ล้างพิษวันที่ 4 น้ำหนักแรกเข้า 54 น้ำหนักเมื่อวาน 53.5 น้ำหนักวันนี้ 53.3 เช้า ขนมปังโฮลวีต 2แผ่น น้ำผลไม้สุตรพิเศษ 1แก้ว กลางวัน แตงกวา มะเขือ ฟลุตสลัด ไข่ต้ม 1 น้ำผลไม้สุตรพิเศษ 1แก้ว เย็น แกงส้ม 1ถ้วย ไก่คั่วประมาณ 1ฝ่ามือ ดื่มน้ำ 3 ลิตร ขับถ่ายปกติ กิจกรรม เต้นฮูลาฮูบ 30นาที ถีบจักรยาน 30นาที สิ่งที่อยากบอก วันนี้ตอนเช้าไม่ต้องไปทำงานเพราะวันนี้เป็นเวรบ่ายก็เลยตื่นสายได้ วันนี้ทั้งวันก็เดินเปิดตู้เย็นหลายครั้งแต่โชคดีที่ไม่ได้ซื้ออะไรไว้มากก็มีแต่ ผลไม้และน้ำผลไม้เท่านั้นนี้แหละกลยุทธอีกอย่างหนึ่งของตัวช่วยในการลดน้ำหนัก ขอแนะนำเพื่อนทุกคนที่กำลังลดน้ำหนักจงอย่าซี้อของมาไว้ในตู้เย็น เพราะถ้ามีแล้วมักจะหักห้ามใจไม่ไหว ค่ะ   Create Date : 30 กันยายน 2553 6 comments Last Update : 30 กันยายน 2553 0:40:42 น. Counter : 489 Pageviews. Share Tweet

ขอบคุณที่แวะไปเป็นกำลังใจให้กันครับพี่   โดย: Sleeping_prince 30 กันยายน 2553 5:47:33 น.

อิอิ กลยุทธ์นี้ได้ผลค่ะ ชอบ ๆ   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 30 กันยายน 2553 8:44:05 น.

ล้างพิษเก่งจังค่ะ ของเป้มันขึ้นมาอีกแล้วละ สงสัยต้องล้างพิษบ้าง   โดย: AB_PAE 30 กันยายน 2553 10:22:37 น.

เห็นด้วยจ้า ช่วงลดนำหนัก ในตู้เย็นไม่ควรมีอะไร...555   โดย: palomaw 30 กันยายน 2553 10:54:25 น.

มาเป็นกำลังใจคะ   โดย: อรทานชินี 30 กันยายน 2553 12:48:16 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 30 กันยายน 2553 17:19:54 น.