cozyday_23_25

5 Nov 10 ~ day 23

6.30 กาแฟ G7+slimma (100)

8.50 ข้าว 1/2 ทัพพี+ผัดฟักทอง+ไข่พะโล้ เต้าหู้ 4 ชิ้น (350)

11.00 toffee กะทิ 2 เม็ด (50)

13.00 ส้มตำ+Coke (200)

17.00 วาฟเฟิลฮ่องกง 3~4 คำ (50)

19.15 สลัดผัก+น้ำส้มตำ (250)

รวม 1,000 kcal

activities : เวทข้างละ 200 ครั้ง / วันนี้เดินเยอะ เดินเกือบ 20,000 ก้าวแน่ะ ไปงาน commart ที่ศูนย์สิริกิตมา ดีใจมากเรย ได้ LED 55" มาสมใจ 53,991 บาท

feelings : *วันนี้ได้กินข้าวตอนเช้า หนักท้องดีเกินเรยอ่ะ อิ่มไปทั้งวัน

** ลองนั่งคำนวณแคลอรี่ในกาแฟเวียดนามดู ซองนึงหนัก 16 กรัม เทียบสัดส่วนตามเปอร์เซนต์ข้างซอง..แคลอรี่ไม่น่าจะเกิน 70 kcal เนื่องจาก 16 กรัม = 3.2 ช้อนชา ซึ่งถ้าคิดในแง่ร้ายสุดๆนะว่า 1 ชช.= 30 kcal (คิดซะว่ากินครีมเทียม 3.2 ชช.) ก้อเท่ากับว่า กาแฟ 1 ซองมี 96 kcal เอง ที่ผ่านมาลงแคลอรี่ไปตั้ง 200 เว่อร์เกิน ..ว่าแต่กาแฟ low kcal ทั่วไป อย่างต่ำก้อ 60 kcal ละ กิน G7 ไปเลยไม่ดีกว่าเหรอเนี่ย ??? **

6 Nov 10 ~ day 24

6.00 กาแฟ G7+slimma (100)

7.00 โจ๊กบางลำภู+ไข่เค็ม (200)

8.00 มะละกอ 200 g. (100)

13.00 ก๋วยเตี๋ยวหลอด+น้ำสับปะรด 2 อึก (200)
** กินที่งานบ้านและสวน เมืองทอง แอบแพงอ่ะ **

18.00 ปลากระพงทอดราดน้ำปลา+ต้มข่าทะเล (กินปูไป 1 ขา น้ำ 3 ชต.)+หมูสะเต๊ะ 2 ไม้
+coke 2 แก้ว (600)
** นัดกินข้าวกะเพื่อนที่ร้าน in love ท่าน้ำเทเวศน์ อาหารอร่อยดี บรรยากาศก้อดีมากๆเรย อยากให้เมืองไทยเย็นอย่างนี้ทั้งปีจัง **

21.00 ขนมปังเนยนมเยาวราช 1 แผ่น+โกโก้เย็นนิดหน่อย (250)

รวม 1,450 kcal

activities : วันนี้เดินเยอะ ไปงานบ้านและสวนที่เมืองทองมา เดินตั้งแต่เที่ยงถึง 5 โมงเย็น จริงๆยังอยากเดินต่อนะ แต่เพื่อนโทรมานัดกินข้าว


7 Nov 10 ~ day 25

6.30 กาแฟ G7+slimma (100)+พายฟักทอง (250)

9.00 พายไก่ 1/2 อัน (150)

12.00 ไก่ย่างจิระพันธ์ 1/3 ตัว+ส้มตำ 2 คำ+coke (400)

17.00 toffee 3 เม็ด (60)

18.00 bar bq plaza(หมู 3,ไก่ 2,ปลา 3,ลูกชิ้น 2 แผ่น,กะหล่ำปลี,น้ำจิ้ม 3 ถ้วย)+coke (400) ** กินไม่ทันคุณเพื่อนเรย ..อยากพาหม่ามี๊มากินด้วยจัง ช่วงนี้ เค๊ามีโปรบัตรกสิกร ชุดครอบครัว แถมชุดประหยัด **

19.00 องุ่น 5 ลูก (50)

รวม 1,410 kcal

activities : งดอ่ะ

feelings : * วันนี้เพื่อนชวนไปดูบ้าน , คอนโด ก้อสนุกดีนะ แต่ง่วงทั้งวันเรย เพลียด้วย ตอนกินไก่เสร็จ พอขึ้นรถได้ซักพัก คลื่นไส้อ่ะ คิดว่าน่าจะเป็นเพราะคุณเพื่อนเปิดแอร์เบาไปหน่อย สรุปว่าวันนี้เหนื่อยสุดๆ

** วันหยุดทีไร ท้องผูกทุกที ไม่ได้กินน้ำเหมือนตอนนั่งทำงานที่บอษัท

Create Date : 08 พฤศจิกายน 2553		5 comments
Last Update : 9 พฤศจิกายน 2553 7:22:32 น.
Counter : 520 Pageviews.
Share Tweet