ขอก้าวเดินไปข้างหน้า ฝันให้ไกลไปให้ถึง ====> วันที่ 18 - 19 น้ำหนักเริ่มต้น 76.2 วันที่ 18 ชื่อ----> ตูน อายุ----> 23 ส่วนสูง----> 160 ซ.ม. น้ำหนัก ----> 14 ก.ค. - 21 ต.ค. 52 ( 100 วัน ) 82 กิโล====>76 กิโล เริ่มต้น 22 ต.ค. ----> 76.2 23 ต.ค. ----> 76.4 25 ต.ค. ----> 76 26 ต.ค. ----> 76.5 27 ต.ค. ----> 76.1 28 ต.ค. ----> 75.6 29 ต.ค. ----> 76.3 30 ต.ค. ----> 75.7 31 ต.ค. ----> 75.4 1 พ.ย. ----> 75.5 3 พ.ย. ----> 75.7 4 พ.ย. ----> 74.7 5 พ.ย. ----> 75.5 7 พ.ย. ----> 75.4 9 พ.ย. ----> 75 เป้าหมายแรก -----> 70 กิโล (ก่อนสิ้นปี 52 ) เป้าหมายที่สอง ----> 65 กิโล เป้าหมายที่สาม ----> 60 กิโล มื้อเช้า 7.00 น. ข้าวกล้อง 2 ทัพพี / ห่อหมกปลาช่อน 1 ห่อ / โดนัทเค้ก 1 ชิ้น / โรตีกรอบ 2 ชิ้น / แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูก มื้อกลางวัน 13.00 น. วุ้นเส้นน้ำตก 1 ชาม ( 15 บาท ) / ข้าวเหนียว ครึ่งห่อ ( ห่อละ 5 บาท / ปลาทอด มื้อเย็น 18.30 น. ไข่ต้ม 2 ฟอง / ชมพู่ 2 ลูก / แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูกเล็ก การออกกำลังกาย ตัดกิ่งเฟื่องฟ้าหน้าบ้าน พร้อมกับลากไปทิ้ง ครึ่งชั่วโมง ( ช่วยกัน 3 คน) ----------------------------------------------- วันที่ 19 มื้อเช้า 7.00 น. ข้าวขาว 2 ทัพพี / ผัดหนู / หมูปิ้ง 2 ไม้ ( ไม้ละ 3 บาท ) / แอ๊ปเปิ้ล ครึ่งลูกใหญ่ / ข้าวต้มลูกโยน (ไม่ใส่กะทิและน้ำตาล ห่อแบบบ้านนอก จิ้มน้ำตาลและคลุกมัพร้าวเอาเอง แต่เราไม่ได้ คลุกมะพร้าวและน้ำตาลเลย ) มื้อกลางวัน 13.00 น. ข้าวขาว 1 ทัพพี / ผัดหนู / หมูปิ้ง 2 ไม้ มื้อเย็น 18.00 น. ปลาดุกย่าง 1 ตัว / หมูปิ้ง 1 ไม้ / ตำลึงลวก / แอ๊ปเปิ้ล 2 ลูกเล็ก การออกกำลังกาย *******ไม่ได้ออกกำลังกาย********* วันนี้ใจพร้อม แต่สังขาล ไม่พร้อม เป็นหวัดไม่หายเลยสักที ปวดเมื่อยเนื้อตัวไปหมด หนักตามาก อยากจะพักผ่อน แถมไอบ่อยมากๆ ไอตอนที่เรากำลังหลับเนี้ยก็น่ารำคาญ เพราะนอนได้ไม่เต็มที เอาเป็นว่าพร้อมเมื่อไร จะลุยทันที แต่ที่แน่ๆ หวัดหาย คง ต่อด้วยป้าแดง นี่ก็ใกล้เวลาของแกแล้ว จะอะไรกันนักหนาก็ไม่รู้ ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่เพื่อนๆ พี่ๆ มีมาให้กันอย่างสม่ำเสมอนะค่ะ ******ถ้าวันนี้ไม่ได้แวะไปให้กำลังใจ อย่าโกรธกันนะค่ะ ต้องไปอาบน้ำกินยานอน พักผ่อนก่อนแล้ว ฝันดีจ้า   Create Date : 09 พฤศจิกายน 2552 5 comments Last Update : 9 พฤศจิกายน 2552 20:15:41 น. Counter : 235 Pageviews. Share Tweet

หายไวๆ นะจ๊ะ รักษาสุขภาพด้วยน๊า เพิ่งดูโปรไฟล์ น้องเป็นคนลพบุรีหรอคะ อยู่อ.อะไรเอ่ย พี่ก็คนลพบุรีเหมือนกันน๊า   โดย: บ้านฟ้าซอย 5 9 พฤศจิกายน 2552 21:52:13 น.

เดี๋ยวพี่ส้มลงลิงค์ทำทาโก้ให้ดูนะคะ ถ่ายรูปไว้เหมือนกันแต่เพิ่งลง Window 7 ยังลงโปรแกรมรูปไม่ครบค่ะ หายไวๆนะคะ พักผ่อนค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 9 พฤศจิกายน 2552 23:03:56 น.

แอบสงสัยค่ะ ว่า"ผัดหนู"ที่ว่าเนี่ยคือผัดอะไรคะ   โดย: ลิเลียน 10 พฤศจิกายน 2552 7:44:57 น.

หายเร็วๆนะคะ รักษาสุขภาพด้วยค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 10 พฤศจิกายน 2552 8:40:08 น.

หวัดดีค่ะ ไม่สบายเหรอคะ หายป่วยเร็วๆนะคะ เป็นห่วงน๊า...   โดย: emmycookie 10 พฤศจิกายน 2552 10:02:08 น.