิงดงห์ มาร่วมจับสลากของขวัญกันนะคะ หลายๆคนหนุกดี ^^   โดย: Iaun_Tor 18 พฤศจิกายน 2553 6:33:38 น.

ตัดสินใจได้ยังจ้ะ ว่าจะไปที่ไหน   โดย: มดตะนอย (แม่เจ้ากระปุก ) 18 พฤศจิกายน 2553 9:43:30 น.

แซงกันไปซะละ งี๊ดงี๊ด   โดย: กุ้ง (S H E A + + W o o ) 18 พฤศจิกายน 2553 20:10:13 น.

ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 18 พฤศจิกายน 2553 20:42:57 น.

หลับฝันดีนะจ้า พี่ชล   โดย: ชลจัง (kon-gang ) 18 พฤศจิกายน 2553 22:07:20 น.