ตุลาคม 2554

 
 
 
 
 
 
2
8
9
15
16
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
1 ตุลาคม 2554
All Blog
จะลดแล้ว47
วันเสาร์ 1 ตุลา 54

วันนี้วันเกิดกรม ครบรอบ 39 ปี
มาแต่เช้า ซุ้มดอกไม้ สวยมากมาย
ซุ้มของกินก็เพียบบบบบบบบบ
555 ^^

6.00 เดิน2วิ่ง10เดิน1วิ่ง10เดิน2กายบริหาร4ท่า5ยกฮูลาฮุป30(1.30ชม)
13.00 ส้มตำ ไก่ย่าง ผัดหมี่ หมูปิ้ง ไส้อั่ว ไข่ขาวพะโล้ น้ำส้ม (1600)
17.00 น้ำมะเขือเทศดอยคำ 1 กล่อง (40)
18.00 ว่ายน้ำ 1 ชม
20.00 นมตรีหมี 1 กระป๋อง (50)

รวม 1690




สู้ๆ รุ่งวรา



Create Date : 01 ตุลาคม 2554
Last Update : 3 ตุลาคม 2554 9:05:51 น.
Counter : 361 Pageviews.

0 comments
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

rungwara
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ลดน้ำหนักมาก็หลายยก เฮ้อ
ทำได้บ้าง แล้วก็ขึ้นมาอีก
และแย่เข้าไปอีก ตอนนี้ หนักสุดในชีวิต
T_T >_<"

1/9/51-26/12/51 73kg-->57.8kg (-15.2kg)
10/1/52-10/4/52 60kg-->58.6kg(-1.4kg)
1/5/52-31/7/52 60.3-->60kg(-0.3kg)

15/8/54-31/8/54 79.7--->74 (ลด5.7kg)
1/9/54-30/9/54 74---->70.7 (ลด3.3kg)
1/10/54-31/10/54 70.7 -->69.5 (ลด1.2kg)
1/11/54-30/11/54 69.5 -->67 (ลด2.5kg)
1/12/54-31/12/54 ?????(เป้าหมาย 64kg)

มาดูกัน ว่า สิ้นปีนี้ จะเป็นยังไง

เชื่อว่าแกทำได้รุ่งวรา สู้เว้ย ^^
My Weight Chart:
Weight Chart