เมื่อวานกินคุ๊กกี้จำนวนมหาศาล
บอกไม่ถูก ประมาณ 50 กว่าชิ้นได้เลยมั้งค่ะ
นับแคลฯ แล้วแทบช็อคคคคคคค
ไม่ได้โม้นะ แต่เยอะจริงๆ
เยอะประมาณว่า
กินตอนสายๆ
แต่อิ่มไปจนถึงตอนมืดๆเลยแหล่ะ
เพื่อนๆ อย่าเอาเป็นตัวอย่างนะ
ตอนนี้เห็นคุ๊กกี้แล้ว เอียนเลย.....
ตอนแรกวางแผนว่า จะไม่กินมื้อเย็น
อาบน้ำเสร็จต้องรีบเข้านอนทันที
แต่ว่า......ทำไม่ได้ค่ะ
เพราะช่วงนี้ติดซีรี่เกาหลีเรื่อง
"สงครามแห่งความรัก"
เคเบิลเอามาฉาย
เพื่อนๆเคยดูกันรึปล่าวค่ะ
เราเคยดูครั้งแรกตอนเรียน ม.ต้น (แอบแก่)
สนุกมาก มันมาก โรแมนติคมากๆ
ดูเป็นรอบที่ 3 ละ แต่ยังสนุกเหมือนเดิม
เราต้องดูทุกวัน ไม่งั้นลงแดงแน่
หนังจบประมาณสี่ทุ่มครึ่ง
นั้นแหล่ะค่ะ เวลานอนของเรา

 เมนูวันที่ 3/2/2009 
เช้า 
ผัดหมี่หยกก้อนครึ่ง+มาม่าดิบ 2/3 ห่อ+ต้มยำปลานิล+แอปเปิ้ล 1 ลูก 
 สาย 
คุ๊กกี้จำนวนมหาศาล+ข้าวแต๋น1อัน 
 เที่ยง 
คุ๊กกี้ 2 ชิ้น+แอปเปิ้ลครึ่งลูก 
 เย็น 
ดีน่างาดำ1กล่อง+ฝรั่งครึ่งลูก 
 ออกกำลังกาย  
เช้า -ปั่นลู่เดิน 30 นาที ( 210 Kcal. )
   เย็น -วิ่ง 3 รอบ+เดิน 2 รอบ+บริหารเอว 120 ครั้ง
   

 เมนูวันที่ 4/2/2009 
เช้า 
เนื้อทอด 15 ชิ้นเล็ก+แอปเปิ้ล 2 ลูก+โยเกิตร์ธรรมชาติ 1 ถ้วย 
 เที่ยง
 แอปเปิ้ลหนึ่งลูกครึ่ง+ต้มจืดเต้าหู้สาหร่าย1ถ้วย+ผัดหน่อไม้ใส่ไข่1ถ้วย+คุ๊กกี้2อัน 
 บ่าย
(ไม่ได้กิน)
เย็น
ฝรั่ง 1 ลูก+ดีน่างาดำ 1 กล่อง+แอปเปิ้ล 3 ลูก+ผัดผัก 5 คำ 
 ออกกำลังกาย  
เช้า -ปั่นลู่เดิน 29 นาที (200 Kcal.)
   เย็น - วิ่ง 2 รอบ+เดิน 1 รอบ วิ่งได้สักพัก ปวดท้องเหมื่อยตัวเหมือนป้าแดงมา ก้เลยหยุดวิ่ง แล้วกลับหอเลย ปั่นลู่วิ่งที่หออีก 10 นาที (10 แคลฯ) เช้านี้ป้าแดงมา คงไม่ได้ออกกำลังกายไปอีกหลายวันคร๊า

 เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆนะคร๊า.............

Create Date : 04 กุมภาพันธ์ 2552
Last Update : 5 กุมภาพันธ์ 2552 8:43:13 น.		14 comments
Counter : 400 Pageviews.
Share Tweet