ขอก้าวเดินไปข้างหน้า ฝันให้ไกลไปให้ถึง ====> วันที่ 23- 24 - 25 - 26 น้ำหนักเริ่มต้น 76.2
วันที่ 23
ชื่อ----> ตูน
อายุ----> 23
ส่วนสูง----> 160 ซ.ม.
น้ำหนัก ----> 14 ก.ค. - 21 ต.ค. 52 ( 100 วัน ) 82 กิโล====>76 กิโล
เริ่มต้น
22 ต.ค. ----> 76.2 23 ต.ค. ----> 76.4 25 ต.ค. ----> 76 26 ต.ค. ----> 76.5 27 ต.ค. ----> 76.1 28 ต.ค. ----> 75.6 29 ต.ค. ----> 76.3 30 ต.ค. ----> 75.7 31 ต.ค. ----> 75.4 1 พ.ย. ----> 75.5 3 พ.ย. ----> 75.7 4 พ.ย. ----> 74.7 5 พ.ย. ----> 75.5 7 พ.ย. ----> 75.4 9 พ.ย. ----> 75 10 พ.ย. ----> 74.9 11 พ.ย. ----> 74.3 12 พ.ย. ----> 75.1 16 พ.ย. ----> 74.9
เป้าหมายแรก -----> 70 กิโล (ก่อนสิ้นปี 52 ) เป้าหมายที่สอง ----> 65 กิโล เป้าหมายที่สาม ----> 60 กิโล
มื้อเช้า
8.30 น. ข้าวขาว 2 ทัพพี / ต้มจืดผักกาดขาว /ผัดมะเขือ / เนื้อทอด 4 ชิ้นเล็ก / น้ำพริก + ผัก
มื้อกลางวัน
****ไม่ได้กินเพราะหลับ+ไม่หิว*****
มื้อเย็น 18.30 น. นมพร่องมันเนย 1 กล่อง / สุกี้ไก่ครึ่งชาม
การออกกำลังกาย
****ไม่ได้ออกกำลังกาย***
----------------------------------------------
วันที่ 24
เช้า 7.30 น. ข้าวเหนียว ครึ่งห่อ ( ห่อละ 5 บาท ) / หมูปิ้ง 4 ไม้ (ไม้ละ 3 บาท ) / แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูกใหญ่
กลางวัน
12.00 น. ข้าวขาว 1 ทัพพี / ไข่ต้ม 1 ฟอง / น้ำพริก + ผัก / ผัดกระเพราปลาหมึก
เย็น
18.30 น. สุกี้กุ้ง 1 ชาม / แอ๊ปเปิ้ล 2 ลูกเล็ก
การออกกำลังกาย
**********ไม่ได้ออกกำลังกาย********
-----------------------------------------------------------
วันที่ 25
เช้า
7.00 น. ข้าวกล้อง 1 ทัพพี / ผัดไก่ใส่ขิง / ไข่ต้ม 1 ฟอง / ขนมลูกเต๋า 1 อัน ( 5 บาท ) / แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูกเล็ก
กลางวัน
12.00 น. ขนมจีนน้ำยาปนน้ำพริก 1 จาน / ต้มข่าไก่ / แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูกเล็ก
เย็น
18.00 น. ต้มยำกุ้ง / ปลาดุกย่าง 1 ตัว
การออกกำลังกาย
******ไม่ได้ออกกำลังกาย********
-------------------------------------------
วันที่ 26
เช้า 7.00 น. ข้าวกล้อง 1 ทัพพี / น้ำพริกปลาทู + ผักต้ม / แตงโม 3 ชิ้น / แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูกเล็ก
กลางวัน
11.00 น. ข้าวกล้อง 1 ทัพพี / น้ำพริกปลาทู + ผักต้ม / ปลาตัวเล็กตัวน้อยทอด / แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูกเล็ก
เย็น
18.10 น. ไข่ต้ม 2 ฟอง / แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูก
การออกกำลังกาย
******ไม่ได้ออกกำลังกาย******
หลายวันมากๆเลย ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย ยังไง พรุ่งนี้ต้องไปให้ได้ ความจิงวันนี้หายดีหมดแล้วทุกอย่าง แต่ตื่นไม่ทัน ตื่นมาก็เย็นมากแล้ว ท้องฟ้าจะมืดแล้ว ก็เลยต้องปล่อยเลยตามเลย
พักนี้รู้สึกเหนื่อยกาย เหนื่อยใจ กับหลายๆ สิ่งรอบข้างตัวเองจัง มันเหนื่อย และก็ท้อ ตื่นมาในแต่ละวัน ในสมองก็เริ่มคิดแล้ว วันนี้เราจะเจออะไรในชีวิตบ้าง จะต้องโดนใครนินทาว่าร้าย หรือจะไปทะเลาะกับใครอีกหรือป่าว
การที่เราเป็นคนตรงไปตรงมา พูดจิง ไม่เสแสร้งแกล้งทำ มันก็เป็นสิ่งที่ไม่ดีในชีวิตเลย เราเป็นคนชอบขัดคอคน เพราะเราไม่ชอบการเสแสร้ง เลยทำให้เรา อยู่ในสังคมได้ลำบากมาก รักคือรัก เกลียดก็คือเกลียด ไม่รู้ว่าในสังคมอื่นมันเป็นแบบนี้บ้างหรือป่าว แต่ในสังคมที่เราอยู่เนี้ย มีแต่คนไม่จิงใจ ก็อย่างว่าอ่ะนะ ไม่มีใครว่าคนอื่นดีหรอก นอกจากตัวเราเอง
เราก็พยายามคิดแล้วนะ ว่า อย่าไปยุ่งกับใคร เรื่องของใครของมัน ก็ยังจะมีคนหาเรื่องมาใส่สมอง เซ็งจิงๆ ทุกวันนี้ เราไปขายของ เราก็จะพูดคุยกับคนข้างๆ แค่ไม่กี่คน พยายามคุยให้น้อยที่สุด จะได้ไม่ต้อง ไปมีเรื่องกับใครเค้า ยกเว้น นังป้าข้างร้านที่เพิ่งวีนกันไป เมื่อต้นเดือน
เพราะเราก็รู้ว่าคนรักมี คนเกลียดมี การที่จะทำตัวให้เป็นที่รักของคนอื่นนะ มันยาก แต่ทำให้เป็นที่เกลียดเนี้ยมันง่าย แต่เราขอยืนอยู่ตรงกลางแล้วกัน ไม่ต้องมารักกันมากมาย แต่ก็ไม่ต้องมาเกลียดกันก็พอ พูดแล้วก็ท้อ วันนี้ขอระบายแค่นี้แล้วกัน เฮ่อ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่เพื่อนๆ พี่ๆ มี มาให้กันอย่างสม่ำเสมอ สู้ๆค่ะ
Create Date : 16 พฤศจิกายน 2552 |
|
9 comments |
Last Update : 16 พฤศจิกายน 2552 18:44:10 น. |
Counter : 297 Pageviews. |
|
|
|