Bloggang.com : sansa : ลดน้ำหนักวันที่ 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21

ลดน้ำหนักวันที่ 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21

+555 เข้าบล็อคแก๊งค์ได้แย้วววว ดีใจจัง
ตอนนี้ก็ลดน้ำหนักไปเรื่อยๆหน๊า ขึ้นบ้างลงบ้าง (จะขึ้นเสียส่วนใหญ่) อิอิอิ
จะพยายามต่อไป ไม่ยอมแพ้หรอก ตอนนี้จะออกกำลังกายเพิ่มขึ้น
เพราะที่ผ่านมามะค่อยได้ออกกำลังกายเลย
ขี้เกียจซะมากกว่า +555 แก้ไม่หายซะทีนิสัยแบบนี้
เพื่อนๆก็ต้องสู้ต่อไปหน๊า
วันนี้จะตามเข้าไปเม้นต์เพื่อนๆทุกคนเลย
ไม่ได้เข้าไปเม้นต์หลายวัน คิดถึงเพื่อนๆมั้กมั้ก Smiley

4/5/2009
07.05 น. ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ+นมขาดมันเนย 2/3 กล่อง+แตงโม 1/2 ลูก
11.00 น. แอปเปิ้ล 1 ลูก
12.00 น. เขียวหวานลูกชิ้นปลากราย 3 ชิ้น+ไข่ลูกเขย 1 ฟอง+ชมพู่ 1 ลูก+มะม่วงมัน
16.10 น. นมขาดมันเนย 1 กล่อง+แอปเปิ้ล 2 ลูก

5/5/2009
07.50 น. สุกี้หมูน้ำไม่เส้น+ขนมครก 2 ฝา+นมขาดมันเนย 1 กล่อง
10.30 น. กล้วยฉาบสอดใส้สัปรดกวน 20 คู่+เมี่ยงมะพร้าว
14.20 น. แก้วมังกร 1 ลูก
16.20 น. นมขาดมันเนย 1 กล่อง+แอปเปิ้ล 2 ลูก
ออกกำลังกาย เย็น -วิ่งรอบสวน 2 รอบ+เดินรอบสวน 3 รอบ

6/5/2009
07.20 น. ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ+นมขาดมันเนย 1.1 กล่อง+แก้วมังกร 1 ลูก
12.00 น. ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ 2 ถ้วย+ไข่ตุ๋น 2 ฟอง
16.35 น. นมขาดมันเนย 1 กล่อง+แอปเปิ้ล 2 ลูก
20.10 น. แอปเปิ้ล 5 ลูก+นมขาดมันเนย 1 กล่อง+โยเกิตร์ธรรมชาติ 1 ถ้วย

7/5/2009
07.50 น. สุกี้หมูน้ำไม่เส้น+นมขาดมันเนย 1 กล่อง
12.00 น. ไข่ต้ม 2 ฟอง+แอปเปิ้ล 2 ลูก
15.35 น. นมขาดมันเนย 1 กล่อง+แอปเปิ้ล 2 ลูก
18.30 น. นมขาดมันเนย 1 กล่อง
21.20 น. นมขาดมันเนย 1 กล่อง

8/5/2009
07.45 น. สุกี้เนื้อน้ำไม่เส้น+ลูกชิ้นเอ็นเนื้อหลายลูก
12.00 น. ผัดบล็อกเคอรี่+ปลาเค็ม+สัปรด
14.30 น. กาแฟ 1 ถ้วย
16.20 น. นมขาดมันเนย 1 กล่อง
18.00 น. นมขาดมันเนย 1 กล่อง
ออกกำลังกาย เช้า -eliptical 20 นาที 120 แคลอรี่
                  เย็น -ซักผ้า ตากผ้า กวาดห้อง ถูห้อง eliptical 21 นาที 160 แคลอรี่

9/5/2009
07.40 น. ไข่ปรุง 1 ฟอง+หมูปิ้ง 7 ไม้+โยเกิตร์ธรรมชาติ 1 ถ้วย
12.00 น. โยเกิตร์ธรรมชาติ 1 ถ้วย+ลูกชิ้นเอ็นเนื้อ 12 ลูก
15.00 น. ดีน่างาดำ 1 กล่อง+ลูกชิ้นเอ็นเนื้อ 9 ลูก
20.20 น. นมขาดมันเนย 1 กล่อง
23.30 น. นมขาดมันเนย 1 กล่อง

10/5/2009
09.30 น. โยเกิตร์ธรรมชาติ 1 ถ้วย
11.30 น. กระเพราไข่เยียวม้า 5 คำ+ปลานิลนึ่ง 1 ตัวเล็กๆ+แตงโม 1 ลูกเล็กๆ+มะขามหวานหลายฟัก
13.30 น. โยเกิตร์ธรรมชาติ 1 ถ้วย
15.30 น. นมขาดมันเนย 1 กล่อง+มะขามหวานหลายฝัก
19.30 น. ปลานิลนึ่ง+ปลานิลทอด+แอปเปิ้ล 1 ลูก

Free TextEditor

Create Date : 11 พฤษภาคม 2552

Last Update : 11 พฤษภาคม 2552 8:18:35 น.

14 comments

Counter : 499 Pageviews.

ดูเหมือนสันจะฟิตกว่าหนอนเสียอีก..

อิอิ

หนอนอะแตกกระจาย
จิตไปก็ไม่เข้าสู่ภาวะปกติเสียที

โดย: nonnoiGiwGiw

วันที่: 11 พฤษภาคม 2552 เวลา:15:15:10 น.

สวัสดีค่ะ สัน
ปลาทูกลับมารายงานตัวค่ะ สู้ๆ
หลังจากแต่งงานแล้ว น้ำหนักพุ่งขึ้นกระฉูดเลยค่ะ
ตอนนี้ต้องฮึด อึด สู้ เอาไขมันออกให้ได้ สู้ๆเนอะ

โดย: Pasta&Pizza

วันที่: 11 พฤษภาคม 2552 เวลา:17:34:53 น.

หวัดดีจ้าสัน
คิดถึงจังเลย
บล็อกเราหายล่ะ
ก็เลยยังไม่ได้อัพ
แย่จัง มะรู้จะกู้ดีมั๊ย
แต่ก็แจ้งเจ้าหน้าที่ไปแล้วล่ะ
สู้ สู้ นะจ๊ะ

โดย: emmycookie

วันที่: 11 พฤษภาคม 2552 เวลา:21:04:02 น.

เค้าเข้าไปอัพบล๊อกไม่ได้อ่าาาา....

สู้ๆนะคะ

โดย: ~*Sing Praise*~

วันที่: 11 พฤษภาคม 2552 เวลา:22:01:19 น.

กินนมเก่งจังเลยจ้า

โดย: jrom

วันที่: 12 พฤษภาคม 2552 เวลา:4:03:07 น.

สันสู้ๆนะ
ปลาทูเอารูปมาลงแล้วล่ะ แล้วก็อัพบล็อกต่อไม่ได้ เห่อะๆๆ
ช่วงนี้ระบบยังไม่คงที่อ่ะ เดี๋ยวเข้าได้เดี๋ยวเข้าไม่ได้เฉยเลย
ยังไงก็แวะไปดูรูปเจ้าบาวของปลาทูน๊า อิอิ
ปล.ปลาทูหนักกว่าสันมากเลยล่ะตอนนี้

โดย: Pasta&Pizza

วันที่: 12 พฤษภาคม 2552 เวลา:16:11:53 น.

แวะมาเยี่ยมค่า

สู้ ๆ น้าคะ ^_^

โดย: พริตตี้

วันที่: 12 พฤษภาคม 2552 เวลา:21:58:38 น.

หวัดดีจ้า สัน
เปิ้ลปิ้กมาแล้วอ่า
เลยบ่อได้แวะหาตั๋วเลย
เซนทรัลบีช ของแปงขนาด
ได้ก้าผ่ออ่ะสัน บ่อได้ซื้อ
ส่วนมากจะกิ๋นเข้ากันมากกว่า
กาดหนองมนเข็ดแล้ว
ถ้าได้ไปแหมจะไปซื้อตี้ระยอง
รึว่าแหลมฉบัง ถ้าจะแหมเมินอยู่อ๊ะตั๋ว
คราวแล้วซื้อตี้ระยอง บ่ถึงสองปัน
คราวนี้สองปันป๋าย
บ่แถมซักน้อย
เอาปิ้กมาชั่งตี้บ้าน
บ่ถึงโลแหมต่างหาก
หวิดไป 50 กรัมก่อน ก่ายง่าว
หลาบแต้ๆ
พอดีเปิ้ลฟั่งไปไง เรยบ่อได้ถามตั่วก่อน
กึดเติงหาเน้อ

โดย: Kittypiggybent (Kittypiggybent

) วันที่: 13 พฤษภาคม 2552 เวลา:12:58:12 น.

อุ้ยลืม ไผว่าเปิ้ลบ่อตุ้ย
ก้นกับขาอ่ะ ใหญ่ขนาดเลย
อิอิ บ่อั้น บ่ได้เข้าบล๊อกไดเอตหรอก ฮี่ๆ

โดย: Kittypiggybent (Kittypiggybent

) วันที่: 13 พฤษภาคม 2552 เวลา:12:59:04 น.

เอากำลังใจมาส่งค่ะ
ปลาทูยังเข้าจัดการบล็อกไม่ได้อ่ะค่ะ
เศร้าเลย คอมฯเมืองนอกจะมีใช้เวลานาน
กว่าเมืองไทย ไม่รู้เมื่อไหร่มันจะจำ IP ใหม่ได้อ่ะ
ปลาทูหนัก 63 แล้วค่ะ สันว่าอ้วนไหมล่ะ

ตอนนี้ต้องจำกัดอาหาร
และออกกำลังกายเพิ่มขึ้น

ต้องผอมให้ได้ล่ะ สู้ๆไปด้วยกันเนอะ

Ps.เอาไว้องุ่นออกจะเอารูปมาฝากนะคะ

โดย: Pasta&Pizza

วันที่: 13 พฤษภาคม 2552 เวลา:14:13:53 น.

หนอนเริ่มกลับมาฟิตแล้วนะ สัน

อิอิ

โดย: nonnoiGiwGiw

วันที่: 18 พฤษภาคม 2552 เวลา:9:50:58 น.

สัน
หายไปไหนจ๊ะ แอบไปซุ่มลดน้ำหนักคนเดียวหรอ
มา มา มาอัพเมนูอร่อยๆๆ ซะดีๆ อย่าเก็บไว้คนเดียว
แบ่งปลาทูน้ำลายหกด้วยคนนะ นะ อิอิ

คิดถึงเพื่อนๆอ่ะ คิดถึงบ้าน เฮ้อออ เหงานะ
พออยู่จริงๆที่ไม่ได้มาเที่ยวเนี่ย มันต่างกันสิบเลย
การมาเที่ยวเวลามันผ่านไปเร็วมากๆ..
แต่มาอยู่ที่นี่เวลามันผ่านไปช้ามากๆๆ เลยล่ะ

โดย: Pasta&Pizza

วันที่: 18 พฤษภาคม 2552 เวลา:14:52:42 น.

รู้มั้ยว่า

มีคนชื่อ กระต่าย

เค้าคิดถึงน๊า

โดย: Moon~JulY

วันที่: 18 พฤษภาคม 2552 เวลา:20:56:36 น.

แวะมาทักทายน้องสันก่อนเข้านอนจ้า ไม่ได้แวะมาซะนานเลยพี่

โดย: พี่แป๊ว (แม่น้องแปงแปง

) วันที่: 21 พฤษภาคม 2552 เวลา:22:22:50 น.