ผอมแน่ค่ะ ถ้าคุมการกินขนาดนี้

สวัสดีค่ะ มาส่งกำลังใจให้ผอมมมเร็วๆ ค่ะ กินจิ๊ดเดียวเอง รับรองไม่นานต้องผอมสมใจแน่ๆ ค่ะ

กินน้อยแล้วออกกำลังกายผอมแน่นอนเลย

โห...ออกกำลังเช้าเย็นเลย
อยางงี้ดีค่ะ ลดเร็วแน่ๆ
แต่ทำไมตอนเช้าปั่นนานกว่าแคลอรี่ลดน้อยกว่าล่ะคะ

อุอุ เหนป่าว
ดีกว่าลู่วิ่งอีก ไม่เจบเข่าด้วย
เมื่อวานเราก้ไปดูมา
ที่นี่ขาย 7990
แต่ว่ายังไม่มีตังค์ 555
จะเดินไปดูใกล้ๆ คุงแฟนบอก
พอเรย ไม่ต้องไป
เกบตังให้ได้ก่อนแร้วค่อยไปดู
อิอิ เศร้าเยย

โหสัน...ออกกำลังเช้าเย็นเลย ฟิตมากๆเลย อยากจะซื้อบ้างไม่รู้แฟนจะว่าไงเนี่ย

ไม่รู้จิ สัน
เรามาช่วง 10 กว่า 20 นี่แหล่ะ
ไม่อ่ะ นิสัยไม่ดี แก้ไม่หายแร้ว
น้องคนเล็ก
มีแต่คนตามใจอ่ะ
ไม่ได้ดั่งใจก้ โกรธ จะเอา
ยิ่งของกินนี่ไม่ได้นะ
ถ้าอยากกิน ต้องหาซื้อมาให้ได้อ่ะ
ไม่ได้มีโกรธ ง๊องแง๊ง
อยากแก้ให้หายนิสัยแย่ๆ แบบนี้
เพราะโตแร้ว แต่ก้ ยาก
บางทีก้ ใช้อารมณ์ เหนือเหตุผล
ดีนะ ที่เค้าทนเราได้อ่ะ

น้ำหนักลง แน่ๆ ค่ะ

สู้ๆ นะ

คุณสันฟิตๆๆๆ อย่าโหมเกินไปนะคะ
พอดีๆ ไม่หนักมาก เด๋วโทรมคร้าาาาา
เราไม่ยอมแพ้คุณสันหรอกนะ ไม่มีลู่วิ่ง
เราวิ่งขึ้นบันไดบ้านก็ได้

อาศัย แอบเดินขึ้นบันไดตึก 5 ชั้นแทน เหอๆ ไม่อยากออกไปออกกำลังกายเลยค่า หนาววว

คุณสันลดได้แน่นอนค่ะ
ยิ่งทำแบบนี้ได้ทุกวัน ยิ่งลดเร็วมากๆ
พอถึงตอนที่น้ำหนักลงเนี่ยมันมาไม่ทันตั้งตัวเลย
สู้สู้นะคะ

แวะมาเยี่ยมค่ะ เราเพิ่งเริ่มวันแรกก่อจะตายแร้วค่ะ เง้อ มาสู้ด้วยกันค่ะ

เสาร์-อาทิตย์นี้อยู่บ้าน
จะออกกำลังทั้งวันเลยรึเปล่าน้า
สงสัยวันจันทร์ คงมาอัพบล็อกพร้อมบอกว่าน้ำหนักลดไป2โลแล้ว

คุณสันลดได้แน่ๆ ไม่ใช่แค่เห็นเลข5นะคะ
อาจเห็นเลข4ภายใน2เดือนก็ได้ สู้สู้ค่า

สู้ๆจ้า เด่วเราออกไปเต้นบอดี้คอมแบทแล้ว โย่วววๆ เราจาผอม เราจาผอม

สวัสดีค่ะ คุณสัน

นั่งเล่นฯ เพิ่งเริ่มคุมน้ำหนัก(65 กิโล)
ได้ไม่ถึงสัปดาห์ค่ะ
ตอนนี้เลยยืดเส้นยือสาย เตรียมความพร้อมไปก่อน
เดี๋ยวสักพัก คิดว่าจะออกกำลังกายแบบจริงจังสักทีค่ะ

***สูตรหมักไก่แล้วใส่ขิงลงไปด้วย
นั่งเล่นฯ ยังไม่เคยทำ แต่คิดว่ามันต้องเข้ากันนะคะ
ขิงกับปลา เป็นของคู่กันอยู่แล้ว
ซอสถั่วเหลืองก็เข้าค่ะ

ว่าแล้ว...ได้ไอเดียพอดีเลย
เดี๋ยวไปลองทำดูบ้างดีกว่าค๊า

หวัดดีสัน
เปงไงบ้าง
วันนี้เล่นไปกี่นาทีอ่ะ
สู้ๆ จ้า

สันเหอน่าดูเลยเน้อเจ้า นกกี้ก็กลับมาฟิตใหม่เริ่มเล่นเครื่องวันนี้เหมือนกัน ขนาดหนาวเหงื่อยังแอบซึมเหมือนกันเจ้า ต้องรีบฟิต ๆ เพื่อน ๆ แต่ละคนน้ำหนักลดกันทั้งนั้นเลย บ่อยอมล่ะเดี๋ยวเปิ้ลจะต่วยตันเนอะ

โอ้โห ฟิตจังนะน้องเรา ลงไปบ้างยังจ๊ะ ไม่ได้เข้ามานานเลย คิดถึงนะจ๊า

สันหายเงียบเลยเน้อ งานนักกาเจ้า

วันนี้แค่มาดูลาดเลาไว้ก่อนค่ะ
เดี๋ยวพรุ่งนี้มาใหม่ อิอิ

อิจฉาคนกินน้อยจิงๆ

อายจนไม่กล้าอัพเลย

อิอิ

ทำbefore-afterแล้วค่ะ

อิอิ

//www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L7433717/L7433717.html#16

คุณสัน หายไปไหนน๊า
พาสต้าฯ น้ำหนักลดแล้วน๊า หุหุ