ขอก้าวเดินไปข้างหน้า ฝันให้ไกลไปให้ถึง ====> วันที่ 9-10-11-12-13 น้ำหนักเริ่มต้น 76.2 วันที่ 9 ชื่อ----> ตูน อายุ----> 23 ส่วนสูง----> 160 ซ.ม. น้ำหนัก ----> 14 ก.ค. - 21 ต.ค. 52 ( 100 วัน ) 82 กิโล====>76 กิโล เริ่มต้น 22 ต.ค. ----> 76.2 23 ต.ค. ----> 76.4 25 ต.ค. ----> 76 26 ต.ค. ----> 76.5 27 ต.ค. ----> 76.1 28 ต.ค. ----> 75.6 29 ต.ค. ----> 76.3 30 ต.ค. ----> 75.7 31 ต.ค. ----> 75.4 1 พ.ย. ----> 75.5 3 พ.ย. ----> 75.7 เป้าหมายแรก -----> 70 กิโล เป้าหมายที่สอง ----> 65 กิโล เป้าหมายที่สาม ----> 60 กิโล มื้อเช้า 7.00 น. ข้าวกล้อง 1 ทัพพี / ต้มจืดตำลึง 1 ถ้วย / แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูก มื้อกลางวัน 12.30 น.ขนมจีนน้ำยาป่า (ขนมจีน 2 หัว ) / ไข่ต้ม 1 ฟอง / ต้มจืดวุ้นเส้น 1 ถ้วย / ฝรั่ง ครึ่งลูก มื้อเย็น 18.30 น. ปลาดุกย่าง 1 ตัว / ฝรั่ง ครึ่งลูก ------------------------------------------ วันที่ 10 เช้า 8.30 น. ข้าวขาว 2 ทัพพี / ไข่ยัดไส้ / ลาบหมู / ต้มยำกระดูกหมูอ่อน / ปลาทู / ขนมหลายอย่างอย่างละคำ กลางวัน 13.00น. ข้าวขาว 1 ทัพพี /ไข่ยัดไส้ / ลาบหมู / ต้มยำกระดูกหมู / ปลาทูทอด / กุ๋ยฉ่ายทอด 1 ชิ้น / ปอเปี๊ยะทอด 1 ชิ้น เย็น 18.40 น. นมพร่องมันเนย 1 กล่อง ( กินสุดๆไปเลย ) --------------------------------------------- วันที่ 11 เช้า 8.00 น. ข้าวขาว 1 ทัพพี / น้ำพริก + ผักต้ม กลางวัน 14.00น. ข้าวเหนียวหมูหวาน 1 ห่อ 7 บาท / หมูปิ้งไม้ละ 3 บาท 5 ไม้ เย็น 18.40 น. ไข่ต้ม 2 ฟอง / นมพร่องมันเนย 1 กล่อง / ฝรั่ง ครึ่งลูก ------------------------------------------ วันที่ 12 เช้า 8.00 น. ข้าวกล้อง 1 ทัพพี / เกาเหลาหมู 1 ชาม / ฝรั่ง ครึ่งลูก ของว่าง กล้วยจี่ 2 แผ่น / เต้าหู้ทอด 2 ชิ้น / ขนมขาหมู 2 ชิ้น กลางวัน 13.00 น. ส้มตำปูปลาร้า 1 ครก / ขนมจีน 1 หัว / ลูกชิ้นทอด 3 ไม้ เย็น 18.30 น. โยเกริต์สตอเบอรี่ 0% 1 ถ้วย ( วันนี้กินสุดๆไปเลย ) ------------------------------------------ วันที่ 13 เช้า 8.30 น. ข้าวกล้อง 2 ทัพพี / ไข่ต้ม 1 ฟอง / น้ำพริก + ผัก / ต้มยำไก่ กลางวัน 13.30 น. ข้าวขาว 1 ทัพพี / ต้มยำไก่ / กล้วยหอม 1 ลูก เย็น 17.30 น. ปลาช่อนเผา ครึ่งตัว / แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูก / แตงโม 1 เสี้ยว ---------------------------------------------------- ตลอด 5 วันที่ผ่านมา ไม่เคยได้ออกกำลังกายเลย เพราะมั่วยุ่งๆ แต่วันนี้ ว่างเพราะหยุดพักผ่อน แต่อากาศหนาวมาก เลยทำให้ขี้เกียจ อย่างแรง ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่เพื่อนๆ พี่ๆ มีมาให้กันอย่างสม่ำเสมอ วันนี้ ไม่มีอะไรพูดมากมาย คงต้องขอตัวไปก่อนแล้วกันนะ สู้ๆจ้า   Create Date : 03 พฤศจิกายน 2552 9 comments Last Update : 3 พฤศจิกายน 2552 22:11:43 น. Counter : 295 Pageviews. Share Tweet

หายไปหลายวันคิดถึงนะคะ งานยุ่งรักษาสุขภาพนะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 3 พฤศจิกายน 2552 22:55:19 น.

ไม่ได้ออกกำลังเหมือนกันค่ะ ทำงานนอกบ้านในบ้านก้อหมดแรงแล้วค่ะ   โดย: บ้านฟ้าซอย 5 3 พฤศจิกายน 2552 22:59:03 น.

ตูนมาให้กำลังตูนแล้วครับผม สู้ๆ นะครับ ผมลดได้มา5โลแล้วครับ มาลดไปพร้อมๆกันเน้อ   โดย: ตุน (NaOHTOON ) 3 พฤศจิกายน 2552 23:55:15 น.

หายไปหลายวัน คิดถึงจังเลยค่ะ น้องตูน.. ไปลอยกระทงที่ไหนมาค่ะ.   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 4 พฤศจิกายน 2552 3:13:20 น.

หายไปนานเลยนะคะ แวะมาให้กำลังใจค่ะ สู้ๆ   โดย: เพื่อนคนใหม่ 4 พฤศจิกายน 2552 8:00:33 น.

หายไปไหนมาละจ๊ะ พี่ก็คิดถึงน้องตูนจ้า พี่ก็ขอพรให้สิ่งร้าย ๆ ผ่านไปให้มีแต่สิ่งดี ๆ กลับเข้ามานะจ๊ะ เป็นกำลังใจให้น้องสาวเสมอจ้า   โดย: พี่จอย (massupa ) 4 พฤศจิกายน 2552 8:04:59 น.

ไม่ได้ออกกำลังกายเหมือนกันค่ะเพราะมีลูกอ่อน สู้ๆนะคะ   โดย: craftholic 4 พฤศจิกายน 2552 9:39:01 น.

หายไปหลายวันเลยนะคะ แต่ดีนะคะน้ำหนักน้ำก็ยังลงเรื่อยๆ ถึงจะมีขึ้นบ้าง แต่ก็ดีแล้วนะคะ เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 4 พฤศจิกายน 2552 9:54:57 น.

หายไปหลายวัันเลยนะคะ คิดถึงเหมือนกันนะเนี่ย อิอิ   โดย: abellanarak 4 พฤศจิกายน 2552 14:43:11 น.