ช่วงที่3วันที่ 7 เลขที่ 54 ชื่อสิงห์ดง dongchoo น้ำหนักแรกเข้า 57.6 น้ำหนักเมื่อวาน 52.3 น้ำหนักวันนี้ 52.5 เช้า โยเกริ์ต 1 ถ้วย หมูย่าง 2ไม้ ไข่ต้ม 1ฟอง กลางวัน ไข่ต้ม 1ฟอง ไกหมักซอสเท่าฝ่ามือ หมูปี้ง 4ไม้ เย็น ไก่ย่าง 1ไม้ ยำปูม้า นม 1 แก้ว ดื่มน้ำ 2.5 ลิตร ขับถ่ายปกติ กิจกรรม เล่นฮูลาฮูบ 30 นาที ถีบจักรยาน 30 นาที สิ่งที่อยากบอก อาทิตย์ทั้งอาทิตย์รุ้สึกพักผ่อนนอนมากเลยนอนดึกทุกคืนแต่ก่อนนอนก็จะพยายามส่งการบ้านทุกวันค่ะ วันนี้แอบหาเวลาที่ไม่ยุ่งได้ออกกำลังกายเล็กน้อยเพราะรูสึกว่าเกเรมาหลายวันแล้ว พอได้ออกรุ้สึกเหมื่อยๆเหมือนกันค่ะ ต่อไปนี้หลังจากที่สะสางธุระต่างๆเรียบร้อยก็จะตั้งใจออกกำลังกายให้ได้ทุกวันหรือให้มากที่สุดค่ะ วันนี้ราตรีสวัสค่ะนอนหลับฝันดีทุกคนค่ะ   Create Date : 10 กันยายน 2553 6 comments Last Update : 10 กันยายน 2553 1:02:11 น. Counter : 345 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีค่ะ น้องสิงห์ดง^^ ออกเวรแล้วก้ต้องพยายามพักผ่อนให้มากๆนะคะ แต่ก็แย่อย่างนึงตรงที่ระบบการทำงานของร่างกายเรารวนไปหมด สู้ สู้ นะคะ   โดย: หมีสีชมพู 10 กันยายน 2553 5:49:10 น.

อืมม ทานน้อยดีจัง เป็นกำลังใจค่า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 10 กันยายน 2553 8:40:50 น.

มาเป็นกำลังใจให้แล้วค๊า สู้ๆ   โดย: ดินสอสีม่วง 10 กันยายน 2553 9:41:15 น.

มาเป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: Iaun_Tor 10 กันยายน 2553 9:53:23 น.

ดูจากเมนูก็โอนะคะ ไหงน้ำหนักขึ้นหว่า แต่ไม่เป็นไรนิดเดียวเอง ขยันออกกำลังกายดีจังค่ะ เป้ขี้เกียจมากเลยช่วงนี้ 55 ให้กำลังใจอยู่นะคะบั๊ดดี้   โดย: AB_PAE 10 กันยายน 2553 13:06:11 น.

โดย: หน่อยอิง 10 กันยายน 2553 13:45:20 น.