Group Blog All Blog
|
จะลดแล้ว51 วันพุธ 5 ตุลา 54 วันนี้ หลังออกกำลังกายเสร็จ ชั่งน้ำหนักเห็นเลขหกแล้ว เย้ๆ 69.9kg 55555 ^^ แต่พอแต่งตัวจะออกจากห้อง ชั่งอีกที 70.4 ขึ้นมาซะงั้น เป็น งง !! เออนะ 6.00 เดิน2วิ่ง20เดิน2กายบริหาร4ท่า5ยกฮูปลาฮุป30(1.ชม) 9.00 กล้วยหอม1ลูก+นมดีน่า1กล่อง(230) 10.30 กาแฟดำ+น้ำผึ้งนิดหน่อย 1 แก้ว (100) 12.30 ข้าวกล้อง ปลาเค็มแจ ขาเห็ด (600) 19.00 กล้วยหอม 1 ลูก (150) 20.00 โยเกิร์ต 1 ถ้วย (80) รวม 1160 รุ่งวราสู้ๆ ^^
มีขึ้น ก็ต้องมีลงจ๊ะ สู้ ๆ นะจ๊ะ
 โดย: usakhae_177
 วันที่: 5 ตุลาคม 2554 เวลา:10:25:30 น.ให้กำลังใจ จขบ. สู้ ๆ เพื่อหลักที่ 6 ค่า :)
โดย: แตงกวา (^llws^
) วันที่: 5 ตุลาคม 2554 เวลา:15:08:25 น.มาเป็นกำลังใจ และร่วมกันลดน้ำหนักไปพร้อมๆ กันค่ะ
โดย: Hi-speak
วันที่: 5 ตุลาคม 2554 เวลา:22:06:37 น. |
rungwara
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] ลดน้ำหนักมาก็หลายยก เฮ้อ ทำได้บ้าง แล้วก็ขึ้นมาอีก และแย่เข้าไปอีก ตอนนี้ หนักสุดในชีวิต T_T >_<" 1/9/51-26/12/51 73kg-->57.8kg (-15.2kg) 10/1/52-10/4/52 60kg-->58.6kg(-1.4kg) 1/5/52-31/7/52 60.3-->60kg(-0.3kg) 15/8/54-31/8/54 79.7--->74 (ลด5.7kg) 1/9/54-30/9/54 74---->70.7 (ลด3.3kg) 1/10/54-31/10/54 70.7 -->69.5 (ลด1.2kg) 1/11/54-30/11/54 69.5 -->67 (ลด2.5kg) 1/12/54-31/12/54 ?????(เป้าหมาย 64kg) มาดูกัน ว่า สิ้นปีนี้ จะเป็นยังไง เชื่อว่าแกทำได้รุ่งวรา สู้เว้ย ^^  
My Weight Chart:
Friends Blog
Link |
||||||||||||
