ตามหัวข้อเลย กินเยอะ น้ำหนักขึ้น 
กินเยอะมาหลายวันแล้ว
ที่กินเยอะไม่ได้หิวหรอกนะ
แต่อยากกินมากกว่า
ห้ามใจตัวเองไม่ไหว
เห็นไรก็อยากกินไปหมด
นี่กระมั้งอาการของ
"เก็บกด อดอยาก"
ผลที่ตามมาก็คือ
น้ำหนักขึ้นปรี๊ดๆไปอีก 1 กิโล
ป้าแดงก็เพิ่งผ่านไป
เซ็ง เศร้า หมดกำลังใจ
อยากผอมโว้ยยย
ตอนเย็น
จะพยายามกินให้น้อยที่สุด
จะทำได้มั้ยหว่า...อิอิอิ

19/1/2009 
07.00 น. 
ชาอุ่นๆ2แก้ว  
 เช้า  
สุกี้ทะเลแห้งไม่วุ้นเส้น1จาน+กล้วยหอม1ลูก  
 สาย 
กาแฟ1แก้ว+ยูโร2อัน  
 เที่ยง 
ไก่ย่างครึ่งตัว  
 บ่าย 
กาแฟครึ่งแก้ว+ยูโร1อัน+ฝรั่ง1ลูก  
 เย็น 
ชมพู่5ลูก+ไข่ขาวต้ม2ฟอง+กระหล่ำต้ม2ซีก+แครอทต้ม+น้ำพริกตาแดง+ฝรั่งไร้เมล็ด1ลูก+มะขามครึ่งกิโล  
 ออกกำลังกาย 
เช้า-ปั่นลู่เดิน 10 นาที เผาผลาญไป 100 Kcal   
  เย็น-ปั่นลู่เดิน 10 นาที เผาผลาญไป  100 Kcal  
  วิ่งรอบสวน2รอบ+เดินรอบสวน1รอบ  

    
20/1/2009 
เช้า  
ชาอุ่นๆบีบมะนาว2แก้ว  
 สาย 
วุ้นนม7ถ้วย+ชมพู่2ลูก+ฝรั่งไร้เมล็ด1ลูก  
 เที่ยง 
สุกี้ทะเลแห้ง+ไข่เจียวครึ่งจาน  
 บ่าย 
ส้ม2ลูก+ชมพู่3ลูก+ฝรั่งไร้เม,ก1ลูก+มันแกวครึ่งจาน+มะพร้าวแก้ว1ถุง(กิน3คน)  
 เย็น 
ข้าวแต๋น1ถุง+มะขามหวานนิดหน่อย+ชมพู่1ลูก+สุกี้น้ำสารพัดที่จะใส่+ข้าวหนึกงา3/5+หมี่หยก2ก้อน(ทั้งหมดกินกัน2คน)  
ออกกำลังกาย 
เช้า-ปั่นลู่เดิน 20 นาที เผาผลาญไป 200 Kcal   

Create Date : 21 มกราคม 2552
Last Update : 21 มกราคม 2552 8:25:09 น.		17 comments
Counter : 488 Pageviews.
Share Tweet