"ลุกขึ้นสู้เพื่อตัวของเราเอง อดทนและตั้งใจ สักวันจะเป็นวันของเรา"
Group Blog
 
<<
เมษายน 2553
 
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
27 เมษายน 2553
 
All Blogs
 

หวัดดีพี่ๆและเพื่อนๆทุกคนค่ะ

วันนี้แวะมาทักทายค่ะ ยังคิดถึงทุกคนเหมือนเดิมนะค่ะ
จะมาแจ้งให้พี่ๆเพื่อนๆ ทุกคนทราบด้วยค่ะ ว่า คงจะไม่มีเวลามาอัพบล็อกเหมือนเคยแล้วล่ะค่ะ ชีวิตหลังแต่งงานเนี้ย มันมีเวลาว่างน้อยนิดเหลือเกิน แต่เรื่องลดน้ำหนักก็ยังลดอยู่เหมือนเดิมนะค่ะ ไม่ได้เลิกล้ม ยังไปวิ่งอยู่เหมือนเดิม แต่ ปากก็ยังกินได้กินดี น้ำหนักเลยขึ้นมาเรื่อยๆ ล่าสุด 78 แล้วจ้า น่าอายจัง เอาเป็นว่า ถ้ามีเวลาเมื่อไร จะแวะไปทักทายทุกคนนะค่ะ ที่วันนี้มีเวลามาแจ้งข่าวก็เพราะว่าฝนตก ไม่ได้ไปวิ่งเลยเอาเวลานั้นมาส่งข่าวให้ทุกคนทราบ

ถ้าเมื่อไรว่างจะกลับมาเข้าบล็อกเพื่ออัพเดตการลดน้ำหนักอีกครั้งนะ หรืออาจจะผอมเมื่อไร จะมาแจ้งข่าวให้เพื่อนๆทราบ (อันนี้คงจะยากอ่ะนะ )


สุดท้ายคิดถึงทุกๆคนเลย บ๊าย บายค่ะ มีความสุขกันทุกๆคนเลยนะค่ะ




 

Create Date : 27 เมษายน 2553
21 comments
Last Update : 27 เมษายน 2553 17:53:56 น.
Counter : 360 Pageviews.

 

เป็นไงบ้าง คิดถึงเหมือนกันเลยจ๊ะ แล้วเมื่อไหร่จะว่างมาอับบล๊อคบ่อยๆล่ะ อย่าปล่อยให้รอนานนะ รีบๆเคลียร์กับคุณซะมี มาเล่นเน็ตต่อนะ

 

โดย: สมองถั่วเขียว 27 เมษายน 2553 18:38:24 น.  

 

ว่างๆก็กลับมาอีกนะคะ
ให้อะไรลงตัวกว่านี้
คงมีเวลาอะจ้า

 

โดย: mentalk 27 เมษายน 2553 19:39:18 น.  

 

ยังมาทักทายกันน่ารักจังค่ะ

 

โดย: พริกน้ำส้ม 27 เมษายน 2553 19:41:40 น.  

 

แวะมาหาน้องตูนจากบล๊อคส้ม..สบายดีนะคะ แหม ยุ่งๆ แต่สวีทหวานกะคุณแฟนสิคะเนี่ยะ พี่ก็ลุ้นๆ นึกว่าน้องตูนจะมาบอกข่าวดีว่าไม่ลดอ้วนแล้วเพราะว่ากำลังมีเบบี๋ไง อิอิ ไงก็ขอให้มึความสุขมากๆ นะคะ มาอัพเดทบ้างไม่ต้องเรื่องลดอ้วนหรอกน๊า เรื่องไรก็ได้แวะมาคุยกันค่ะ คิดถึงๆ จ้า

 

โดย: ToY (tiny ) 27 เมษายน 2553 20:37:07 น.  

 

มาอัพบล็อกด้วยกันสู้ๆๆๆไปด้วยกัน คิดถึงนะจ้า

 

โดย: พลูด่างในอ่างดิน 27 เมษายน 2553 21:15:19 น.  

 

ส่วนใหญ่คนมีความรัก มักน้ำหนักขึ้นเพราะกินไรก้ออร่อย คนมีความสุขนี่นา ไม่เป็นไรนะคะ ค่อยกลับมาลดใหม่ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

 

โดย: แม่ส้มฉุน (ด.ญ.น้ำตาล ) 27 เมษายน 2553 21:26:14 น.  

 


อีกหน่อย รูปร่างของคุณ ก็จะเป็นแบบฉัน สู้ๆๆนะคะ เป็นกำลังใจ ให้กับคนที่กำลังลดน้ำหนักค่า

 

โดย: amvarin 27 เมษายน 2553 23:11:24 น.  

 

หวัดดีค่ะน้องตูน เจ้าสาวคนสวย คิดถึงจ้ะ หายไปเลยนะจ้ะ

 

โดย: peepa2009 28 เมษายน 2553 0:04:59 น.  

 

ดีจ้าตูน มีความสุขมากๆๆแน่เลยแต่งงาน...

ว่างๆๆค่อยกลับมาก็ได้ค่ะ.. ออิอ

 

โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 28 เมษายน 2553 7:07:29 น.  

 

ไม่เอาถึงสิ้นปี แค่มาเป็นเพื่อนร่วมแกงค์ไดเอททุกวันเชื่อสิกลางปีก็ได้แล้ว 70 เอาใจช่วยจ้ะ

 

โดย: pa_jeab 28 เมษายน 2553 13:07:38 น.  

 

คิดถึงเช่นกันค่ะน้องตูน เมื่อไหร่พร้อมมาลดอวบด้วยกันนะ รออยู่นะคะ

 

โดย: ดินสอสีม่วง 28 เมษายน 2553 14:28:48 น.  

 

หวัดดีน้องตูน


แวะมาอิจฉา อิอิ

ไปแร่ะ ฟิ้วส์

 

โดย: ณ.แก้มป่อง 29 เมษายน 2553 17:02:46 น.  

 

เอาหล่ะค่ะ...กลับมาแล้ว

มาช่วยกันดูหน่อย...

ว่า...คราวนี้ จะอยู่ได้นานแค่ไหน

จะโดนโหวตออกเมื่อไหร่

มาช่วยให้กำลังใจกันนะค่ะ

 

โดย: หมูแนน 14 พฤษภาคม 2553 21:25:55 น.  

 

น้องตูนๆ เงียบหายไปเลย

 

โดย: ดินสอสีม่วง 4 มิถุนายน 2553 13:01:00 น.  

 

มาเร้วๆ เลยน้องตูน มาเริ่มต้นใหม่ยังทันนะคะ
พี่จะรอ
เด๊ยวมันจะพุ่งขึ้นอีกนะ

 

โดย: ดินสอสีม่วง 8 มิถุนายน 2553 9:57:46 น.  

 

กลับมาเข้ารุ่น 4 ของพี่ปลาด้วยกันมั้ยคับ

 

โดย: มิสเตอร์ฮอง 20 มิถุนายน 2553 16:18:31 น.  

 

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมกันนะคะ ^^ หลังแต่งงานแล้วยิ่งต้องมีแรงบันดาลใจใหญ่เลยน๊า สวยเพื่อตัวเองค่ะ อิอิ เวลาที่เรามีความสุข คนข้าง ๆ ก็จะรับรู้ได้ค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ

 

โดย: ชิฟฟอนคาปูชิโน่ 29 กรกฎาคม 2553 20:43:40 น.  

 

น้องตูน คิดถึงค๊าๆ

เมื่อไหร่จะมาอัฟบล๊อคซะทีอ่ะ

 

โดย: ดินสอสีม่วง 6 สิงหาคม 2553 13:33:15 น.  

 

น้องตูน รีบรวบรวมกำลังใจเร็วนะคะ

เป็นกำลังใจให้ค่ะ เด๊ยวมันจะขึ้นมากกว่านี้นะ

 

โดย: ดินสอสีม่วง 16 สิงหาคม 2553 9:43:16 น.  

 

ดีจัยค่ะ ที่น้องตูนหันมาคุมอาหาร อีก

เอาน่า อย่างงัยเราก็คุมมากกว่าปล่อยแหละค่ะ เนาะ

ออกกำลังกายด้วยนะคะ



พี่ก็น้ำหนักขึ้นมา 2-3 โล ยังเอาไม่ลงสักที กินเยอะด้วยละนะ

จะมีน้องยั้งคะเนี่ย

 

โดย: ดินสอสีม่วง 24 สิงหาคม 2553 16:45:18 น.  

 

พี่ตูน...เป็นไงบ้างคะ คิดถึงจังเลย ^^

 

โดย: refreshy 28 สิงหาคม 2553 20:12:09 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


สวรรค์บันดาล
Location :
ลพบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




รู้สึกผิดกับตัวเองอย่างแรง ที่พอลดน้ำหนักได้แล้ว ก็กลับมากินใหม่ น้ำหนักเด้งกลับมาอีกครั้ง แต่ครั้งนี้จะขอสู้ตาย ไม่ว่าจะเหน็ดเหนื่อยสักแค่ไหน จะต้องอดและทน ให้ถึงที่สุด ถึงแม้ว่าจะต้องใช้เวลานานเป็น เดือน หรือเป็นปี ก็จะทำ เพื่อ 60 กก. ที่ฉันใฝ่ฝันหา อยากผอม อยากสวย สู้โว้ย


อาจจะต้องล้มลุกคลุกคลานแค่ไหนก็จะยอมทน เพราะทนเห็นสภาพตัวเองในทุกวันนี้ไม่ได้แล้ว

วันที่ 30 ส.ค. 53 น้ำหนัก 78.5 กก.


กฎของการลดน้ำหนัก

1. งดของทอด ขนมของหวานทุกชนิด แกงกะทิ หรือกับข้าวที่มีแคลลอรี่สูง อาจจะมีหลุดบ้างแต่อย่าให้บ่อยจนเกินไป

2. พยายามออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย สัปดาห์ละ 3 วัน

3.ดื่มน้ำให้ได้วันละ 3 ลิตร

4. อย่างน้อยใน 1 เดือน ต้องหาวัน ดีท๊อกซ์ ล้างสารพิษให้กับตัวเองให้ได้ เพื่อสุขภาพที่ดี

5.หากวันไหนนอนดึก ให้ดื่มนม 1 กล่อง

6.พยายามหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด ของหมักดอง กินได้สัปดาห์ละ 2 ครั้ง

7.ก่อนที่จะกินอะไร ต้องกินโปรตีนนำไปก่อนสัก 2-3 คำ

8.พยายามท่องให้ขึ้นใจว่าสิ่งที่เราทำไป ไม่ใช่เพื่อใครแต่เพื่อตัวเราเอง เพื่อหุ่นสวย และสุขภาพดี อดทน และตั้งใจสู้กันต่อไป
Friends' blogs
[Add สวรรค์บันดาล's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.