|
ช่วงที่3วันที่2
รหัส4_9
ชื่อสิงห์ดง dongchoo
น้ำหนักแรกเข้า 54
น้ำหนักเมื่อวาน 53.3
น้ำหนักวันนี้ 53.1
เช้า ปูหล่น +ผักสด ขนมจีบ 4 ลูก
กลางวัน งดค่ะ
บ่าย ไก่ย่าง 1 ไม้ ตำแตง
เย็น ไก่ย่าง 1 ไม้
ดื่มน้ำ 2 ลิตร
ขับถ่ายปกติ
กิจกรรม ออกกำลังกาย 1 โมง เดิน-วิ่ง 40 นาที ถีบจักรยาน 30 นาที่ ยกเวทเล็กน้อย
สิ่งที่อยากบอก
วันนี้เป็นวันแรกที่ไปออกกำลังก็สนุกดีค่ะคนเราถ้าไม่ลองก็ไม่รู้ แต่ที่รู้ๆพรุ่งนี้จะไปออกอีกจะพยายามไปออกกำลังให้ได้ถ้ามีเวลาค่ะ ใกล้วันลอยกระทรงแล้วใครมีโปรแกรมไปลอยกระทรงที่ไหนบ้างช่วยบอกที่ค่ะ ปีนี้ตั้งใจจะไปลอยที่จังหวัดตากค่ะแต่ขอเวรไม่ได้แต่มีแผนสำรองค่ะจะไปเที่ยวเพชรบูรณ์ค่ะกำลังชั่งใจว่าจะไปทุ่งแสลงหลวงหรือไปเขาค้อดีค่ะช่วยโหวตให้หน่อยค่ะจะไปวันที่ 22-24พ.ยนี้จะได้วางโปรแกรมในการเดินทางได้ถูกค่ะ
Create Date : 16 พฤศจิกายน 2553 |
Last Update : 16 พฤศจิกายน 2553 19:17:12 น. |
|
10 comments
|
Counter : 427 Pageviews. |
|
|
|
โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) วันที่: 16 พฤศจิกายน 2553 เวลา:19:52:34 น. |
|
|
|
โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) วันที่: 16 พฤศจิกายน 2553 เวลา:19:55:59 น. |
|
|
|
โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 16 พฤศจิกายน 2553 เวลา:20:28:51 น. |
|
|
|
โดย: หมีสีชมพู วันที่: 17 พฤศจิกายน 2553 เวลา:6:43:36 น. |
|
|
|
โดย: มดตะนอย (แม่เจ้ากระปุก ) วันที่: 17 พฤศจิกายน 2553 เวลา:8:59:29 น. |
|
|
|
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 17 พฤศจิกายน 2553 เวลา:10:08:21 น. |
|
|
|
โดย: Iaun_Tor วันที่: 17 พฤศจิกายน 2553 เวลา:10:55:26 น. |
|
|
|
โดย: kon-gang วันที่: 17 พฤศจิกายน 2553 เวลา:11:18:08 น. |
|
|
|
โดย: เจน (blessedboom ) วันที่: 17 พฤศจิกายน 2553 เวลา:13:35:44 น. |
|
|
|
โดย: palomaw วันที่: 17 พฤศจิกายน 2553 เวลา:16:40:32 น. |
|
|
|
|
|
|
|