จะลดแล้ว47
วันเสาร์ 1 ตุลา 54
วันนี้วันเกิดกรม ครบรอบ 39 ปี
มาแต่เช้า ซุ้มดอกไม้ สวยมากมาย
ซุ้มของกินก็เพียบบบบบบบบบ
555 ^^
6.00 เดิน2วิ่ง10เดิน1วิ่ง10เดิน2กายบริหาร4ท่า5ยกฮูลาฮุป30(1.30ชม)
13.00 ส้มตำ ไก่ย่าง ผัดหมี่ หมูปิ้ง ไส้อั่ว ไข่ขาวพะโล้ น้ำส้ม (1600)
17.00 น้ำมะเขือเทศดอยคำ 1 กล่อง (40)
18.00 ว่ายน้ำ 1 ชม
20.00 นมตรีหมี 1 กระป๋อง (50)
รวม 1690
สู้ๆ รุ่งวรา