ปฏิบัติตัวอย่างไรให้ห่างไกล อัมพฤกษ์ อัมพาต

'ปฏิบัติตัวอย่างไรให้ห่างไกล อัมพฤกษ์ อัมพาต'

โรคหลอดเลือดสมองทำให้เกิดอัมพฤกษ์อัมพาต (แขนและขาอ่อนแรงครึ่งซีก) มีปัญหาทางด้านความคิดสูญเสียความจำ มีปัญหาทางด้านการพูด อารมณ์แปรปรวน

ท่านมีโอกาสเป็นโรคหลอดเลือดสมองแตกหรือตีบไหม

คำตอบคือ.....มี

โรคหลอดเลือดสมองสามารถเกิดได้กับทุกคน แต่ถ้าท่านมีปัจจัยเสี่ยงสูงกว่าคนอื่น โอกาสเกิดโรคก็จะมากขึ้น ซึ่งปัจจัยเสี่ยงนั้นมี ดังนี้

1. ความดันโลหิตสูง เป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุด

2. เบาหวาน ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานจะมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองสูงกว่าคนปกติ 2-4 เท่า

3. บุหรี่ คนที่สูบบุหรี่จะมีปัจจัยเสี่ยงเพิ่มมากกว่าคนที่ไม่สูบถึง 5-6 เท่า

4. หัวใจเต้นผิดจังหวะ ชนิด atrial fibrillati++n หรือ AF เป็นสาเหตุการเต้นของหัวใจผิดปกติที่พบบ่อยที่สุด ทำให้เกิดลิ่มเลือดขึ้นไปในช่องหัวใจ เมื่อหัวใจบีบตัว ลิ่มเลือดจะลอยหลุดไปอุดตันเส้นเลือดในสมองได้

5. ไขมันในเลือดสูง ทำให้หลอดเลือดแข็งตัว มีการตีบแคบลงในที่สุด ทำให้เกิดการอุดตันได้

6. ขาดการออกกำลังกาย เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองอุดตัน

7. แอลกอฮอล์ ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์มาก กว่า 1-2 แก้วต่อวัน จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองแตก

8. อายุ โรคหลอดเลือดสมองมักพบในคนอายุมากกว่า 65 ปี แต่คนที่อายุน้อยกว่านี้มีโอกาสเป็นโรคนี้เช่นกัน

9. มีประวัติเคยเป็นโรคหลอดเลือดสมอง หรือ TIA (Transient Ischemic Attack หรือ mini str++ke) จะเพิ่มความเสี่ยงของท่านให้มากขึ้นโดย 1 ใน 3 ของคนที่เคยเป็นโรคหลอดเลือดสมองหรือ TIA มีโอกาสจะเกิดอัมพฤกษ์อัมพาตได้ภายในเวลา 5 ปี

10. ประวัติในครอบครัว ถ้ามีบุคคลในครอบครัวของท่านเป็นโรคหลอดเลือดสมองมาก่อน จะเพิ่มความเสี่ยงให้ท่านมากขึ้น

สามารถลดปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองได้อย่างไร

ควบคุมความดัน เมื่ออายุมากขึ้น ความดันโลหิตจะเพิ่มขึ้นตามอายุ ดังนั้นจึงต้องได้รับการตรวจวัดความดันให้สม่ำเสมออย่างน้อยปีละ 1-2 ครั้ง ถ้าความดันของท่านสูง ควรพบแพทย์ โดยแพทย์จะให้คำแนะนำเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีการดำรงชีวิต หรือให้ยาลดความดันต่อไป

ควบคุมเบาหวาน พยายามรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

งดบุหรี่ เมื่อหยุดสูบบุหรี่ 1 ปี สามารถลดอัตราเสี่ยงที่จะเกิดโรคหลอดเลือดสมองลงถึงครึ่งหนึ่ง

ถ้าท่านมีหัวใจเต้นผิดจังหวะ ควรพบแพทย์โดยเร็ว ถ้าแพทย์วินิจฉัยว่าเป็น AF (หัวใจเต้นผิดจังหวะ) ก็จะให้การรักษาทางยา หรือทำการรักษาโดยวิธีการอื่น

ควบคุมระดับไขมันในเลือด ถ้ามีระดับไขมันในเลือดสูง ควรลดโดยปรับเปลี่ยนวิถีการดำรงชีวิตให้ถูกสุขลักษณะหรือการรับประทานยาลดระดับไขมันในเลือด

ออกกำลังกาย ในทุกวันควรออกกำลังกายอย่างเหมาะสม โดย

++ การออกกำลังกายเบา ๆ ควรใช้เวลาประมาณ 60 นาที

++การออกกำลังกายระดับปานกลางควรใช้เวลาประมาณ 30-60 นาที

++ การออกกำลังกายที่ใช้แรงมาก ควรใช้เวลาประมาณ 20-30 นาที

ควรงดดื่มแอลกอฮอล์

ควบคุมน้ำหนักตัว ถ้าท่านมีน้ำหนักตัวมาก จำเป็นต้องมีการวางแผนเพื่อปรับเปลี่ยนวิถีการดำรงชีวิต เช่น ลดการรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่สูง และออกกำลังกายทุกวันเพื่อควบคุมน้ำหนัก

รับประทานอาหารที่ถูกสุขลักษณะและมีประโยชน์ โดย

++ ลดการบริโภคอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลสูง เช่น เนื้อสัตว์ติดมัน ไข่แดง เนย เครื่องในสัตว์ น้ำมันจากสัตว์ กะทิ น้ำมันมะพร้าว น้ำมันปาล์ม

++ ควรรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำแทน เช่น นมพร่องมันเนย ผัก ผลไม้ ไข่ขาว เนื้อปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน น้ำมันพืช

++รับประทานอาหารที่มีกากใยสูง ได้แก่ ผัก ผลไม้ ข้าวซ้อมมือ อาหารประเภทธัญพืช

++ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็มเกินไปหรือผ่านกระบวนการปรุงด้วยเกลือ เช่น อาหารหมักดอง อาหารตากแห้ง หรืออาหารกระป๋อง เป็นต้น

โรคหลอดเลือดสมองคืออะไร

โรคหลอดเลือดสมอง เป็นโรคที่เกิดจากการสูญเสียหน้าที่การทำงานของสมองอย่างเฉียบพลัน แบ่งออกเป็น 2 ชนิด คือ โรคหลอดเลือดสมองอุดตัน และโรคหลอดเลือดสมองแตก

80% จะเป็นชนิดหลอดเลือดสมองอุดตัน

เกิดจากการมีลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดในสมอง (Ischemic str++ke)

20% จะเป็นชนิดหลอดเลือดสมองแตก

เกิดจากมีการแตกของหลอดเลือดทำให้เกิดเลือดคั่งในเนื้อสมอง (Hem++rrhagic str++ke)

5 อาการเตือนของโรคหลอดเลือดสมอง


1. มีอาการแขนขาอ่อนแรงครึ่งซีก ปากเบี้ยวหรือชาครึ่งซีก เป็นทันทีทันใด


2. พูดไม่ออก ฟังไม่เข้าใจภาษา พูดอ้อแอ้ไม่ชัด เป็นทันที ทันใด


3. ตาข้างใดข้างหนึ่งมองไม่เห็น หรือมองไม่เห็นครึ่งซีกของลานสายตา หรือเห็นภาพซ้อน เป็นทันทีทันใด


4. เวียนศีรษะ บ้านหมุน รู้สึกโคลงเคลง เดินเซคล้ายคนเมาเหล้า เป็นทันทีทันใด


5. ปวดศีรษะอย่างรุนแรงและไม่เคยเป็นมาก่อน ร่วมกับอาเจียนหรือหมดสติ เป็นทันทีทันใด.



ข้อมูลจาก sk-hospital.com







Create Date : 19 พฤษภาคม 2551
Last Update : 7 ตุลาคม 2551 18:29:26 น. 1 comments
Counter : 503 Pageviews.

 
เห็นจะต้องไปออกกำลังกายมั่งแล้วค่ะ ไม่อยากนั่งกิน นอนกิน (ทั้งๆที่สบายนะนั่น นั่งกิน นอนกิน)
อิ อิ อิ


โดย: Shallow Grave วันที่: 20 พฤษภาคม 2551 เวลา:8:48:19 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

tanas251235
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 11 คน [?]





free counter
สร้าง Playlist ของคุณได้ที่นี่
Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2551
 
19 พฤษภาคม 2551
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add tanas251235's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.