ขอก้าวเดินไปข้างหน้า ฝันให้ไกลไปให้ถึง ====> วันที่ 8 น้ำหนักเริ่มต้น 76.2 วันที่ 8 ชื่อ----> ตูน อายุ----> 23 ส่วนสูง----> 160 ซ.ม. น้ำหนัก ----> 14 ก.ค. - 21 ต.ค. 52 ( 100 วัน ) 82 กิโล====>76 กิโล เริ่มต้น 22 ต.ค. ----> 76.2 23 ต.ค. ----> 76.4 25 ต.ค. ----> 76 26 ต.ค. ----> 76.5 27 ต.ค. ----> 76.1 28 ต.ค. ----> 75.6 29 ต.ค. ----> 76.3 ( 76 มันกลับมาอีกแล้ว เมื่อวานกินแต่ของอ้วนๆ ทำใจ ) เป้าหมายแรก -----> 70 กิโล เป้าหมายที่สอง ----> 65 กิโล เป้าหมายที่สาม ----> 60 กิโล มื้อเช้า 7.10 น. ข้าวกล้อง 4 ช้อน / ผัดขิงใส่ไก่ / แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูก มื้อกลางวัน 13.00 น. ข้าวกล้อง 1 ทัพพี / ผัดขิงใส่ไก่ มื้อเย็น 18.30 น. ต้มจืดตำลึง 1 ชาม / นมพร่องมันเนย 1 กล่อง การออกกำลังกาย ****ไม่ได้ออกกำลังกาย***** วันนี้เป็นวันที่ 3 แล้ว ที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย วันนี้เพลียๆ ตื่นมาอีกทีก็เย็นแถมยังรู้สึก เหมือนจะเป็นไข้ อากาศมันเริ่มเปลี่ยนแปลงแล้ว คนเป็นหวัดกันเยอะ โดยเฉพาะไอ เนี้ยเราก็เป็นคันคอ ไอได้ตลอดเลย แถมวันนี้ยังเป็นวันซวย เมื่อเช้า ทะเลาะ กับคนข้างร้านแต่เช้าเลย เรื่องไม่เป็นเรื่องหรอก แต่มันสะสมมานาน ไม่มีใครผิดและก็ไม่มีใครถูก ถ้าเราจะบอกว่าเราถูกก็ไม่ใช่ จะบอกว่าคนนั้นเค้าถูก มันก็ไม่ใช่ มันเหมือนน้ำที่มันล้นแก้ว เลยขอล้างบางมันสักที ไอ้เราเป็นคนที่ว่าคนแล้วก็จบไม่ชอบพร่ำเพื่อ แต่เค้าเป็นคนพร่ำเพื่อ พอเราว่าไปแล้ว เค้าก็พูดวนไปวนมา ใครมาก็พูดว่าเรา เราเลย เอาซะให้รู้เรื่องไปเลย พูดกันต่อหน้าต่อหน้าไม่ต้องมาว่ากันลับหลัง ใครจะว่ายังไงก็ช่าง เรารู้ว่าเราเป็นเด็ก แต่การที่เค้าเป็นผู้ใหญ่แต่ทำตัวไม่น่านับถือเนี้ย เราก็ไม่รู้จะเคารพไปทำมั้ย เฮ่อ ซวยกลับ มาบ้านโทรทัศน์ ก็เสีย แถมแฟนโทรมาหาแล้วไม่ติด และโทรมาใหม่ เราหลับก็เลยไม่ได้รับ ก็เลย มาใส่อารมกับเราอีก เจอแต่เรื่องแย่ๆ แต่ก็ช่างมันเถอะ พรุ่งนี้คงจะเจอแต่เรื่องดีๆ เพราะเรื่องร้ายๆมันผ่านไปแล้วในวันนี้ ระบายมาซะเยอะเลย พอดีมันอัดอั้น ก็เลยขอพูดให้สบายใจบ้าง ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่เพื่อนๆ พี่ๆ มีมาให้กันอย่างสม่ำเสมอ สู้โว้ย   Create Date : 29 ตุลาคม 2552 12 comments Last Update : 29 ตุลาคม 2552 20:29:29 น. Counter : 410 Pageviews. Share Tweet

เอาเนอะ เรื่อง แย่ๆ ไม่ได้มาทุกวันหรอกค่ะ พรุ่งนี้เราต้องเจอ สิ่งที่ดีกว่า สู้ ๆ นะค่ะ อย่าเครียดน๊า สู้ ๆ จ้า   โดย: หมูแนน 29 ตุลาคม 2552 20:41:16 น.

หลานตูน การลดน้ำหนักจะเป็นแบบนี้แหละค่ะ มันละลดลงแบบลูกคลื่น ไม่ได้ลงทุกวัน เนื่องจากระบบภายในร่างกายมีการปรับตัวค่ะ อีกอย่างจากกากอาหารที่เราทานไปเมื่อวันก่อนด้วย... ป้ายายหนูเห็นหลานตูนสม่ำเสมอแบบนี้แล้วอายจัง เพราะ2สัปดาห์ที่ผ่านมานี้ ควบคุมตัวเองไม่ค่อยได้เลย ทานมื้อดึกเป็นประจำ แถมไม่ได้ออกกำลังกายอีก... แต่เราก็ทำตามความรู้สึกของร่างกาย หิวก็กิน เหนื่อยก็หยุดพัก ไปเรื่อยๆ ช้าๆแต่ถาวร เพราะวิธีนี้ไม่มีเด้งค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ ว่าที่เจ้าสาว อยากไปงานแต่งหลานตูนจัง...   โดย: ยายหนูAK 30 ตุลาคม 2552 5:10:55 น.

เรื่องคนข้างบ้าน ไช่แล้วค่ะ ถ้าทำตัวไม่น่าให้นับถือก็ไม่ต้องไปนับถือมัน ไม่ไช่พ่อไช่แม่เรา จะได้ยอม... เรื่องคุณแฟน เขาต้องฟังเหตุผลเรา เดี๋ยวก็ดีเองแหละค่ะ..   โดย: ยายหนูAK 30 ตุลาคม 2552 5:15:31 น.

จะเป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ สู้ๆค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 30 ตุลาคม 2552 8:53:41 น.

พี่เข้าใจคะน้องตูน เพราะพี่ก็เคยเจออะไรซวย ๆ ในวันเดียวกัน หลายเรื่อง ๆ จนเหมือนจะรับไม่ได้คะ ทางที่ดีต้องนั่งทำใจสงบนิ่งสักครู่คะ ปลดปล่อย ได้ระบายออกมาแบบนี้ เดี๋ยวก็จะหายคะ มีอะไรก็ระบายออกมา แล้วจะสบายใจขึ้นคะ.. เรื่องเถียงกับผู้ใหญ่ พี่ก็เคยเจอ พี่เถียงกับลุงเรื่องนึง เสียงดังมาก เรื่องราวใหญ่โต เพราะเรื่องไม่เป็นเรื่องนี่แหละคะ ถึงขั้นขนาดพี่ไม่ให้เขามาบ้านพี่เลย เพราะเขาใช้คำพูดรุนแรง ด่าถึงบุพการีพี่ พี่รับไม่ได้ เลยระเบิดออกไป ผู้ใหญ่หลายคนลงความเห็นว่า ถึงพี่จะเป็นเด็ก แต่พี่ก็มีเหตุมีผล ไม่ว่าเด็กหรือผู้ใหญ่ก็สามารถทำผิดกันได้ และก็ต้องเตือนสติกันได้ ไม่ว่าจะอายุต่างกัน ผู้ใหญ่ไม่ได้ถูกต้องเสมอไป... อย่าไปคิดไรมากนะคะ ฟ้าหลังฝน ย่อมสดใสเสมอจ้า สู้ ๆ   โดย: พี่จอย (massupa ) 30 ตุลาคม 2552 9:00:45 น.

อัดอั้นอะไรในใจก้อระบายออกมาค่ะ อย่าไปเก็บเอาไว้ เดี๋ยวอกระเบิด สู้สู้จร้า   โดย: บ้านฟ้าซอย 5 30 ตุลาคม 2552 14:47:51 น.

นับวันรอเลยค่ะ อยากกลับแย่แล้ว อิอิ อย่าเครียดนะ น้องตูน บางครั้ง บางอย่างก้อไม่ได้ดั่งใจ เราะทุกอย่าง...ต้องปลง ค่ะ น้องตูน...   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 30 ตุลาคม 2552 16:45:54 น.

มีวันแย่ๆ ก็ต้องมีวันดีๆนะคะตูน ความอดทนคนเรามีจำกัด พี่เข้าใจค่ะ แต่ถ้าคิดว่าที่เราพูดไปมีเหตุผลพอ ก็ไม่ต้องคิดมากนะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 30 ตุลาคม 2552 17:11:27 น.

แล้วเรื่องไม่ดี ไม่ดี ก็จะผ่านไปเองนะจ๊ะ อย่าเครียด เดี๋ยวน้ำหนักจะไม่ลดนะจ๊ะ เป็นกำลังใจให้น้องตูนจ้า   โดย: moomamviolet 30 ตุลาคม 2552 17:34:42 น.

สู้ๆ ค่ะ ไ่ม่เป็นไรนะคะ เด๋วก็ดีเองค่ะ   โดย: abellanarak 30 ตุลาคม 2552 17:57:42 น.

หวัดดีจ้า ไม่มาเยี่ยมซะนานเลยเป็นไงบ้าง เรื่อง นน. ขึ้นก็ใจเย็นๆ น้า ค่อยๆ ลดไป อย่ารีบร้อน อย่าเครียด ลดเร็วก็ไม่ดี เดี๋ยวเหี่ยวนะ เพื่อนเราลด นน. เร็วมากๆ ตอนนี้ต้นแขนแกว่งไปมายังกะอายุ 45+ ค่อยๆ ลดไปพร้อมกับออกกำลังกายดีกว่าจ้า   โดย: hasu*lotus 2 พฤศจิกายน 2552 21:05:56 น.

ระบายบ้างจะได้สบายใจ   โดย: saranrat 2 พฤศจิกายน 2552 22:58:39 น.