เมนูวันที่  21-01-52
เช้า  
-คอนเฟค 3 กำมือ+ข้าวหนึกงา2/5+สุกี้น้ำ 1 ชาม+หมี่หยก 1 ก้อน  
เที่ยง 
-กะเพราหน่อไม้หมูสับ 1 ถ้วย+ปลาทูต้มเค็ม(หวานมากกว่า) 1 ตัว  
บ่าย 
-ฝรั่งไร้เมล็ด 2 ลูก  
เย็น 
-ชมพู่ 2 ลูก+ต้มจืดผักกาดขาว 1 ชาม(ตับ+ปูอัด+เนื้อ+ไส้กรอก)+ผักบุ้งไฟแดง+แคบหมูหลายชิ้น+มะขามครึ่งโลที่เหลือ  
ออกกำลังกาย 
-ปั่นลู่ 20 นาที เผาผลาญไป 200 Kcal

ตอนเย็นกินไปเยอะเลย หมดคำแก้ตัว...........
ก้มหน้าก้มหน้าใช้กรรมต่อไป +555  ...........
   

เมนูวันที่ 22/1/2009 

เช้า  
ต้มจืดผักกาดขาว(เหลือจากเมื่อวาน)+หมี่หยก 1 ก้อน   

 สาย 
ส้มไร้เมล็ด5ลูก   

 เที่ยง 
มาม่าหมูต้มยำ1ชาม+พันโอ2ถุง(12ชิ้น)+กล้วยอบน้ำผึ้ง1ถุง+ขนมสาลี่1แพคใหญ่    (กิ๋นนั๋กแต้)

 เย็น 
วุ้นนม 5 ถ้วย (ลงโทดตัวเอง โทดฐานที่ตอนกลางวันกินเยอะ กลางคืนโคดดดดหิวเลย)   

 ออกกำลังกาย เช้า-ปั่นลู่เดิน 20 นาที เผาผลาญไป 200 Kcal    

Create Date : 22 มกราคม 2552
Last Update : 23 มกราคม 2552 8:09:32 น.		19 comments
Counter : 322 Pageviews.
Share Tweet