cozyday_35
17 Nov 10 ~ day 35
5.30 แลตตาซอยทูโกครึ่งกล่อง+เม็ดแมงลัก (115) 7.30 กาแฟ G7+slimma (100) 8.00 yogurt พร่องมันเนย (90)
10.00 ซูกัส (20)
12.00 เครปไส้กรอก N&B (250) + ดีน่าน้ำตาลน้อย (100)
* ถ้าไม่กินเครป ก้อต้องกินก๋วยจั๊บ ซึ่งก้อจะต้องกินเลือดไก่อีก เรยกินเครปดีกว่าเนอะ หาข้ออ้างไปเรื่อย
13.00 กาแฟ G7+slimma (100)
* วันนี้ง่วงนอนมาก ตอนกลางวันเรยแอบไปงีบ แต่ที่ไหนได้มารผจญโทรมากวนตลอด เรยไม่นอนมันละ มาเบิ้ลกาแฟดีกว่า หาข้ออ้างได้อีก
15.00 โอเล่ (20)
18.00 สลัดผัก+น้ำส้มตำไทยปูไม่ใส่ถั่วลิสง (250)
รวม 1,045 kcal
activities : เดินเร็ว 35 นาที เวทข้างละ 240 ครั้ง แต่วันนี้เริ่มเพิ่มเป็น set ละ 20 ล่ะ เรยเมื่อยแขน จิงๆขี้เกียจด้วยแหละ อิอิ
feelings : พอตกดึก นอนไม่หลับซะงั้น กว่าจะหลับก้อเกือบเที่ยงคืน เล่นเอาหิวเรย
** ก่อนกลับบ้าน ลองไปชั่งน้ำหนักที่ห้องพยาบาลดู เลขที่ออก 51.8 (ถ้าชั่งตอนเช้าคงเบากว่านี้เนอะ) พอถึงบ้านก้อรีบไปชั่งน้ำหนัก (เครื่องที่บ้านเป็นแบบปอนด์อ่ะ) ได้ 112 ปอนด์ สิแดงว่า ตาชั่งที่บ้านเบาไป 2 ปอนด์ เด๋วต้องปรับให้เท่ากะที่ทำงานซักหน่อย แต่ไว้ก่อน เพราะปรับไม่เป็นอ่ะ
Create Date : 18 พฤศจิกายน 2553 |
Last Update : 18 พฤศจิกายน 2553 10:01:42 น. |
|
11 comments
|
Counter : 473 Pageviews. |
|
|
|
สู้ ๆ ค่ะ