Bloggang.com : sansa : เหลืออีก 16 วันก่องสงกรานต์

เหลืออีก 16 วันก่องสงกรานต์

ช่วงนี้ไม่ได้ออกกำลังกายตอนเช้าเลย ขี้เกี๊ยจขี้เกียจ ปลุกนาฬิกาแล้วพอถึงเวลาก็ปิด Smiley
นอนต่อดีกว่า ง่วงชะมัด เพื่อนๆอย่าเอาเป็นตัวอย่างนะค่ะ Smiley

23/3/2009
เช้ามืด
น้ำ 1.5 ลิตร + มะนาว 2 ลูก +เ กลือ 3 ช้อนชา
เช้า
โยเกิร์ตธรรมชาติ 2 ถ้วย + หนมปังพริกเผาหมูหยอง 2 คู่ (ไม่น่ากินหนมปังเล้ยยยยยยยยยยย)
เที่ยง
ต้มจืดหน่อไม้ 1 ถ้วย + ผัดผักกาดขาว + แอปเปิ้ล 1 ลูก
บ่าย
ดีน่างาดำใส่แมงลัก 1 กล่อง
เย็น
แตงกวาจิ้มน้ำพริกตาแดง 11 ลูก + ไข่ขาวต้ม 1 ฟอง
ออกกำลังกาย
เย็น -วิ่งรอบสวน 3 รอบ+เดินรอบสวน 2 รอบ+บริหารเอว 100 ครั้ง

Free TextEditor

Create Date : 24 มีนาคม 2552

Last Update : 24 มีนาคม 2552 8:01:55 น.

21 comments

Counter : 336 Pageviews.

ช่วงอากาศร้อนง่ะ ไขมันเริ่มละลายแล้ว
เบื่อหน้าร้อนสุด ๆ เลย

สู้ ๆ นะ หลุดนิดเดียวเอง

โดย: โคล่าจัง

วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:8:45:35 น.

ไว้จะลองทำดูน๊า
ขอบคุณมาก ๆ คร๊าบ สำหรับคำแนะนำ

อร่อย ๆ ๆ ๆ ๆ

อิอิ

โดย: โคล่าจัง

วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:10:36:14 น.

สัน ถ้าเอาแบบจริง ๆ เค้าสูง 159 แต่ถ้าเอาแบบปลอมก้อ 169 หุ หุ เพราะว่าชมพู่ใส่รองเท้าส้นสูง 4 นิ้ว ตลอดเลย ไม่เคยใส่รองเท้าแตะ กลัวเดินเป็นเป็ด
ใส่ส้นสูงตั้งแต่เริ่มเรียน จน มีลูกนี่แหละ5555

โดย: น้องไอซ์-แม่ชมพู่

วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:12:11:01 น.

สันบ้านอยู่จังหวัดอะไรเหรอ

โดย: น้องไอซ์-แม่ชมพู่

วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:12:12:09 น.

โห เมนูดีจังค่ะ ตอนเช้าหลุดไม่ต้องจิตตกน้า ตอนเช้ากินเยอะๆอ่ะดีค่า
สู้ๆนะคะ

โดย: ~*Sing Praise*~

วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:13:03:01 น.

สู้ ๆ

โดย: ริวคิ-mawin-maji-minic

วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:13:03:13 น.

วันนี้ก้อจะไปวิ่งเหมือนกัน..
สู้ๆนะคะ
วิ่งวันแรกเมื่อวาน..อย่างเมื่อยเลยอะ..

ส่วนพรุ่งนี้แพลนๆไว้ว่าจะล้างท้องด้วยแตงโม..บ้างอิอิ..ซื้อมาตั้งครึ่งลูกแล้วค่า..ฮ่าๆๆ

สู้ๆค่ะ

โดย: wHiTe ShOEs

วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:13:27:41 น.

เช็คหลังไมคค่ะสัน 2 ฉบับนะคะ

ปลาทูจาต้องรีดออกอีก 2.6 โลค่ะ
ครบเดือนอาจจะไม่ถึง หรือเกินเป้าก็ไม่รู้ อิอิ
สู้ๆค่ะ สันขนมปังของโปรดอ่ะ กินไปแล้วอย่าเครียดค่ะ

ต้มจืดหน่อไม้ อูยยยย น่ากินๆๆๆ

โดย: Pasta&Pizza

วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:15:08:13 น.

หวัดดีสัน
อ้าวกา ลืม แฮะ
ว่ามันต้องมีแค่หน้าหนาวอิอิ
ป้าแดงมายังทรมานอยู่
มึนหัว
บุกเปิ้ลซื้อ โมคิ
32 บาท 200 กรัม 30 แคลอรี
ท่าจะถุงน้อยเหลือสันก้าหา
คงจะบวกค่าเดินทางมาน่ะ
อิอิ สงกรานต์เปิ้ลก่อ
อยากปิ้กบ้านอยู่นา
แต่ว่าก่ายรถติดอ่ะ
คนนัก
เรยได้แต่ส่งสตางค์ไปหื้อแม่อ่า

โดย: kittypiggybent (KurodaBB

) วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:17:16:45 น.

บ้านใหม่ก็มีขนมปังหมูยองด้วยแหละ เอาไว้กินพรุ่งนี้

เดี๋ยวใหม่จะไปหาบุกมากินบ้างแล้ว เอามากินแทนข้าวเน๊อะ ไม่รุว่ามันจะอร่อยเหรอเปล่า

โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้

) วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:19:02:57 น.

ขอบคุณค่ะ น้องสัน เมนูของน้อง ถ้าพี่เอามาทานบ้าง พี่คงจะผอมเท่าน้องสันแน่เลย

โดย: ดาวลูกหมู

วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:19:30:56 น.

ช่วงนี้อากาศร้อนจริงๆ

ทำให้อยากกินของหวานๆ เย็นๆ มากขึ้นไปอีก

โดย: maydaysayHi

วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:20:20:21 น.

มะได้ประชดน้าตะเอง
ถ้าเป็นหมาวกินแค่แตงโมทั้งวัน
3 ลูกมะพอหรอก หมาวเป็นพวกหิวบ่อยมากมาย
ออกกำลังกายเก่งจังหมาวนี้ติดขี้เกียจทู้กที

โดย: มะหมาว (nujumjim

) วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:20:48:20 น.

ชอบอากาศหนาวเหมือนเราเลย
เรา up รูป บุกผัดซีอิ๊วไว้
เผื่อจะไว้เป็นไอเดีย ทำบุก นะ
เราใช้บุกชิ้น เหมือนเส้นใหญ่มาก ๆ

สู้ ๆ เด้อ

โดย: โคล่าจัง

วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:20:59:05 น.

สวัสดีค่า เห็นว่าอยากทานปลาอิทรีทอด ไว้วันหลังจะห่อไปฝากนะคะ แหมเมนูแบบนี้น่าจะลดน้ำหนักได้เร็วนะคะเนี่ย

โดย: นายยีราฟน้อย (นายยีราฟน้อย

) วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:21:00:50 น.

มาแอบ ก๊อปเมนู สันมั้งอ่ะ

โดย: ผัดไท (anny_kop

) วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:21:47:25 น.

ในที่สุดนกกี้ก็กินเค้กไป 2 ชิ้นแนะสัน มันอดบ่อได้ พอดีไปที่ร้านs&p ตอนเลิกงานแล้วนา นึกว่ามันคงจะหมดแล้ว มันยังเหลือไว้ฮื้อเปิ้ล 1 กล่อง สุดท้ายพอดีเลย เปิ้ลเลยต้องคว้ามาครอง อิอิ

โดย: NOKKIE-CM

วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:23:05:37 น.

สัน ปลาทูตะบะแตกไปแล้วล่ะ แงๆ
ไม่เปนไรเนอะ พรุ่งนี้เริ่มใหม่แล้วกันนะ

โดย: Pasta&Pizza

วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:23:24:21 น.

ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะสัน เรามาสู้ๆ สู้ๆ สู้ๆ มีพลาดแบบกินสติแตกกันบ้าง ก็เริ่มต้นใหม่เนอะ

โดย: tanamura

วันที่: 25 มีนาคม 2552 เวลา:0:52:56 น.

หวัดดีจ้า...สัน
เราเล่นระดับสี่เอง
แค่นี้ก็ง่อยแล้วล่ะ
วันนี้เลยลองเปลี่ยนไปยกน้ำหนักดู
ง่อยกว่าอีก ฮือ ฮือ

โดย: emmycookie

วันที่: 25 มีนาคม 2552 เวลา:1:41:09 น.

หนมปังนิดหน่อยเองสัน อย่าเครียดๆ ตอนเย็นก็วิ่งตั้งเยอะนิ

โดย: R e R a :

วันที่: 25 มีนาคม 2552 เวลา:6:17:56 น.