Stop nervous about losing weight forever  Smiley


blessedboom
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
มีนาคม 2554
 
26 มีนาคม 2554
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add blessedboom's blog to your web]
Links
 

 
cozyday_163 อยากมีโปรล้วนกะเค๊าบ้าง

25 Mar 11

5.20 ไข่ราเมง (80) + กาแฟ G7 (70) + yogurt (90)
10.00 สันในไก่ 1 ชิ้น (50)
12.00 สันในไก่ 5 ชิ้น (200)



18.30 ไข่ราเมง (80) + yogurt (90) + สันในไก่ 4 ชิ้น (180)

total 840.00

อยากบรรยาย :

* หลังจากมะวานได้ปรึกษาคุณเอ๋ ญ.เรื่องโปรล้วน(ขอบคุณนะคะ) วันนี้เลยว่าจะลองดูค่ะ อาจจะไม่เคร่งมาก เพราะยังอยากทานกาแฟ แล้วเนื้อสัตว์ทั้งหลายยังต้องหมักซอส แต่จะพยายามลดซอสให้น้อยลงตามลำดับ ดูซิจะไปได้ซักกี่น้ำ

** ผลจากการจัดหนักมะวาน คับท้องมาจนถึงวันนี้ แต่ด้วยความตะกละ ตอนกลางวันก้อสวาปามไก่อบซอสไปหมดถุงเรย 200 กรัมเรยนะนั่น ส่วนแคลอรี่ก้อกะๆเอาคร่าวๆ ว่าแต่รวมแคลอรี่แล้วน้อยจังแฮะ

*** วันนี้ลดกาแฟเหลือแก้วเดียว ตอนเที่ยงกินไก่เสร็จหลับป๊อกเรยอ่ะ



Create Date : 26 มีนาคม 2554
Last Update : 26 มีนาคม 2554 8:35:04 น. 7 comments
Counter : 242 Pageviews.

 
หวัดดีค่ะคุณเจน ^^
ผักแถวบ้านแม่ตามถูกค่ะ อาจเป็นเพราะอยู่ต่างจังหวัดแถบชานเมืองด้วยนะ 555 ไม่ค่อยได้ไปตลาดในเมืองเลยค่ะ เลยไม่ค่อยรุ้ราคาจริงว่าเท่าไหร่กันแล้ว โห..เท่าที่คุณเจนบอก ผักแพงเนาะ
แม่ตามลองมาหมดแล้วค่ะ หลายสูตรเลย แต่ในที่สุดสำหรับตัวแม่ตามเอง ลดได้ด้วยวิธี อยากทานอะไรก้ทาน แต่ขอให้เรามีวินัย แล้วเราจะลดได้อย่างมีความสุข เพราะการลดอ้วนมันใช้เวลานานมากๆๆ ในช่วงระยะเวลาลดอ้วนเนี่ย ไม่อยากเคร่งมากสำหรับตัวเองค่ะ เป็นประเภทอยากผอม แต่ก็อยากกินอาหารที่ชอบด้วยได้มั้ยอ่ะ
ปรากฏว่า ได้ค่ะ
เห็นคุณเจนว่าจะทานแบบโลว์คาร์บ เน้นโปรตีน
ถ้าทานเน้นโปรตีน แนะนำให้เสริมแคลเซี่ยมนะคะ เพราะการทานเน้นโปรตีนจะนำพาแคลเซียมที่เรามีอยู่แ้ล้วในร่างกายสลายออกไปด้วยค่ะ
จะลดยังไงก็ได้ แต่ก็อย่าลืมบำรุงรักษาสุขภาพร่างกายนะคะคุณเจน แม่ตามเป็นกำลังใจให้นะคะ ^^


โดย: Iaun_Tor วันที่: 26 มีนาคม 2554 เวลา:8:11:30 น.  

 
สวัสดีค่ะ หนูเจน^^
จะใช้วิธีเน้นโปรตีนรึคะ อย่าลืมทำแบบน้องตามแนะนำนะคะ
พี่หมีกะน้องตามจะใช้วิธีคล้ายๆกันค่ะ กินทุกอย่างที่อยากกินแต่ก็พยายามจำกัดจำนวนที่กิน
555 ก็ทำได้บ้างไม่ได้บ้าง แต่ได้มากกว่าไม่ได้ เพราะไม่งั้นน้ำหนักคงไม่ลง
ทุกวันนี้ก็กินเกือบเหมือนคนไม่ได้ลดรึคุมน้ำหนัก ถึงเด้งซ้ายเด้งขวา ไปตามเรื่อง
แต่ก็ไม่รีบร้อนค่ะ 2 กิโล จะใช้เวลาเท่าไรก็เท่านั้น

สู้ สู้ ไปด้วยกันนะคะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 26 มีนาคม 2554 เวลา:8:29:31 น.  

 
มีโปรอะไรเหรอจ๊ะ อ่ะมี๊อยากรู้ หุหุ อยากรู้อยากเห็นอีกแล้วเรา

น่าทานมากเลย หิวข้าวเช้าแล้วแหละ



โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 26 มีนาคม 2554 เวลา:8:51:13 น.  

 
โปรล้วน ติ๊กคงไม่ไหวค่ะ แ่ต่พี่เจนก็ลองดูนะคะ อาจจะเหมาะกับพี่เจนก็ได้


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 26 มีนาคม 2554 เวลา:10:29:29 น.  

 
โปรล้วน หมายถึง โปรตีนล้วนใช่ไหมค่ะ มี๊เข้าใจถูกไหมเอ่ย

รูปของมี๊ที่ดูผอมเพราะทรงของกางเกง และซ่อนแขนไว้ด้านหลัง มันก็เลยดูผอมลง สร้างภาพค่ะ


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 26 มีนาคม 2554 เวลา:10:43:56 น.  

 
มาอีกรอบ อิอิ มาอ่านเมนต์ขอพี่หมี ตามกับพี่หมีเนี่ย ลดมาด้วยกันอ่ะค่ะเมื่อปีที่แล้ว เราสนุกกันมากๆเลยค่ะ หนนี้พี่หมีมาลดเป็นเพื่อนคุณเจนแล้ว คว้าตัวพี่หมีไว้ จับไว้แน่นๆนะคะ พี่หมีน่ารักค่ะ พี่หมีจะช่วยพาเราลดด้วยความสุขกันค่ะ
สู้ๆนะคะ ^^


โดย: Iaun_Tor วันที่: 26 มีนาคม 2554 เวลา:10:56:19 น.  

 
โปรล้วนอย่าลืมดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ นะคะ ท้องจะได้ไม่ผูกค่ะ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 26 มีนาคม 2554 เวลา:15:29:40 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.