เทคนิคทำให้สูง







วัยรุ่นคนไหนที่อยากสูง วันนี้มีเทคนิคเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะเพิ่มความสูงมาฝากกัน...

ความสูงเป็นสิ่งที่วัยรุ่นต้องการ รวมไปถึงนักเล่นกีฬาและการประกอบอาชีพบางอย่าง ช่วงวัยรุ่นเป็นช่วงที่จะทำให้สูงได้ตามศักยภาพของพันธุกรรมอีกช่วงหนึ่ง โดยทั่วไป วัยรุ่นหญิงจะหยุดสูงเมื่ออายุประมาณ 17 ปี และวัยรุ่นชายจะหยุดสูงเมื่ออายุประมาณ 19 ปี

โภชนาการมีความสำคัญยิ่งต่อการช่วยพัฒนาความสูง การกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ที่สมดุลและมีปริมาณเพียงพอกับความต้องการของร่างกายจึงมีความสำคัญมาก สารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเสริมสร้างความสูง ได้แก่ สารอาหารโปรตีน ซึ่งสำคัญสำหรับสร้างเนื้อเยื่อเพื่อเป็นฐานโครงสร้างของกระดูกโปรตีนที่ได้จากอาหาร จะต้องเป็นโปรตีนคุณภาพดีซึ่งจะได้จากเนื้อสัตว์ต่าง ๆ ไข่ และนม สารอาหารที่สำคัญ อีกชนิดหนึ่ง คือ แคลเซียม ซึ่งวัยรุ่นต้องการในปริมาณที่สูงมาก เมื่อเทียบกับวัยอื่น ๆ พบว่า เด็กวัยเรียนและวัยรุ่นที่ไม่ดื่มนม จะได้รับแคลเซียมจากอาหารประมาณ 1 ใน 3 ของความต้องการใน 1 วัน

การดื่มนมอย่างน้อยวันละ 2 แก้ว จึงเป็นสิ่งจำเป็น นอกจากการกินอาหารให้ถูกต้องตามหลักโภชนาการแล้ว การออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬาเป็นประจำ และการหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ จะกระตุ้นการหลั่งของฮอร์โมนสำหรับการเจริญเติบโตช่วยพัฒนาความสูงให้เป็นไปตามปกติ และพบว่า กีฬาประเภทที่มีการยืดตัว เช่น ว่ายน้ำ บาสเกตบอล และโหนบาจะช่วยพัฒนาความสูงได้ดีกว่ากีฬาประเภทอื่น ๆ
วัยรุ่นคนไหนที่อยากสูง ลองนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติตามกันได้.


ขอบคุณ http://www.pooyingnaka.com



Create Date : 09 สิงหาคม 2552
Last Update : 9 สิงหาคม 2552 7:35:10 น. 6 comments
Counter : 888 Pageviews.

 
หนูอายุ 17 จะ 18 แล้ว
ไม่สูงแล้วใช่ไหมคะ


โดย: refreshy วันที่: 9 สิงหาคม 2552 เวลา:8:10:58 น.  

 
ผมไม่เพิ่มและ เฮ้อ


โดย: rugby34 วันที่: 9 สิงหาคม 2552 เวลา:9:54:39 น.  

 
แย่เลย
เลยวัยรุ่นมานานแล้ว


โดย: soda.jazz วันที่: 9 สิงหาคม 2552 เวลา:11:22:11 น.  

 
เลยวัยรุ่นมาแล้วอ่ะ ยังพอมีทางบ้างไม๊คะ นอกจากเกิดใหม่ - -"


ไปรำลึกความหลังสมัยเด็ก ๆ กันนะคะ
 



โดย: peeshin วันที่: 9 สิงหาคม 2552 เวลา:12:10:33 น.  

 
Silk makes it really high.


โดย: Jack IP: 125.26.216.205 วันที่: 26 สิงหาคม 2553 เวลา:6:59:35 น.  

 
ฉันอยากสูงมากทำอย่างไรดีเพื่อนๆชอบล้อเลียนมากเลย


โดย: นฤมล ทองทิพย์ IP: 192.168.212.159, 118.173.244.7 วันที่: 14 กันยายน 2553 เวลา:13:44:25 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

tanas251235
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 11 คน [?]





free counter
สร้าง Playlist ของคุณได้ที่นี่
Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2552
 
9 สิงหาคม 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add tanas251235's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.