ไม่ค้างแล้วจร้าาาา
จะถอยหรือเดินหน้า ไม่ได้อยู่ที่ขา มันอยู่ที่ใจ 
วันที่ 4 ของการกิน CD และปรับอาหารตามคำสั่งคุณอ้อม
ตอนนี้ นน. ที่ค้างอยู่หลายอาทิตย์ ลงไปแล้วจร้าาาา สุดยอด
ฉันก็เพิ่งจะรู้ว่าไอ้ที่กินๆ ยัดๆ มาตั้งนานเนี่ยะ มันโอเวอร์อีทติ้ง
จริงๆด้วยง่ะ 555+ ก็แบบจัดอิ่มจุกเพื่อ IF ข้ามวันมันอย่างชิวๆทุกรอบ
เนี่ยะ มันทำให้เรารู้ว่าเลย ก่อนหน้านี้ เราไปโฟกัสกับเรื่อง IF มากเกินไป
พอ IF มากเกินไป ร่างกายมันเครียดมันก็จะหลั่งคอติซอลเยอะ ทีนี้
พอคอติซอลหลั่งมันก็ไม่เอาไขมันมาใช้ มันเก็บอย่างเดียวเลย
นน. มันก็เลยค้าง เนี่ยะ กลับมากินสามมื้อปกติ แต่ปรับ
สัดส่วนอาหารมันเดินหน้าต่อได้เลย คือ ดีงาม . .
ในตอนแรก เอาจริงๆ คุณอ้อมเค้าก็ไม่ได้ให้เราเอาผักออก
แค่เอาพวกผลิตภัณฑ์จากนมออกไปทั้งหมด (ยกเว้นเนย)
ชีส วิปครีม อะไรแบบนั้น ยังไม่เหมาะจะกิน เอาผลไม้ออกด้วย
เพราะน้ำตาลฟลุกโตสก็ยังไม่เหมาะที่จะเอาเข้าร่างกาย
ผักให้กินเป็นบางอย่าง เค้าอยากให้เราเน้นกิน Real Food
ไม่ต้องปรุงเยอะ แต่ คุยไปคุยมาเรารู้สึกว่า มันคุมยากเกินไป
หมายถึงคุมปริมาณตามที่เค้าบอก ยากเกิน เราเลยบอกงั้นเปลี่ยน
ไปกิน CD เลยก็ได้ ง่ายดี . . ตอนนี้เราตั้งเป้าคือกิน 100 วัน
แล้วค่อยมาตรวจดูค่าการดื้ออินซูลินอีกที ค่าอินซูลินตอนนี้
ของเราอยู่ที่ 6+ คุณอ้อมเค้าต้องการให้เหลือแค่ 4
บวกกับถ้าค่าน้ำตาลสะสม ลงมาเป็นปกติแล้ว จะเปลี่ยนเผ่า
หรือกลับไปกินแป้งกินโลวคาร์บอะไร ก็ค่อยมาเลือก เค้าบอกว่า
ถ้าเราตั้งใจคุมมันจริง มันน่าจะเห็นผลในสามเดือนนี้แหละ แน่นอน
การกิน CD มันก็ง่ายดีนะ คือ นอกจากค่าน้ำมันมาทำงานแล้ว
เราไม่ต้องจ่ายอะไรเลย นอกจากค่าเนื้อไข่ แล้วก็เนย 555+
เนื้อที่เราสั่งมานี่ คาดว่าจะกินได้ถึงสิ้นเดือน ตอนนี้ปริมาณอาหาร
ตามที่โค้ชอ้อมให้กินคือ เช้ามา 08.30น. ให้กินชาเขียวหรือกาแฟดำ
ใส่เนยลงไป 2 ช้อน ฉันนนนนนน . . . ตั้งแต่เข้าเผ่ามา เพิ่งจะต้อง
มากินเครื่องดื่มใส่เนยครั้งแรก 5555+ แต่มันก็ไม่แย่นะ . .
กลางวันให้กินเนื้อ 200-250 กรัม+ เนย 2 ชต. จะย่างหรือตุ๋นก็ได้
ปรุงได้แค่เกลือกับพริกไทยเท่านั้น ส่วนบ่ายสามครึ่งให้กิน
ไข่ 4 ฟอง หมูอีก 30 กรัม และเนย 2 ชต. จะปรุงแบบไหนได้หมด
ปัญหาคือการที่ต้องมากินเนยมื้อละสองช้อนโต๊ะทุกมื้อนี่คือ
เลี่ยนมาก วันก่อนเราเพิ่งไปอ่าน ดราม่า เรื่องกิน CD ในเพจ
ดราม่าแอดดิด คือ งง มาก มันกิน CD ยังไงกินแฮมเบอร์เกอร์ได้ด้วย
กับกินเนยอีกวันละหลายกิโล ไม่ป่วยยังไงไหว ฉันกินห้าหกช้อนก็จะบ้าแล้ว
แต่คิดว่า ที่คุณอ้อมให้กินเนย มากขนาดนนี้ น่าจะเป็นเรื่องปรับระบบขับถ่าย
ในช่วงแรก ถ้าถ่ายปกติแล้ว เค้าคงปรับลดลง เพราะวันแรกนางห้เรา
กินแค่ 3 ช้อนเท่านั้น เพิ่งมาปรับวันหลังๆ วันสองวันนี้เอง
การนอนก็เหมือนเดิม . . ฉันยังปรับเรื่องการตื่นกลางดึกไม่ได้เลย
แล้วก็ชอบฝัน แต่ก็จำไม่ได้ว่าฝันเรื่องอะไร เปอร์เซ็นการหลับลึก
เมื่อวานดีมาก . . มันจะดีกว่ากว่านี้ ถ้าได้เกิน 35% นะ
 ทุกวันนี้ ฉันเข้าใจกับประโยคที่ว่า . ."ตรงไหนมีความสุข เราก็อยากจะอยู่ตรงนั้นไปนานๆ"
มากๆ เลย ไม่รู้ดิ ฉันคิดว่าตอนนี้ ชีวิตมันเหมือนจะ
เข้าเกณฑ์นั้นเลย เพราะที่เป็นอยู่ทุกวัน มัน ได้ความสุขพอประมาณ
ฉันว่ามันกำลังพอดีเลย ฉันชอบมันมาก จนอยากจะอยู่ฟิลนี้
ให้นานไปกว่านั้นอีก ขอบคุณนะจ๊ะตัวฉัน สำหรับพลัง
แห่งความขับเคลื่อนนี้ เธอน่ารักมาก จงทำตัวดีอย่างนี้
ต่อไปนะจ๊ะ รักตัวเธอมากนะ เลิฟๆ ม๊วฟๆ . .   บั น ทึ ก D i a r y โ ด ย ตั ว ห น อ น กิ๊ ว ๆ
| Create Date : 08 กุมภาพันธ์ 2568 |
| Last Update : 8 กุมภาพันธ์ 2568 14:54:29 น. |
|
9 comments
|
| Counter : 334 Pageviews. |
 |
|
|
| ผู้โหวตบล็อกนี้... |
| คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณกะว่าก๋า, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณhaiku, คุณสองแผ่นดิน, คุณหอมกร, คุณ**mp5**, คุณtoor36, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณกะริโตะคุง, คุณkae+aoe |
โดย: multiple   วันที่: 8 กุมภาพันธ์ 2568 เวลา:16:41:48 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า  วันที่: 8 กุมภาพันธ์ 2568 เวลา:20:19:35 น. |
|
|
|
โดย: หอมกร  วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2568 เวลา:5:12:37 น. |
|
|
|
| โดย: กะว่าก๋า วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2568 เวลา:6:07:22 น. |
|
|
|
| โดย: หอมกร วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2568 เวลา:14:38:26 น. |
|
|
|
โดย: คุณต่อ (toor36  ) วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2568 เวลา:23:52:49 น. |
|
|
|
| โดย: หอมกร วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2568 เวลา:14:26:52 น. |
|
|
|
โดย: กะริโตะคุง  วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2568 เวลา:19:23:33 น. |
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 53 คน [
กินเนยขนาดนี้ น่าจะเลี่ยนจริงๆค่ะ
เผ่านี้พี่เข้าไม่ได้เลย หมอห้ามกินไข่เกินวันละ1ฟองค่ะ
หมอบอกถ้าจะกินฟองที่2ให้กินแต่ไข่ขาว
รอลุ้นผลจากน้องนะคะ
ส่งกำลังใจเช่นเคยค่ะ