Stop nervous about losing weight forever  Smiley


blessedboom
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
เมษายน 2554
 
5 เมษายน 2554
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add blessedboom's blog to your web]
Links
 

 
cozyday_173 สรุปโปรล้วนย้อนหลัง

4 Apr 11

5.10 yogurt (90) + กาแฟ G7 (70) + ไก่ย่าง 5 ดาว นิดหน่อย (150)

** วิตามินซี 1 เม็ด + แคลเซียม 1 เม็ด + มะรุม 5 เม็ด **

10.00 กาแฟ+ดีเอ็ด+ครีมเทียม 1 ช้อนพูน (50)

12.00 สุกี้น้ำกุ้ง(ผักกาดขาว+ดอกกะหล่ำ+บล็อคเคอรี่+ผักบุ้ง+กุ้ง+ไข่)+ผัดฟักทอง 2 คำ (300)

18.00 ไก่ย่าง 5 ดาวนิดหน่อย+ผักกาดหอม+ผักสลัด (400)

19.00 yogurt (90)

total 1,150.00

อยากบรรยาย :

* ตั้งแต่เข้าโปรผักเนี่ยกินเยอะขึ้นทุกวัน โดยเฉพาะมื้อเย็นกินเท่าไหร่ก้อไม่อิ่ม โดยเฉพาะโยเกิร์ตเนี่ย กินได้กินดี ไม่รู้เพื่อนๆเคยสังเกตรึป่าวว่า โยเกิร์ตพร่องมันเนยมีโซเดียมมากกว่าโยเกิร์ตทั่วไป..ไม่รู้ทำไม


** ช่วงนี้ไม่ว่างเอาซะเลยค่ะ ยุ่งตลอด จนไม่มีเวลามาสรุปโปรล้วนเรย งั้นสรุปวันนี้เรยนะคะ เอาแบบคร่าวๆละกัน
25/3/11..โปร 1..น้ำหนักเริ่ม 51 kg.(คาดว่านะคะ เพราะมะทันได้ชั่งไว้ค่ะ)
26/3/11..โปร 2..ไม่ได้ชั่งค่ะ
27/3/11..โปร 3..หนัก 49.8
28/3/11..โปร 4..หนัก 49.4
29/3/11..โปร 5..หนัก 49.6
หลังจากนั้นก้อ 49.6 ตลอดเรยค่ะ
สรุปโปรล้วน น้ำหนักลดลง 1.5 kg.
ถึงแม้น้ำหนักจะลดไม่มาก แต่เจนค่อนข้างพอใจนะคะ เพราะไม่ได้เห็นเลขสี่มาสองปีแร้ว แล้วน้ำหนักมานก้อนิ่งอยู่ที่ 50 นิดๆมาพักหย่ายละ เพิ่งจะลงมาตอนโปรล้วนเนี่ยล่ะค่ะ....ตอนที่คิดมากินแบบโปรล้วน เจนแทบไม่มีความรู้เรยค่ะ คิดแต่ว่าอยากมีโปรล้วนกับเค๊าบ้าง จากนั้นก้อได้คำแนะนำจากพี่เอ๋ที่น่ารัก..ขอบคุณอีกครั้งนะคะ..จนพอรู้จักโปรล้วนมากๆเข้า ก้อเริ่มคิดว่า จิงๆเรายังไม่พร้อมเลยนะเนี่ย ยังไม่ได้ทำใจในหลายๆด้าน เช่น ไม่คิดว่า กินหมูไม่ได้..คือ เพิ่งไปซื้อหมูอบมาตั้งกิโล..ตอนนี้มานก้อแช่อยู่ในตู้เย็น(จิงๆมานก้อเก็บได้นานอยู่ แต่ที่สำคัญคาดหวังว่าจะได้กินงัยคะ), เพิ่งจะซื้อดีล A&W กะ Subway มา..(ยังงัยซะหยุดยาวนี้ต้องได้สวาปามแน่ๆ)..แล้วผลไม้อีกล่ะ นี่จะไม่ได้กินผลไม้ไปอีกนานเรยเหรอเนี่ย..แล้วก้อเรื่องดีท็อกซ์อีก..ไม่เคยทำเองมาก่อน..แล้วช่วงวันแรกๆ กินน้ำยังไม่เยอะพอ กลิ่นปากเลยรุนแรงมาก แล้วยังถ่ายลำบากอีก แต่อีกใจก้อชอบนะคะ ตอนกินโปรล้วน จิตใจไม่ฟุ้งซ่านดีค่ะ ไม่อยากโน่นอยากนี่ แล้วที่สำคัญแทบไม่มีอาการบวมน้ำหรือท้องอืดเลยค่ะ(ไม่นับตอนที่ท้องผูกนะคะ)..ออกแนวชอบโปรล้วน นี่ถ้าไม่บาป ไม่ขาดสารอาหาร ไม่ท้องผูก..คงจะกินโปรล้วนไปได้เรื่อยๆ..เรยสับสนค่ะ..คิดกลับไปกลับมาว่าจะเอางัยกะตัวเองดี..สรุปว่า ก้อจะทำไปเรื่อยๆเท่าที่ทำได้อ่ะค่ะ แต่คงไม่เป๊ะมาก..ตอนนี้เข้าสู่ช่วงโปรผัก น้ำหนักก้อขึ้นวันละขีดค่ะ แต่พอวันที่ 3(วันนี้) น้ำหนักก้อลดมา 1 ขีด..ก้อต้องดูกันต่อไปค่ะ..



Create Date : 05 เมษายน 2554
Last Update : 5 เมษายน 2554 15:34:55 น. 6 comments
Counter : 190 Pageviews.

 
สวัสดีค่ะน้องเจน

ไม่ต้องตกใจ น้ำหนักขึ้นช่วงโปรผักเป็นธรรมดาค่ะ แต่พอช่วงที่เรากินโปรล้วน น้ำหนักจะลงช่วงนั้นอีกค่ะ แต่จะลงมากกว่าตอนกินโปรผัก เช่นโปรผักขึ้นไปสัก 0.5 กก. แต่โปรล้วนก็ดึงลงเป็นกิโล ทำแบบนี้สลับกันไปเรื่อยๆ น้ำหนักโดยรวมลงมากกว่าขึ้นก็โอเคแล้วค่ะ

พอได้น้ำหนักตามที่ตัวเองพอใจแล้วก็กลับมากินปกติ แต่ต้องค่อยๆ เพิ่มแป้งทีละนิด และพอร่างกายชินกับแป้งแล้วก็กินได้เหมือนปกติ แต่จะใช้โปรล้วนแค่อาทิตย์ละวันเองค่ะ แค่นี้น้ำหนักก็ไม่ขึ้นแล้ว



โดย: ญ. วันที่: 5 เมษายน 2554 เวลา:8:22:58 น.  

 
ขอบคุณจ้าที่มาสรุปให้ฟัง มี๊สนใจโปรล้วนจ้าจะทำโปรล้วนวันที่ 11-12 นี้เพราะมี๊หยุด หลีกเลี่ยงสิ่งเร้าทั้งปวง

ถามอีกรอบนะค่ะ โปรล้วนทานกาแฟไม่ได้ใช่ไหมค่ะ --ต้องทานแต่โปรตีนอย่างเดียวใช่ไหม แล้วทานนมได้ไหมจ๊ะ


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 5 เมษายน 2554 เวลา:9:21:29 น.  

 
มาส่งกำลังใจให้คุณเจนนะคะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 5 เมษายน 2554 เวลา:10:01:31 น.  

 
ยุ้ยตั้งใจจะทำโปรล้วนอาทิตย์ละครั้งค่ะ ทำครั้งแรกลดไป 9 ขีด เดี๊ยวพรุ่งนี้จะลองดูอีกซักครั้งก่อนสงกรานต์ค่ะ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 5 เมษายน 2554 เวลา:10:28:04 น.  

 
ขอบคุณจ้าที่แจ้งเรื่องโปรล้วน จ-อังคาร หน้านี่แหละจะลองทำดู ทานได้เฉพาะเนื้อไก่มั้งเนี่ย

หุหุ คุณยุ้ยก็ตามมาด้วย


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 5 เมษายน 2554 เวลา:14:32:24 น.  

 
อย่าเครียดจ้า น้ำหนักไม่เยอะะเลยน้า


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 5 เมษายน 2554 เวลา:17:16:40 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.