Bloggang.com : dongchoo : ช่วงคุมน้ำหนัก วันที่ 2

ช่วงคุมน้ำหนัก วันที่ 2

เลขที่ 54
ชื่อสิงห์ดง dongchoo
น้ำหนักแรกเข้า 57.6
น้ำหนักเมื่อวาน 54
น้ำหนักวันนี้ 54

เช้า ขนมจีบ 6 ลูก ข้าวต้ม 1 ทัพพี ไก่รวน 5ชี้น
กลางวัน งด
บ่าย ยำปูม้า 2 ตัว ฝรั่ง 1ลูก กีวี 1ลูก
เย็น หอยแครง 10 ตัว ผักต้ม ซุบผัก 15ถ้วย
ดื่มน้ำ 2ลิตร
ขับถ่ายปกติ
กิจกรรม ถีบจักรยาน 40นาที เล่นฮูลาฮูบ 45นาที

สิ่งที่อยากบอก
ทำไมหน่อยิ่งลดทำไมมันถึงได้ขยันขึ้นจังเลย
มันอาจมีสาเหตุหลายอย่างซึ่งตัวเรา เองนั้นแหละที่รู้ดีที่สุด
เมื่อรู้ก็ต้องพยายามแก้ไขข้อที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

Create Date : 22 กันยายน 2553

Last Update : 22 กันยายน 2553 1:16:45 น.

4 comments

Counter : 442 Pageviews.