โรคจากการทำงาน Office Syndrome คือ กลุ่มโรคที่พบได้บ่อยจากการทำงาน เช่น ไมเกรนหรือปวดศีรษะเรื้อรัง ภาวะเสียสมดุล เช่น ปวดคอ ปวดหลัง ชา ไม่มีแรง กระดูกสันหลังคดงอ ปลอกหุ้มเอ็นข้อมืออักเสบ เส้นประสาทข้อมือถูกกดทับ โรคประสาทหูเสื่อม เป็นต้น พบอาการปวดในวัยทำงานถึง 60-70% ส่วนใหญ่พบในกลุ่มคนวัยทำงาน ช่วงอายุระหว่าง16-35 ปี ซึ่ง เป็นการทำงานแข่งกับเวลา ส่วนกลุ่มคนทำงาน อายุ 55 ปีขึ้นไป มักมีอาการปวดศีรษะเนื่องจากเป็น การทำงานที่ต้องรับผิดชอบการตัดสินใจเรื่องสำคัญ สาเหตุของการปวด ปัจจัยเสี่ยง • ปัจจัยส่วนบุคคล : อายุมากขึ้น รูปร่างอ้วนลงพุง นิสัยส่วนบุคคลเป็นคนเคร่งเครียด วิตกกังวล สุขภาพร่างกายส่วนบุคคล • ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม : สถานที่ทำงานไม่เหมาะสม อยู่ในสถานที่คับแคบเกินไป ทำงานหักโหมมาก เกินไปอุบัติเหตุระหว่างการทำงาน • ปัจจัยด้านจิตใจ : ความเครียดในการทำงาน ความรีบเร่ง ความเบื่อหน่ายในงาน ปัจจัยส่งเสริม - อยู่ในท่าที่ไม่ถูกต้อง : ทำซ้ำๆ อยู่เป็นเวลานาน เช่น ท่ายื่นคอ ห่อไหล่ ท่านั่งโน้มตัวไป ข้างหน้า ท่ายกของไม่ถูกต้อง การใส่รองเท้าส้นสูง เตียงนอนที่นุ่มเกินไป - ลักษณะงาน : ใช้แรงงานมาก งานที่มีแรงสั่นสะเทือนนาน - คนอ้วน : พุงโย กล้ามเนื้อหน้าท้องอ่อนแรง - ภาวะสุขภาพอื่นๆ : ภาวะซีด ไทรอยด์ต่ำ ขาดสารอาหาร การติดเชื้อ - งานใหม่ : งานที่ไม่ถนัดหรือไม่เคยทำมาก่อน - การใช้มากเกินไป : ทำงานในลักษณะเดิมนานเกินไป การงานท่าเดิมๆซ้ำไปซ้ำมา - อุบัติเหตุ : ลื่นล้มอย่างรุนแรง วิธีการแก้ไขปัญหาอาการปวด • พักผ่อน • การใช้ยาลดปวด • อุปกรณ์พยุงหลัง • การทำกายภาพบำบัด • การออกกำลังกาย • การแก้ไขปัจจัยก่อเหตุ • การป้องกันการกลับเป็นซ้ำ การรักษาที่ได้ผลระยะยาว 2 สาเหตุหลัก • สภาพที่ทำงาน : ปรับสภาพที่ทำงานให้ถูกสุขลักษณะ โต๊ะ เก้าอี้ เครื่องคอมพิวเตอร์ • สภาพร่างกาย : จัดโครงสร้างร่างกายให้เหมาะสมในการทำงาน จัดระเบียบโครงสร้าง ฝึกสมดุลโครงสร้าง เพิ่มสมรรถภาพร่างกายให้แข็งแรงโดยออกกำลังกายแบบแอโรบิค ที่มา : //goo.gl/8mIZ9 ************************************* ขอเชิญพี่ๆน้องๆเข้าชมเว็บบล็อค MyAqualove บล็อคสำหรับผู้ที่สนใจเรื่องราวต่างๆ เกี่ยวกับสัตว์เลี้ยงมากมาย หลากหลายชนิด ถ้าพี่ๆน้องๆสนใจสามารถติดตามชมเว็บบล็อคนี้ได้ที่นี่ครับ //myaqualove.blogspot.com/   Create Date : 24 กันยายน 2554     0 comment Last Update : 24 กันยายน 2554 13:11:40 น.     Counter : 1295 Pageviews.   Share Tweet

20 ถ้อยคำกำลังใจในชีวิต ... ใน ชีวิตคนแต่ละคนต่างเรียนรู้อะไรได้มากมายแตกต่างกัน พอ ๆ กับการได้ตระหนักรู้ถึงความจริงของชีวิตหลาย ๆ อย่างที่แตกต่างกันไปด้วย และด้วยเหตุนี้ "ความจริง" ของชีวิตหลาย ๆ อย่างที่แต่ละคนได้เรียนรู้ จึงถูกแบ่งปันและถ่ายทอดต่อ ๆ กันมามากมาย เพื่อเป็นแรงบันดาลใจที่อาจทำให้คนอีกหลายคนฉุกคิดได้ และตระหนักถึงความจริงเหล่านั้นได้ ดังเช่นข้อความดี ๆ ที่เรานำมาฝากกันวันนี้ เรียกว่าเป็นข้อความที่จะจุดประกายความคิดและเป็นแรงบันดาลใจในชีวิตให้หลาย ๆ คนได้เลยทีเดียว ว่าแล้วก็ไปดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง 1. บางครั้ง.. ความสุขของเราก็เป็นที่มาของรอยยิ้ม แต่ในบางครั้ง.. รอยยิ้มของเราก็เป็นที่มาของความสุข 2. ถ้าคุณไม่แน่ใจตัวเอง คุณก็จะไม่แน่ใจกับทุกสิ่งที่คุณพบเจอ ถ้าคุณตัดสินตัวเอง คุณก็จะพบเจอคำตัดสินไปทุก ๆ ที่ แต่ถ้าคุณฟังเสียงของตัวเอง คุณจะสามารถเอาชนะความไม่แน่ใจและคำตัดสินเหล่านั้นได้ และคุณจะมองเห็นมันตลอดไป 3. เหตุผลของกาลเวลาที่หมุนไปมีอย่างเดียว ก็คือทุก ๆ อย่างไม่ได้เกิดขึ้นได้เพียงครั้งเดียว 4. มี "เวลา" สำหรับการออกเดินทางเสมอ แม้ว่าจะไม่มี "จุดหมาย" ที่แน่นอนเลยก็ตาม 5. โลกใบนี้เปรียบเหมือนหนังสือเล่มใหญ่ แต่สำหรับคนที่ไม่เคยออกเดินทาง คงไม่ต่างอะไรกับคนที่อ่านหนังสือไปแค่หน้าเดียว 6. จงให้ความสำคัญที่การออกเดินทาง ไม่ใช่จุดหมาย เพราะความสนุกไม่ได้เกิดขึ้นเมื่อตอนที่เราถึงที่หมาย แต่มันเกิดขึ้นระหว่างที่เราเดินทางต่างหาก 7. โชคดีแค่ไหนที่ใครหลายคนได้มองเห็นความงดงามซ่อนตัวอยู่ในสถานที่ธรรมดา ๆ ซึ่งเป็นความงดงาม.. ที่คนอื่นมองไม่เห็น 8. ในการมีชีวิตที่สร้างสรรค์ คุณต้องกำจัดความกลัวออกไปให้หมด 9. ทุกครั้งที่คุณตัดสินใจ จักรวาลได้ตอบสนองให้สิ่งนั้นให้เกิดขึ้นกับคุณแล้ว 10. ยอมรับสิ่งที่ท้าทายคุณ แล้วคุณจะได้สัมผัสความสุขแห่งชัยชนะ 11. บางทีคนเรามักจะได้ทำในสิ่งที่หวาดกลัวที่จะทำเสมอ 12. ถ้าคนเรานั่งอยู่นอกบ้าน และมองดาวบนฟ้าในแต่ละคืน ฉันเดาได้เลยว่า พวกเขาจะใช้ชีวิตอย่างแตกต่างกว่านี้มาก 13. อย่าคิดว่าคุณจะสอนตัวเองได้ด้วยตัวคุณเอง 14. คนที่เสี่ยงที่จะเดินทางไปไกลที่สุดเท่านั้น ที่จะสามารถหาคำตอบได้ว่าคนเราไปได้ไกลแค่ไหน 15. ความฝันที่งดงามที่สุดเกิดขึ้นได้เมื่อคุณตื่น 16. ฉันมักจะคิดว่า กลางคืนมีชีวิตชีวาและมีสีสันมากกว่ากลางวัน 17. การทำดีกับทุกคนที่เราพบเจอให้ได้ คือการต่อสู้ที่แสนยากในชีวิต 18. ถ้าเราได้ยินเสียงในหัวใจตัวเองบอกว่า "คุณวาดรูปไม่ได้หรอก" จงบอกตัวเองว่า "คุณทำมันได้" แล้วเสียงนั้นมันก็จะเงียบไป 19. คนเราจะสามารถเดินทางผ่านเส้นทางที่ยากที่สุดได้ ด้วยการก้าวเดินช้า ๆ ทีละก้าว แต่อย่าหยุดเดิน 20. ผมไม่เชื่อว่าคนเราจะค้นหาความหมายของชีวิต มากกว่าค้นหาประสบการณ์ของการมีชีวิต เครดิต : //variety.teenee.com/foodforbrain/39497.html ************************************* ขอเชิญพี่ๆน้องๆเข้าชมเว็บบล็อค MyAqualove บล็อคสำหรับผู้ที่สนใจเรื่องราวต่างๆ เกี่ยวกับสัตว์เลี้ยงมากมาย หลากหลายชนิด ถ้าพี่ๆน้องๆสนใจสามารถติดตามชมเว็บบล็อคนี้ได้ที่นี่ครับ //myaqualove.blogspot.com/   Create Date : 23 กันยายน 2554     1 comment Last Update : 24 กันยายน 2554 0:52:51 น.     Counter : 1461 Pageviews.   Share Tweet

10อาชีพหญิงไทย ส่งผล"อารมณ์เหวี่ยง" ผู้หญิงไทยในปัจจุบันมีบทบาททางสังคมมากขึ้น การศึกษาที่มีการพัฒนาทำให้ผู้หญิงเกิดความเท่าเทียมกับผู้ชาย ผู้หญิงและผู้ชายเริ่มไม่มีความแตกต่างในหน้าที่การงาน นายกรัฐมนตรีของประเทศไทยมีแต่ผู้ชายมาโดยตลอด แต่วันนี้...เรามีนายกรัฐมนตรีหญิงคนแรก แสดงให้เห็นถึงความทัดเทียมทางสังคมที่ต่างจากในอดีต ในหลายๆ สาขาอาชีพ มีผู้หญิงเป็นผู้นำในการรับผิดชอบงาน จึงเป็นเรื่องธรรมดาที่มักมีการเปรียบเทียบการทำงานระหว่างผู้หญิงและผู้ชาย ผู้หญิงจะมีอารมณ์ที่แปรปรวน ต่างจากผู้ชายที่มักมีนิสัยของความเป็นผู้นำ และมีอารมณ์มั่นคงกว่า เมื่อไม่นานมานี้ ไบเออร์ เฮลธ์แคร์ ฟาร์มา จัดสัมมนาเรื่อง 10 อาชีพสุดเหวี่ยงในผู้หญิงไทย ที่โรงแรมเชอร์ราตัน แกรนด์ สุขุมวิท มีการเปิดเผยผลวิจัยของสวนดุสิตโพล มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนดุสิต พบว่า อาชีพของผู้หญิงที่ก่อให้เกิดความเครียดและมีอารมณ์เหวี่ยงมากที่สุด 3 อันดับแรก คือ พนักงานออฟฟิศ ร้อยละ 24.65 อันดับ 2 ผู้บริหารหรือนักธุรกิจ ร้อยละ 18.23 อันดับ 3 พนักงานคอลเซ็นเตอร์ ร้อยละ 12.19 ส่วนอันดับอื่นๆ ได้แก่ พนักงานบัญชีและการเงิน ครู-อาจารย์ แม่บ้าน แพทย์และพยาบาล ดารานักแสดง แอร์โฮสเตส และสุดท้ายคือ ครีเอทีฟ สำหรับสาเหตุปัญหาที่ทำให้เกิดความเครียดนั้นคือ ปัญหาส่วนตัว ภาระงานมากแต่เวลามีจำกัด ถูกเจ้านายว่ากล่าวตักเตือน มีปากเสียงกับเพื่อนร่วมงาน สภาพแวดล้อมของการทำงานไม่ดี ต้องพบปะผู้คนมากมายหลากหลายแบบ หรืออาจเกิดจากนิสัยส่วนตัวที่เป็นคนใจร้อน เจ้าอารมณ์ ขี้หงุดหงิด บางคนก็เครียดเพราะต้องการพิสูจน์ผลงานให้เป็นที่ยอมรับหรือต้องการแข่งขันกับคนอื่น หรืออาจเกิดจากภาระงานที่มีความละเอียด เข้มงวด เหล่านี้ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เครียดได้ น.ส.สิรินทร์ทิพย์ มณีรัตน์ นักสะกดจิตชั้นสูง จากศูนย์ให้คำปรึกษาและการสะกดจิตบำบัด กล่าวว่า ปัจจุบันคนเรามีความเครียดมากขึ้นทั้งผู้หญิงและชาย แต่ผู้หญิงจะมีภาวะเครียดที่สูงกว่า โดยเฉพาะผู้หญิงที่แต่งงานแล้ว จากสภาพเศรษฐกิจที่ย่ำแย่ ทำให้ผู้หญิงต้องทำงานทั้งนอกบ้านและในบ้าน จึงเป็นเหตุให้มีความเครียดสูง ซึ่งเกิดจากทั้งปัจจัยภายนอกคือ สังคม หน้าที่การงาน และจากภายในคือ ร่างกาย จิตสำนึก และบุคลิกภาพของแต่ละบุคคล นพ.สุรศักดิ์ ฐานีพานิชกุล คณบดีวิทยาลัยวิทยาศาสตร์สาธารณสุข จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย กล่าวว่า ช่วงเวลาที่ผู้หญิงมักมีอารมณ์แปรปรวนที่สุดคือ ช่วงก่อนมีประจำเดือนประมาณ 5-7 วัน และคนที่อยู่ในวัยหมดประจำเดือน เพราะเป็นช่วงที่ฮอร์โมนในเลือดจะลดระดับลง ทำให้การควบคุมประสาทจากสมองลดลงด้วย นอกจากจะมีอาการทางกายที่ปวดท้องน้อย ท้องอืดแล้ว ยังมักมีอารมณ์หงุดหงิดง่าย ซึ่งตัวเองมักรู้สึกไม่เป็นปัญหา แต่ปัญหาจะเกิดกับคนรอบข้างที่ต้องรองรับอารมณ์ ดังนั้นการทำความเข้าใจและยอมรับระหว่างกัน จึงเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด เพราะคนเรามักควบคุมอารมณ์ของตัวเองไม่ได้ ดังนั้นคนรอบข้างจึงควร "ยอมรับ" และ "ทำใจ" ว่า อารมณ์ของผู้หญิงนี้มี "ขึ้น" มี "ลง" และตัวผู้หญิงเองก็ควรมีการควบคุมบ้าง โกรธได้ โมโหได้ แต่อย่าเกินพอดีจนทำให้คนรอบข้างไม่กล้าคุยด้วย และควรแยกแยะเรื่องงานกับเรื่องอารมณ์ให้ได้ จะได้เป็นที่รักของคนอื่น...แม้จะเหวี่ยงอีกกี่ครั้งก็ตาม! ขอบคุณหนังสือพิพม์ มติชน ************************************* ขอเชิญพี่ๆน้องๆเข้าชมเว็บบล็อค MyAqualove บล็อคสำหรับผู้ที่สนใจเรื่องราวต่างๆ เกี่ยวกับสัตว์เลี้ยงมากมาย หลากหลายชนิด ถ้าพี่ๆน้องๆสนใจสามารถติดตามชมเว็บบล็อคนี้ได้ที่นี่ครับ //myaqualove.blogspot.com/   Create Date : 23 กันยายน 2554     0 comment Last Update : 24 กันยายน 2554 0:52:42 น.     Counter : 1097 Pageviews.   Share Tweet

Facebook กับโรคหลงตัวเอง การเล่น "เฟซบุ๊ก" (เอฟบี) ทั้งวันทั้งคืน.. บางทีมันก็ชวนให้สงสัยว่า เกิดอะไรขึ้นกับ "ชีวิตจริง" ของคนๆ นั้นกันแน่ ถึงกับต้องมาสยบยอมหมดเปลืองเวลาใน "โลกแห่งความเป็นจริง" ไปกับสังคมออนไลน์ แน่นอนว่า แต่ละคนย่อมมีเหตุผลในการ "เล่น" หรือ "ใช้" เฟซบุ๊ก แตกต่างกันไป ในแง่ มุมดีๆ ก็มีอยู่มาก เช่น เอาไว้ใช้ประชาสัมพันธ์ธุรกิจ เล่นเกมแก้เครียด หรือเป็นแหล่งค้นหาเพื่อนเก่า-แหล่งเชื่อมสัมพันธ์กับมิตรสหาย แต่ล่าสุด ผลวิจัยทางจิตวิทยาของผู้เชี่ยวชาญจากแผนกจิตวิทยา มหาวิทยาลัยยอร์ก นครโตรอนโต ประเทศแคนาดา นำโดยโซรายา เมห์ดิซาดีห์ ระบุว่า ผู้ใช้งานเฟซบุ๊กบางกลุ่มมีอาการเข้าข่ายจัดอยู่ในกลุ่ม "หลงตัวเอง" "หมกมุ่นอยู่กับตัวเอง" หรือ "ชอบโอ้อวดตัวเอง" มากผิดปกติ ศัพท์วิชาการเรียกอาการดังกล่าว ว่า "Narcissism" (นาร์ซิสซึม) สมมติฐาน ของโซรายาได้มาจากการทำแบบสอบถาม-ติดตามนักศึกษา 100 คน ซึ่งมีพฤติกรรมแสดงออกถึงอาการ "Narcissism" ในเฟซบุ๊ก และได้ข้อสรุปเบื้องต้น ว่า 1. กลุ่มนักศึกษาที่เข้าข่าย "Narcissism" นั้นในหัวข้อบรรยายข้อมูลเกี่ยวกับตัวเอง (about me) จะพยายามเขียนข้อความประกาศตัวให้โลกรู้ว่า "ข้านี้ฉลาดที่สุดในโลก" ส่วนการโชว์รูปภาพ จะเน้นเลือกโชว์มุมดีที่สุด หล่อที่สุด สวยที่สุด ไม่เน้นตลก สนุกสนาน หรือแสดงความสัมพันธ์กับกลุ่มเพื่อน 2. วัตถุประสงค์การใช้เฟซบุ๊ก จะทำเพื่อโปรโมตตัวเองว่ามีคุณสมบัติเหนือกว่าบุคคลอื่น และมักแสดงออกในแง่มุมที่ "ตื้นเขิน" หลงอยู่กับวัตถุหรือรูปลักษณ์ภายนอก 3. ผู้หญิงที่เข้าข่าย "Narcissism" จะชอบโพสต์อวด "รูป" ที่เปิดเผยเนื้อหนังมังสา 4. ส่วนผู้ชาย มักใช้วิธีเขียน "ข้อความ" เพื่อแสดงความฉลาด 5. ทั้งชาย-หญิงที่มีอาการ "Narcissism" จะใช้เวลาอยู่ในโลกเฟซบุ๊กนานกว่าคนทั่วๆ ไป หรือคนที่มีอาการเดียวกันนี้ แต่ยังไม่หลงตัวเองหนักหนามากนัก ในทาง จิตเวช "Narcissism" เป็นอาการที่ต้องเข้ารับการบำบัด ยิ่งบวกเข้ากับภาวะ "เสพติดเฟซบุ๊ก" ยิ่งยุ่งเป็นฝอยขัดหม้อเข้าไปกันใหญ่!?! *************************** เครดิต : วิทยา ผาสุข ************************************* ขอเชิญพี่ๆน้องๆเข้าชมเว็บบล็อค MyAqualove บล็อคสำหรับผู้ที่สนใจเรื่องราวต่างๆ เกี่ยวกับสัตว์เลี้ยงมากมาย หลากหลายชนิด ถ้าพี่ๆน้องๆสนใจสามารถติดตามชมเว็บบล็อคนี้ได้ที่นี่ครับ //myaqualove.blogspot.com/   Create Date : 23 กันยายน 2554     0 comment Last Update : 24 กันยายน 2554 0:53:01 น.     Counter : 3455 Pageviews.   Share Tweet

หน้าตาดี สำคัญต่อการสมัครงาน หน้าตาดี สำคัญต่อการสมัครงานเมื่อเร็วๆ นี้ เว็บไซต์ MeD INDIA เปิดเผยว่าการมีหน้าตามีความสำคัญมากต่อการสมัครงาน การศึกษาใหม่แนะนำว่าถ้าคุณเป็นผู้ชายหน้าตาดีคุณน่าจะมีโอกาสได้งานเพิ่มมากขึ้น ในทางกลับกันพนักงานหญิงอาจจะได้รับความเจ็บปวดจากการมีหน้าตาดี การค้นพบครั้งนี้นักวิจัยได้ส่งใบสมัครงานไปยังบริษัทที่เปิดรับสมัครงาน 2,656 แห่ง โดยจะส่งใบสมัครงานไปยังแต่ละบริษัทจำนวน 2 ใบ ทั้งหมดคิดเป็นจำนวน 5,312 ใบ ในใบสมัครที่ส่งไปยังแต่ละบริษัทนั้นใบหนึ่งไม่ติดรูปถ่าย แต่ใบที่สองติดรูปถ่ายของผู้สมัครชาย-หญิงผล การวิจัยพบว่าผู้ชายที่มีเสน่ห์หรือมีหน้าตาดีมักจะถูกเรียกไปสัมภาษณ์และทำ งานมากขึ้น เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ชายที่ไม่ติดรูปถ่าย หรือมีหน้าตาธรรมดาทางกลับ กัน ผู้หญิงที่มีเสน่ห์หรือหน้าตาดีกลับไม่ได้รับสิทธิ์เดียวกันกับที่ผู้ชาย หน้าตาดีได้รับเพราะผู้หญิงที่ไม่ได้ติดรูปจะมีอัตราการเรียกเข้าทำงาน มากกว่าผู้หญิงที่หน้าตาดีหรือหน้าตาธรรมดานอกจากนี้ยังพบว่าความอิจฉาริษยาของผู้หญิงต่อผู้หญิงที่มีหน้าตาดีมักจะเป็นเหตุผลประการแรกที่ทำให้ผู้หญิงหน้าตาดีได้รับความเจ็บปวดในที่ทำงาน เครดิต : //women.postjung.com/935.html ************************************* ขอเชิญพี่ๆน้องๆเข้าชมเว็บบล็อค MyAqualove บล็อคสำหรับผู้ที่สนใจเรื่องราวต่างๆ เกี่ยวกับสัตว์เลี้ยงมากมาย หลากหลายชนิด ถ้าพี่ๆน้องๆสนใจสามารถติดตามชมเว็บบล็อคนี้ได้ที่นี่ครับ //myaqualove.blogspot.com/   Create Date : 23 กันยายน 2554     2 comment Last Update : 24 กันยายน 2554 0:53:11 น.     Counter : 1443 Pageviews.   Share Tweet