cozyday_170~172
1 Apr 11
4.40 ไข่ราเมง (80) + yogurt (90) + กาแฟ G7 (70)
** วิตามินซี 1 เม็ด + แคลเซียม 1 เม็ด + มะรุม 4 แคปซุล ** 10.00 ผัดฟักทองนิดหน่อย (30)
12.00 สุกี้น้ำกุ้ง(ผักกาดขาว+ดอกกะหล่ำ+บล็อคเคอรี่+ผักบุ้ง+กุ้ง+ไข่)+ผัดฟักทอง 2 คำ (300)
16.00 yogurt (90)
19.00 ผัดฟักทองที่เหลือ (200)
22.40 ปลาสำลีญี่ปุ่นนึ่งราดซอสบาร์บีคิว+ผักกาดหอม (200) + yogurt (90)
total 1,150.00
อยากบรรยาย :
** เช้านี้น้ำหนักยังคงเดิม 49.6 ..
** กว่าจะเสร็จงานก้อ 4 ทุ่มละ กลับบ้านฉลองโปรผัก พร้อมฉลองที่เสร็จงานเครียดๆ..แบบว่าตามใจตัวเองให้สมแก่ที่เครียดมาทั้งสัปดาห์
2 Apr 11
6.00 yogurt (90) + กาแฟ G7 (70)
** วิตามินซี 1 เม็ด + แคลเซียม 1 เม็ด ** เอามะรุมไว้ที่ทำงานซะงั้น 9.00 ปลาสำลีญี่ปุ่นนึ่งราดซอสบาร์บีคิวกะข้าวโพด,ถั่วลันเตา,แครอท+ผักกาดหอม (200)
14.00 ส้มตำไทยปู+ไก่ทอดเจ๊กี (500)
15.00 yogurt (90)
21.00 ปลาซาร์ดีนไม่กินซอสมะเขือ+ผักกาดหอม (150) yogurt (90)
total 1,190.00
อยากบรรยาย :
* โปรผักวันแรกทำน้ำหนักขึ้นมา 1 ขีด..เอ๊! หรือว่าไก่ทอดนะ...แต่...ใครจะสน
** วันนี้ถ่ายท้องไปสองรอบ แบบยากลำบากมากๆๆๆๆๆ หลังจากนั้นก้อมีแก๊สในท้อง จนแน่นไปหมด เรยไปซื้อโพลี่เอ็นไซ..ประมาณยาเพิ่มน้ำย่อยอ่ะค่ะ เรยค่อยยังชั่วหน่อย
3 Apr 11
6.00 yogurt (90) + กาแฟ G7 (70)
** วิตามินซี 1 เม็ด + แคลเซียม 1 เม็ด **
8.00 ไข่ดาว 2+ไส้กรอก 1+กาแฟเย็นนิดหน่อย ( กินที่ A&W ) (350)
11.30 ไก่ย่าง 5 ดาว ครึ่งตัวได้ (440)
15.30 กาแฟ UCC (70)
16.30 ปลาสำลีญี่ปุ่นนึ่งราดซอสเทอริยากิ+ผักสลัด (200) yogurt (90)
total 1,310.00
อยากบรรยาย :
* น้ำหนักขึ้นมาอีกขีดเป็น 49.8 ขึ้นวันละขีดเรยแฮะ
** วันนี้เหนื่อยมาก ซื้อของทำงานบ้านทั้งวัน ทั้งเหนื่อยทั้งเพลีย เครียดอีกตะหาก เรยเบิ้ลกาแฟแก้เครียดซะงั้น แถมกินไก่ย่างไปเยอะมากกกก..ไม่รู้ไปหิวมาจากไหน..ตกลงนี่โปรล้วนหรือโปรผักกันแน่..ชักจะงงตัวเอง
*** วันนี้ไป macro ซื้อปลาสำลีญี่ปุ่นมา 5 ตัวเรย ตุนแหลก
Create Date : 04 เมษายน 2554 |
Last Update : 5 เมษายน 2554 15:34:15 น. |
|
4 comments
|
Counter : 1655 Pageviews. |
|
|
|
ปลาสำลีญี่ปุ่นท่าทางสดมาก --เอามาทำอะไรทานค่ะ