ฉันต้องผอม.....กินเยอะ น้ำหนักไม่ลด วันหยุดที่ผ่านมา กินเยอะอ่ะ เมื่อเช้าลองชั่งดู น้ำหนักไม่เห็นจาลดเลย จะให้ลดได้ไง กินไปซะเยอะเลย แถมไม่ค่อยจะตามสูตรเลย สงสัยต้องออกกำลังกายให้เยอะกว่านี่แล้วละ  พรุ่งนี้ก็ครบเจ็ดวันแล้ว เอาไงดี กินตามที่สูตรบอกแล้วกัน วันที่ 7 มื้อเช้า : กาแฟหรือชาบีบมะนาว แต่ไม่ใส่น้ำตาล มื้อกลางวัน : ผลไม้อะไรก็ได้ในปริมาณต้องการ มื้อเย็น : อะไรก็ได้ทุกอย่างที่อยากทาน ไม่จำกัดปริมาณ อิอิอิ วันที่ 7 เป็นอารายที่เลิศมากๆ+555 พรุ่งนี้ตอนเย็นว่าจะทำสุกี้ แล้วก็ข้าวหนึกงา พอดีเอางาหม่อนมาจากที่บ้านด้วย  ได้กินซะที วางแผนไว้ตั้งแต่เมื่อเช้าเลย คุงแฟนทักว่า "เรื่องกินเนี้ยะ วางแผนไว้ก่อนเลยนะ" อ่ะแน่นอนอยุ่แล้ววว อดยากมาหลายวันแย้ว คุงแฟนรีบสวนมาทันที "ไม่เห็นจะอดยากตรงไหนอ่ะ" แง้วววววว เถอะหน่า ก้ฉันบอกว่าอดยาก ก็อดยากนั้นแหล่ะ +555 วันนี้ยังไม่ได้เข้าไปเม้นต์เพื่อนๆเลย เพราะมีเทรน first AID ตั้งแต่เช้าจนถึงบ่ายสี่โมง หลังจากกินตามสูตรครบ 7 วัน แล้วว่าจะกลับมากินแบบปกติ แต่ลดปริมาณอาหาร และเลือกกินให้มากที่สุด (ไม่รู้ว่าจะทำได้อ่ะปล่าวว) กินสัก 5 วัน แล้วค่อยเข้าสูตรต่อ   ผลเป็นไง แล้วจะมารายงานนะค่ะ 17/1/2009  เช้า   ชาอุ่นๆ4แก้ว+โฮลวีตปิ้ง1แผ่น+โฮลวีตปิ้งราดนมข้น 1 คู่     สาย  ชมพู่1ลูก+แอปเปิ้ล1ลูก     เที่ยง  ไข่ต้ม1ฟอง+กระหล่ำต้ม2ซีก+แครรอดต้ม จิ้มน้ำพริกตาแดง     เย็น  ส้มโอ+แอปเปิ้ล+มะละกอราดด้วยโยเกิตร์1ถ้วย     ออกกำลังกาย  เช้า-ปั่นลู่เดิน 30 นาที เผาผลาญไป 200 Kcal     เย็น-ปั่นลู่เดิน 20 นาที เผาผลาญไป 200  Kcal          18/1/2009  เช้า   ชาอุ่นๆ2แก้ว     สาย  วุ้นนม5ถ้วย+ข้าวแต๋น4อัน     เที่ยง  ปลานิลย่าง2ตัว+ผักกาดขาว+น้ำจิ้มซีฟู๊ด+ส้มโอ1ลูก (กิน 2 คน)     บ่าย  แอปเปิ้ล1ลูก     เย็น  แอปเปิ้ล1ลูก+สลัดผลไม้(แอปเปิ้ล1ลูก+ชมพู่1ลูก+ฝรั่งไร้เมล็ด1ลูก+สลัดน้ำใส2ชต.)+หมูปิ้งหลายชิ้น+ชมพู่2ลูก     ก่อนนอน  ชมพู่2ลูก+ฝรั่งไร้เมล็ด1ลูก     ออกกำลังกาย  ปั่นลู่เดิน 20 นาที เผาผลาญไป 200 Kcal           19/1/2009  07.00 น.  ชาอุ่นๆ2แก้ว     เช้า   สุกี้ทะเลแห้งไม่วุ้นเส้น1จาน+กล้วยหอม1ลูก     สาย  กาแฟ1แก้ว+ยูโร2อัน     เที่ยง  ไก่ย่างครึ่งตัว     บ่าย  กาแฟครึ่งแก้ว+ยูโร1อัน+ฝรั่ง1ลูก     เย็น  ...................      ออกกำลังกาย  เช้า-ปั่นลู่เดิน 10 นาที เผาผลาญไป 100 Kcal       เย็น-ปั่นลู่เดิน  นาที เผาผลาญไป   Kcal          Free TextEditor   Create Date : 19 มกราคม 2552 18 comments Last Update : 19 มกราคม 2552 16:35:04 น. Counter : 383 Pageviews. Share Tweet

สมน้ำหน้าแล้ว กินเยอะ น้ำหนักเลยไม่ลด   โดย: sansa 19 มกราคม 2552 16:36:12 น.

ดีเจ้าสัน เบนซยังบ่ได้ไปชั่งน้ำหนักเรย กัวเหมือนกั๋น สองสามวันนี้กิ๋นนักขนาด ก้ะหาลงไปสี่ขีด ท่าจะขึ้นมาเปนกิโล ฮานิบ่าเฮ้ยยยยย ไก่บ้านนึ่งกา ก่อลำอยู่เจ้า ตัวละร้อยหกสิบ กิ๋นคนเดียวโตย แฟนบ่อกิ๋น เอิ้กกกๆๆๆ   โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 19 มกราคม 2552 17:51:28 น.

คุณสันขาาา เจ๊แดงมาเยี่ยมล่ะ ฮือๆๆ เ้ดือนนี้มาเร็วกว่าเดือนที่แล้วนะเนี่ย พาสต้าก็กินเยอะนะคะ แต่เดินออกกำลังกายทุกวันเลย อยากผอมเร็วๆอ่าค่ะ เผื่อจะมีหนุ่มมาขอแต่งงาน คริๆ.. ปล. เราชื่อ ปลาทู ค่ะ จะเรียก พาสต้า พิซซ่า หรือ ปลาทู ก็ตามชอบนะคะ   โดย: Pasta&Pizza 19 มกราคม 2552 18:22:23 น.

Same here, i am so fat.   โดย: CrackyDong 19 มกราคม 2552 18:57:14 น.

สันเป็นไงบ้างสบายดีไหม แพรวกินเยอะมาก ช่วงวันหยุดที่ผ่านมาเนี่ย ไปกินบุพเฟ่ซะเต็มที่เลย   โดย: pekei 19 มกราคม 2552 19:53:06 น.

เมนูสวยดีแล้วค่ะ สงสัยนิดนึง ทานกาแฟเยอะ ๆ แล้วใจสั่นบ้างมั้ยคะ   โดย: ดาวลูกหมู 19 มกราคม 2552 20:47:20 น.

กินเยอะเหมือนกันเลย น้ำหนักไม่ลดดีกว่าเพิ่มเนอะ   โดย: Power Fat Girl 19 มกราคม 2552 21:28:51 น.

พี่สันคะ มันไม่ลดก็ดีกว่ามันเพิ่มนะคะ ไม่งั้นจิตตกแน่ เสร็จแล้วก็เครียด เครียดแล้วก็กิน ยิ่งไปกันใหญ่เลยทีนี้   โดย: som_pLaygIrl 19 มกราคม 2552 22:38:02 น.

อิอิ มีคอมเมนต์ให้ตัวเองด้วย ปกติค่ะ น้ำหนักต้องมีขึ้นลงบ้างเป็นธรรมดา ดูหยกสิคะ...ยังไม่เครียดเลย ฮือ ฮือ...   โดย: MizuYogan 19 มกราคม 2552 23:08:40 น.

โดย: MizuYogan 19 มกราคม 2552 23:52:40 น.

สันนกกี้บ่อลด บ่อปอมันขึ้นมาติก ๆ เลยเกือบจะเต้าก่อนลดเลยนา นกกี้ก็เลยเริ่มสงกะสัยว่าเป็นเพราะเฮาออกกำลังกายแล้วมันสร้างกล้ามเนื้อขึ้นก่อ มันถึงหนักขึ้น หนักขึ้น สันลองออกไปเรื่อยๆ ดูเน้อ ถ้ามันบ่อลด หรือเพิ่มนา แสดงว่าเฮาเป็นเหมือนกัน เบื่อเนอะกิ๋นข้าวหนึกงาเผื่อต๋วยเน้อ ของโปรดนกกี้เลยเจ้า   โดย: NOKKIE-CM 19 มกราคม 2552 23:55:57 น.

พรุ่งนี้กินสุกี้มั่งดีก่า อิอิ คุณสัน มินเต้นบอดี้คอมแบทในฟิตเนสอ่ะจ้า แบบมีครูมาเต้นนำๆอ่า หนุกๆๆมากเลยน๊า ตอนแรกก้กล้าๆกลัวๆ ไปๆมาๆมันส์ดีแหะ แล้วยังได้เหมือนระบายอารมเตะต่อยคนอีกด้วย 555 (ออกแนวโหด) ออกมานี่เหงื่อซกๆเลย คุณสันลองดูถ้าชอบเตะๆ ต่อยๆ เผาผลาญได้หลายเลยน๊า เพราะตอนแรกเราอายๆ เลยได้แต่เบรินเงียบๆคนเดียว ก้เริ่มเบื่ออ่าจ๊ะ นี่เข้าคอมแบทมาเกือบยี่สิบครั้งแล้วอ่า ก้ยังไม่ค่อยได้เรื่องแต่ก้มันส์ได้เงียบๆคนเดียวค่ะ 555   โดย: น่ารัก แต่ไม่แสดงออก ^.^" 20 มกราคม 2552 1:24:24 น.

หนอนกลับมาแย้ววว.. ไปเที่ยวมาน้ำหนักไม่ขึ้น แต่แค่เมือวาน ไปเจอตานั่นมา กลับมาเครียดจัด กินกระจาย ขึ้นมา 1 โลเรยยคุณสัน   โดย: nonnoiGiwGiw 20 มกราคม 2552 9:07:35 น.

เมื่อวันอาทิตย์เราก็ทานเยอะเหมือนกันค่ะ ก็มันว่างเยอะนี่นา ไม่มีไรทำ แต่ก็พยายามไม่ให้ปริมาณเยอะมาก เราทานทุกอย่างที่อยากทานเหมือนกันค่ะ แต่ว่าจำกัดปริมาณ ควบคุมแคลอรี่ก็แค่นั้นเอง แต่ไม่เน้นแป้ง น้ำตาล กะทิ (เรามีปัญหาเรื่องเบาหวานด้วยนะค่ะ) มาส่งกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ ค่ะ เราต้องชนะไขมันแน่ๆ ค่ะ   โดย: ladysamui 20 มกราคม 2552 9:13:17 น.

สวัสดีค่ะ คุณสัน มีเพื่อนของนั่งเล่นฯ แนะนำว่า ให้อมๆ อาหารพอหายอยาก แล้วคายทิ้ง แต่นั่งเล่นฯ ว่ามันจะยากกว่าดมอีกนะคะ อมแล้วยากที่จะคายออกมา สู้ๆ กันต่อไปค่ะ   โดย: ~นั่งเล่นริมระเบียง~ 20 มกราคม 2552 14:21:02 น.

สู้ๆ นะคะ คุณสัน งานยุ่งหรอคะ เจ๊แดงทำเอาเรากินกระจุย   โดย: Pasta&Pizza 20 มกราคม 2552 20:55:54 น.

ซินแวะมาให้กำลังใจน๊า สู้ๆ ค่ะคุณสัน   โดย: บานชื่นรื่นรมย์ (ZiNNiAz ) 20 มกราคม 2552 22:20:47 น.

ป้าแดมาเรร่าอยากกินนู่นนี่ไปหมด แต่ก็อดใจไว้ก่อน   โดย: R e R a : 21 มกราคม 2552 6:25:55 น.