จะลดแล้ว50
อังคาร 4 ตุลา 54
วันนี้โชคดี ออกไปวิ่ง แต่ก็วิ่งได้ไม่ครบที่กำหนดไว้
ฝนก็ตกลงมา
เอาวะ อย่างน้อยก็ได้วิ่งหละน๊า ^^
6.00เดิน2วิ่ง10เดิน1วิ่ง6กายบริหาร4ท่า5ยกฮูลาฮุป30(1.20ชม)
9.00 นมดีน่า+คอนเฟล็ก+กล้วยหอม1ลูก (250)
12.00 ข้าวกล้อง+ปลาเค็มเจ+ขาเห็ด 1 จาน (600)
15.00 น้ำกระเจี๊ยบ 1/2 แก้วใหญ่ (200)
18.00 ว่ายน้ำ 1 ชม.
20.00 ส้มตำ+ปลา 1 ตัวเล็ก (450)
รวม 1500
วันนี้จะไปว่ายน้ำ ^^
รุ่งวรา สู้ๆ